Как стать автором
Обновить

Комментарии 34

Почему-то кажется, что когда проектируют "геймерские кресла", за основу берут "ковши" от гоночных автомобилей. Но там-то (в автомобиле) компромисс между удобством и безопасностью. А развитая боковая поддержка и пятиточечные ремни безопасности на "геймерском" кресле выглядят... странно.
У меня дома Samurai (видимо, "бандит" по классификации автора), вообще великолепное кресло. Выглядит совершенно не пафосно, но кто бы в него не садился, сразу говорит: "О-о-о! Как удобно!".

Я не знаю, какой именно у вас самурай, но, погуглив, я очень быстро увидел зверь-машину, которая за два году уничтожила мой позвоночник за счет отсутствия жесткой спинки, но наличия сетки.

Единственное, что помогло выжить - подставка под спину из Фикс Прайса за 99 р (эх, было время).

Не исключаю, что у нас в офисе шиноби был бюджетный, но тем не менее, осадочек остался

Да, примерно такой и есть (сейчас на сайте такого не нахожу), с сетчатой спинкой и регулируемыми по высоте и "углу схождения" подлокотниками. Удивительно, что у нас с вами прямо полярный опыт использования такой конструкции.

Что удивительного, разный тонус мышц, привычная поза, накопленные отклонения. У кого сколиоз у кого лордоз выгиб воево вправо вперед назад вот и ощущается по разному

Странно. У меня как раз такой вариант (название не помню, покупал очень давно) - сетчатая прямая спинка. Подлокотники убрал почти сразу, довольно удобно сидеть. Но спина болит только утром, когда просыпаюсь в кровати...

Пора подбирать матрас ;)

И да, @sergio_seoпросьба: дайте модель кресла, пожалуйста. Рыцарей много по моделям, а ваш как-то заинтриговал

У меня KNIGHT NITRO, серо-черный

А Вы учитывали сколько сами весите? Это как раз на многое влияет. Дядя в центнер подобное вашему кресло развалит за полгода-год. Кресла ведь еще внутренностями отличаются, толщина металла рамы, и ее конструкция, качество и тип наполнителя, качество газпатрона, тип и качество механизма наклона.

Учитывал вес. Я вешу всего 65, мое кресло рассчитано на 120. Как и писал, сильно париться не стал по компонентам, в целом на бренд и само кресло отзывы были хорошие

"раскошелиться" У нас кресло за 9к это роскошь?
Да и за такую цену такое кресло... скорее с каким нибудь ширп материалом который через год, а то и меньше будет выглядеть как будто ему лет 7-8

В этом случае "раскошелиться" не в рамках траты 9к, а выбрал более дорогую модель. Среди многих кресел мое - печальный заморыш за 3 копейки, но относительно 4-5к уже более весомая покупка. Так что "раскошелиться" я для красного словца

А я столкнулась с другой проблемой. Кресло у меня дешевое, но удобное, с поддержкой спины и подлокотниками. Но из-за роста (165 см) стандартная высота стола для меня великовата. Приходится или максимально поднимать стул (на пол тогда опираюсь мысочками или подгибаю ноги и ставлю на крестовину) или опускать стул до комфортного положения ног на полу (но тогда из-за поднятых плечей начинают болеть лопатки). Так и дергаю стул весь день. Пробовала подставку для ног: тогда чувствую нагрузку на копчик что не есть хорошо. Более-менее удобно с выдвигаемой полочкой для клавиатуры, но тогда стул не влезает под стол. Прям беда какая-то...

Тут только стол менять. На будущее сам хочу продолжить собирать офис и купить регулируемый стол, говорят, что штука удобная. Он напоминает кафедру

да, вам нужен регулируемый стол по высоте

Тут такое дело, не решите вы проблемы со спиной одним лишь креслом. Давайте представим, что было куплено кресло Самурай(да хоть Harachair), и вам в нём удобно капец - можно хоть весь день сидеть с комфортом. И осанка правильная, короче все звёзды сошлись. Вы же не думаете, что в таком случае статичная нагрузка с мышц спины ушла? Они всё ещё держат вас с вертикальном положении.

Причём если вы полностью откинулись на спинку кресла, то забрали нагрузку с передней части тела(её сейчас модно называть "core"), скинув на спину вообще всё. И ягодицы ваши тоже не перестали сплющиваться под вашим весом, правда же? А ведь именно длительная статика является самой разрушительной для мышц - они спазмируются. В результате чего уже не могут нормально справляться с привычными функциями, соответственно часть нагрузок переходит на другие мышцы. А те тоже не всемогущие, и новую нагрузку не вывозят. Ну а дальше по накатанной: протрузии, грыжи и прочие прелести.

