Комментарии 15
Афтар, пеши исчо!!!
Попробуйте в базу продуктов добавить льняное масло и/или льняное семя - возможно, получится отбалансироваться по Омеге.
лучше больше потреблять и больше тратить калорий, чем сидеть на диете и на диване
Hidden text
Как математическая задача неплохо, но с практической точки зрения ерунда.
Как мне эти все граммы есть? Они не складываются в блюда. Горох, мука, масло, кокос... Что из этого приготовить можно? Или просто ложечку муки и масла надо съесть?
К тому же какая свёкла? Сырая? Варёная?
Как мне эти все граммы есть? Они не складываются в блюда
А это уже следующий челлендж. Грузим базу рецептов блюд с ингредиентами и матчим с дневным потреблением продуктов
Конкретно по этим таблицам не скажу, но для себя делал похожее. На неделю считался необходимый объем элементов и примерная корзина, котораякорректировалась в ту или иную сторону с учетом необходимых элементов и желания/не желания готовить.
Условно на неделю пол кило куры, пол пачки гречки, 2кг овощей, тунец, дюжина яиц, сколько-то хлеба, сметана, четверть пачки масла итд. Что в холодильнике есть - то готовим.
Тут надо заметить что хоть какую-то готовку надо уметь до планирования. Как соблюдать хотя бы базовый бжу без готовки - ну только нанимая домработницу которая готовить будет видимо.
тунец
Ну-ну, если организму нужно побольше ртути, кадмия, мышьяка, свинца - самое то брать рыб из вершины пищевой цепочки )))
Чтобы превысить дозу свинца - надо есть килограммы тунца каждый день. Ртути - даже в самых плохих случаях - две банки в неделю, в среднем 4. Умереть можно и от чистой воды, если употреблять в неразумных объемах.
Просто перед глазами история одноклассницы жены, ставшей женой , кажется, второго секретара посольства РФ в Японии в 90х. Рубала сашими каждый день несколько лет, итог - почечная недостаточность, при расширенной диагностике - превышение нормы по ртути почти в 4 раза.
ну так и от баранины каждый день сердце отвалится, и от грейпфруктов каждый день уже забыл с чем проблемы, и яйца с курицей каждый день нельзя, и уж тем более если одни макароны есть помереть быстрее можно. Зачем так демонизировать конкретно тунца в таком случае? Учитывая тему статьи по оптимизации бжу и бюджетов - он вполне встраивается в решение задачи. Хотя конечно лосося было бы вкуснее.
Тут надо от обратного. Ежедневно вбиваешь в программу все что съел за день. В конце месяца она подсчитывает состав съеденного, и выводит предполагаемую дату смерти от недостатка (или избытка) питательных веществ.
Лучше если программа будет типа "черный ящик". Никаких подсказок, какие именно вещества в недостатке или переизбытке. Так прикольнее.
Как-нибудь придёт время и я свою такую статью напишу. Но у меня практическая табличка с формулами и результатом в -38кг и поднятием выносливости. Есть о чем рассказать, с практическим применением.
Для такой оптимизации нужно накопление огромной статистики по каждому продукту и веществу (недостаток и переизбыток). Думаю, человечество понемногу ее накопит и появятся программы, оптимизирующие набор блюд на каждый день (условно, сегодня предлагаю тебе вот это и это за столько либо это и это за столько), которые привезет робот-доставщик и приготовят роборуки, которыми оборудована робокухня.
Сбалансированный рацион питания