Как обещал, попробую в качестве продолжения темы про подачу себя, затронуть довольно спорную область — область эмоций и попробую рассказать, как управление эмоциями может помочь в трудную минуту.
Сразу предупрежу: я сам со своими эмоциями справляюсь с трудом, не сразу, иногда требуются вспомогательные приёмы. Но с другой стороны, что же это за эмоции, если их так легко победить? Нет, эмоции — это суть нашей жизни, и чем они сильнее, тем ярче жизнь. Но все же, иногда ой как хочется часть из них пригасить. Как?
Никаких откровений здесь не обещаю, но попробую рассказать о чисто практических приёмах овладения собой :)
Итак, постулат: эмоции возникают всегда. Искоренение их возможно. Но только в гробу. Эмоции бывают как положительные, так и отрицательные. И те и другие как правило невозможно скрыть. Если вы охвачены любовным пламенем, то об этом знает весь мир, включая радиоведущего из ваших наушников, а если поругались вдрызг… Лучше к вам не подходить близко :)
Откуда же мы узнаем, какое у собеседника настроение? Из жестов, чуть более энергичных слов, употребляемого словаря.
Парадокс в том, что собеседник как правило, воспринимает, скажем, исходящую от вас агрессию, на свой счет. И невольно напрягается, мол в чем он провинился? Согласитесь, что общаться с человеком, ни с того ни с сего начинающего ругаться по пустякам или с пеной у рта что то доказывать — довольно сложно и неприятно.
Прием первый: если вы разговариваете с человеком, а у вас плохое настроение, на душе кошки орут и вообще, хочется удавиться, часто помогает вслух и открыто сказать ему, что причина вашего душевного недомогания не в нем. Тем самым вы из соперника можете приобрести сочувствующего. А в таком ключе гораздо проще общаться. Только не надо вываливать на него все ваши проблемы и ныть, как вам плохо — бесплатно решать чужие проблемы нравится не многим :)
Однако, бывает и так, что вы идете на работу (учебу, встречу) в прекрасном настроении, но там подвергаетесь жестокому прессингу. К сожалению, в нашем мальчишеском обществе это принято: проверять собеседника на прочность и доносить свои мысли при помощи молота. Это неприятно, но лучше уж научиться с этим бороться. Со своим негодованием, с бурей негатива, мол какое он имеет право и что он себе вообразил!
Прием второй: если вы чувствуете, что на вас наезжают не по делу, давят, угрожают карами надо просто… подождать. Ничего не говорите, но пос��арайтесь сохранить спокойствие. Пусть буря выдохнется. Это действует самым лучшим способом на наезжающего. Чтобы «поглотить» выплеснутое можно представить себя теплым, огромным морем. И в него кидают камни. Море легко и без остатка поглотит камни, оставаясь все тем же теплым и приятным. Если после наездов вы сможете искренне сказать: «Да, я тоже вас люблю», значит вы в совершенстве овладели этим приёмом.
Бывает и так, что наезжают по делу. Накосячили, забыли, не учли. И внутренне вы согласны с оппонентом, но никто не любит себя чувствовать виноватым. И совершается ошибка — начинаются оправдания. Оправдания лишь усугубляют ругань оппонента, т.к. он видит, что вы ускользаете от пресса. Он начинает изыскивать и додумывать штрихи проблемы (да, я ещё 5 лет назад тебе говорил — учи уроки!) и убеждает себя в вашей несостоятельности. Однако и тут есть выход. Он очень простой
Прием третий: не оправдывайтесь. Примите на себя вину, вернее ту часть, которая действительно за вами. Если оппонент видит, что достиг своей «цели» (цель ведь как правило благая — наставить вас на путь истинный) он сам начинает более критически смотреть на «неопровержимые доказательства вашей порочности» и сам часть из них снимет :) Только чур: искренне! Фраза типа: «Да, да, я знаю, я лох. Чего вы от меня хотите!» не годится :)
Кстати, почему то в нашем обществе принято утрировать отрицательные и купировать положительные эмоции. Раздражение и недовольство стало типичным поведением у многих. Не поддавайтесь! Пусть ваша собственная радость будет более сильной атмосферой, чем у окружающих! Излучайте радость, открытость, доброту, готовность к диалогу и люди повернутся к вам лучшей своей стороной!
