С появлением удаленки мир IT разделился на два ярко выраженных лагеря:
Первый - это те, кто ярко мерцает на митапах, путешествуют, умудряется достигать своих профессиональных целей, проводя лишь четверть своего дня за работой. Они наслаждаются жизнью, будто каждый день - приключение, и вдохновляют окружающих своим взглядом на мир.
Второй лагерь представлен теми, кто предпочитает свой собственный уголок мира - небольшую квартиру или уютную комнату, где, погруженные в технологические тайны, они отделяют от работы не более четверти времени. Оставшуюся часть времени они предают своим проектам, создавая, исследуя и расширяя границы своего профессионального мастерства.
Сказочно - не так ли? Если у первой группы все может быть реально так, то вот у второй... я сомневаюсь. Хочу поделиться мнением, касающимся именно второй группы людей.
Я сам долгое время относил себя ко второй группе IT-шников - много читал, ковырялся в коде, изучал паттерны, алгоритмы, сидел ночами, тратил кучу времени на работу и свое профессиональное кредо, пока не...
Пока не выгорел! (95% it-шников сталкивались с выгоранием)
Причин может быть невероятное множество:
неправильно проставленные дедлайны
множество задач / проектов
токсичность в команде
завышенные требования
монотонность работы
недостаток признания и возможностей роста
отсутствие баланса между работой и личной жизнью
неопределенность и нестабильность
Есть еще один пункт, о котором можно почитать, но чаще он остается недосказанным:
Монотонность помещения, в котором вы живете!
Что это значит и почему это важно?
Монотонность помещения может иметь серьезные последствия для вашего эмоционального и психологического благополучия. Она может вызвать чувство уныния, апатии и даже депрессии. Когда ваше окружение не стимулирует вас или не приносит радости, это может негативно сказываться на вашем настроении, энергии и мотивации. А именно:
Настроение
постепенное уныние
ухудшение настроения
тревожности
беспокойства
склонность к депресии
апатия
прокрастинация
Проблемы со сном
Незащищенная иммунная система
частые болезни
Переедание
Ослабление костей и мышц
Получается что монотонность окружения, в котором мы живем, особенно если у нас есть проблемы с work life balance, напрямую негативно влияет на ваше самочувствие, на вашу продуктивность, на вашу ЛЮБОВЬ к работе, на ваше желание в целом работать!
Что делать?
Очевидно: менять окружение
Есть несколько способов поменять окружение, далее будем рассматривать каждый из этих вариантов с указанием плюсов и минусов:
Перестановка мебели и обновление интерьера
Плюсы:
Легко и быстро сделать.
Может значительно изменить восприятие пространства.
Недорогой способ обновления.
Минусы:
Может не обеспечить долгосрочные изменения.
Требует времени и усилий на планирование и реализацию.
Добавление природных элементов (растения, аквариум)
Плюсы:
Улучшает качество воздуха и общее самочувствие.
Природные элементы могут снизить уровень стресса и повысить настроение.
Минусы:
Растения требуют ухода и внимания.
Может быть ограничено в зависимости от освещения и пространства.
Работа в разных местах (кафе, коворкинги, библиотеки)
Плюсы:
Возможность социальной интеракции.
Новые места могут вдохновлять и стимулировать креативность.
Гибкость в выборе места работы.
Минусы:
Может быть сложно найти подходящее место с хорошими условиями для работы.
Дополнительные расходы на посещение таких мест.
Смена жилья
Плюсы:
Кардинально меняет окружение и может вдохновить на новые достижения.
Возможность выбрать более подходящее и комфортное место для жизни и работы.
Минусы:
Высокие финансовые и временные затраты на переезд.
Стресс, связанный с адаптацией к новому месту.
Переезд в другую страну
Плюсы:
Новая культура и окружение могут значительно расширить горизонты и вдохновить.
Возможности для профессионального и личного роста.
В непривычной стране ваша работа будет самым привычным в вашей жизни, соответственно вы будете больше времени уделять работе, наслаждаясь ею
Минусы:
Значительные финансовые и временные затраты.
Адаптация к новой культуре и языковому барьеру.
Возможные сложности с визами и разрешениями на работу.
Регулярные поездки и отпуска
Плюсы:
Временное изменение окружения может помочь "перезагрузиться" и вернуться к работе с новыми силами.
Возможность исследовать новые места и культуры.
Минусы:
Временное решение, не обеспечивающее долгосрочных изменений.
Финансовые затраты на путешествия.
Создание зоны отдыха и релаксации дома
Плюсы:
Улучшает баланс между работой и личной жизнью.
Мгновенный доступ к зоне релаксации.
Минусы:
Требует выделения пространства и возможно дополнительных затрат на оборудование и мебель.
Может не заменить полноценный отдых вне дома.
Ремонт и модернизация рабочего места
Плюсы:
Улучшает функциональность и комфорт рабочего пространства.
Может включать улучшение освещения, вентиляции и других условий.
Минусы:
Может быть дорогостоящим и требовать значительных временных затрат.
Могут быть временные неудобства в процессе ремонта.
Личная история
Эту статью я решил написать потому что сам столкнулся с подобной ситуацией:
Я долгое время работал в своей комнате, уделяя не менее 6 часов в день на работу и так на протяжении 3ех лет. Я много раз сталкивался с выгоранием, менял обстановку дома, менял мебель, пробовал ездить в офис / коворкинг зоны, но в последний раз выгорание стало уж слишком затяжным.
Я решился на переезд в другую страну, что дало мне невероятную продуктивность, заинтересованность в моей работе, вдохновение - второе дыхание
Я очень люблю свою работу и хочу быть погруженным в нее на 100%. Этот переезд и заставил меня задуматься о важности окружения, важности внимания, обращенного на собственное самочувствие и состояние
Заключение
Изменение окружения - это мощный инструмент для восстановления страсти к работе. Важно помнить, что ваше окружение влияет на ваше эмоциональное состояние и продуктивность. Не бойтесь экспериментировать и вносить изменения в свое пространство, чтобы создать комфортную и вдохновляющую обстановку, которая будет способствовать вашему профессиональному и личному росту.
Снизу я оставлю ссылочка для связи со мной - если будут вопросы / просьбы / кляузы / предложения => пишите
Me:
-- telegram
-- telegram channel