ЗЫ Кстати, про создание атмосферы и «взлом» чужой тоже расскажу, но не сейчас, чтобы не смешивать 2 темы.
Сразу предупрежу: я сам со своими эмоциями справляюсь с трудом, не сразу, иногда требуются вспомогательные приёмы. Но с другой стороны, что же это за эмоции, если их так легко победить? Нет, эмоции — это суть нашей жизни, и чем они сильнее, тем ярче жизнь. Но все же, иногда ой как хочется часть из них пригасить. Как?
Никаких откровений здесь не обещаю, но попробую рассказать о чисто практических приёмах овладения собой :)
Итак, постулат: эмоции возникают всегда. Искоренение их возможно. Но только в гробу. Эмоции бывают как положительные, так и отрицательные. И те и другие как правило невозможно скрыть. Если вы охвачены любовным пламенем, то об этом знает весь мир, включая радиоведущего из ваших наушников, а если поругались вдрызг… Лучше к вам не подходить близко :)
Откуда же мы узнаем, какое у собеседника настроение? Из жестов, чуть более энергичных слов, употребляемого словаря.
Парадокс в том, что собеседник как правило, воспринимает, скажем, исходящую от вас агрессию, на свой счет. И невольно напрягается, мол в чем он провинился? Согласитесь, что общаться с человеком, ни с того ни с сего начинающего ругаться по пустякам или с пеной у рта что то доказывать — довольно сложно и неприятно.
Прием первый: если вы разговариваете с человеком, а у вас плохое настроение, на душе кошки орут и вообще, хочется удавиться, часто помогает вслух и открыто сказать ему, что причина вашего душевного недомогания не в нем. Тем самым вы из соперника можете приобрести сочувствующего. А в таком ключе гораздо проще общаться. Только не надо вываливать на него все ваши проблемы и ныть, как вам плохо — бесплатно решать чужие проблемы нравится не многим :)
Однако, бывает и так, что вы идете на работу (учебу, встречу) в прекрасном настроении, но там подвергаетесь жестокому прессингу. К сожалению, в нашем мальчишеском обществе это принято: проверять собеседника на прочность и доносить свои мысли при помощи молота. Это неприятно, но лучше уж научиться с этим бороться. Со своим негодованием, с бурей негатива, мол какое он имеет право и что он себе вообразил!
Прием второй: если вы чувствуете, что на вас наезжают не по делу, давят, угрожают карами надо просто… подождать. Ничего не говорите, но пос��арайтесь сохранить спокойствие. Пусть буря выдохнется. Это действует самым лучшим способом на наезжающего. Чтобы «поглотить» выплеснутое можно представить себя теплым, огромным морем. И в него кидают камни. Море легко и без остатка поглотит камни, оставаясь все тем же теплым и приятным. Если после наездов вы сможете искренне сказать: «Да, я тоже вас люблю», значит вы в совершенстве овладели этим приёмом.
Бывает и так, что наезжают по делу. Накосячили, забыли, не учли. И внутренне вы согласны с оппонентом, но никто не любит себя чувствовать виноватым. И совершается ошибка — начинаются оправдания. Оправдания лишь усугубляют ругань оппонента, т.к. он видит, что вы ускользаете от пресса. Он начинает изыскивать и додумывать штрихи проблемы (да, я ещё 5 лет назад тебе говорил — учи уроки!) и убеждает себя в вашей несостоятельности. Однако и тут есть выход. Он очень простой
Прием третий: не оправдывайтесь. Примите на себя вину, вернее ту часть, которая действительно за вами. Если оппонент видит, что достиг своей «цели» (цель ведь как правило благая — наставить вас на путь истинный) он сам начинает более критически смотреть на «неопровержимые доказательства вашей порочности» и сам часть из них снимет :) Только чур: искренне! Фраза типа: «Да, да, я знаю, я лох. Чего вы от меня хотите!» не годится :)
Кстати, почему то в нашем обществе принято утрировать отрицательные и купировать положительные эмоции. Раздражение и недовольство стало типичным поведением у многих. Не поддавайтесь! Пусть ваша собственная радость будет более сильной атмосферой, чем у окружающих! Излучайте радость, открытость, доброту, готовность к диалогу и люди повернутся к вам лучшей своей стороной!
ЗЫ Кстати, про создание атмосферы и «взлом» чужой тоже расскажу, но не сейчас, чтобы не смешивать 2 темы.