Я это всё к тому, что удобное рабочее место - это замечательно, бесспорно. Но оно лишь немного замедлит скорость роста количества проблем со спиной) А решить вы их сможете только движением

Согласен на все 100%. Без движения никуда, поэтому ввожу стабильную физ. нагрузку дома, регулярные прогулки несмотря на зиму. Кресло - только способ убрать проблему именно в рамках работы.

Делай еженедельно гиперэкстензию, мне очень помогло от проблем со спиной.

ИМХО:
Читателям, решившим следовать этому совету, настоятельно рекомендую всё же сделать над собой усилие и посетить или невролога или ортопеда, дабы не усугубить проблемы со спиной. Так как причины болей в спине могут иметь разную основу.

И найти толкового тренера и/или реабилитолога.
Потому что если вам 20, то гиперэкстензию можно делать хоть касания затылком копчика и ничего плохого не будет (будет), а вот если вам чуток за 30, то это все очень быстро закончится в лучшем случае парой протрузий.
Тем более, если вы кресельно-клавиатурный воин

Какие противопоказания могут быть?

>какие противопоказания могут быть?
В Интернете легко находится ответ на ваш вопрос.
Например, вот такие противопоказания:
- неправильная техника выполнения;
- избыточный вес, особенно в области живота;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- слабые мышцы кора (это кажется те, что фиксируют позвоночник);
- травмы спины, грыжи, протрузии;
- боли в области спины;
- онкология.

в домашних условиях проще делать лодочку

Кучу стульев перепробовал и понял, что всё что якобы поддерживает спину приводит, в конечном итоге, к гипертонусу грудных выпрямителей позвоночника. Если нет проблем с поясницей - то удобно сидеть на танцующем стуле. Если нужно зафиксировать поясницу -то на седле из двух половинок. Когда нет поддержки спины, и есть небольшой наклон сиденья вперёд - твоё тело само принимает физиологически правильное положение.

Чтоб выиграть в войне - надо каждые полчаса вставать со стула и разминаться, делать зарядку каждый день, растяжки, укреплять мышцы спины. Ходить на массаж, в бассейн

Тоже искал, как сидеть с протрузией, пришел к следующему: сидеть можно на чем угодно - стул, кресло, диван, главное не касаться спиной спинки. Сижу с прямой спиной, с небольшим наклоном вперед, можно касаться грудью стола. Не нужно опираться на локти, иначе болит шея и вылазит шейный остеохондроз. Долго так не просидишь, и это вынуждает каждые полчаса вставать и делать короткий перерыв. Так и живем.
P.S. Гиперэкстензия обязательно.

И ни одного коммента про компенсацию дефицита движения. Мне 47, вес 90 при 165 роста, межпозвоночная грыжа в анамнезе и я не ухожу на полную удаленку только чтоб остался хоть какой-то пешкодральный движ. Никаких лифтов - только лестницы, автобусы и шаттлы по минимуму. Если кто-то скажет про времяпотери, то можно подумать, что фитнесс или в бассейн это не времязатраты. Насчет бассейна шутка, конечно, чего-чего, а вот бассейна слишком много не бывает.

А все эти ваши кресла-потерблядство и консьюмерки души в интересах маркетологов, за четверть века кодинга опробовал множество поджопников. Самые удобные - кресло бюрократ средней категории (сеточка±спинка выше макушки головы) и, тадам-типовой стул из коридоров поликлиник и банков за полрубля.

геймерские кресла это жалкие пародии на кресла спортивных авто. в большинстве своем спинка плоская, нет настройки поясничного подпора, нет настройки вылета самого сидения. купил на свою голову в прошлом году подобное и страдаю. у меня в комплекте подушечка для поясницы и для головы. обе постоянно приходится поправлять. обе сначала были толстоваты по ощущениям. в офисе сижу на сетчатом metta samurai, который за время пользования уже протерся местами, но в разы удобнее. в планах поменять домашнее на что-то более нормальное. либо на тот же самурай, либо сильно раскошелится на herman miller или на кастомное кресло из оригинального автомобильного BMW

Я для поддержания здоровья спины обзавелся сетчатым ортопедическим креслом, столом с электродвигателем для изменения высоты от 75 до 115см и эспандером для упражнений на мышцы спины Теперь осанка лучше, чем до перехода на удаленку

продолжай работать за ноутом 🤦‍♂️

Это все полумера.

В зависимости от возраста, образа жизни и питания большой шанс заработать грыжу.

Если спина действительно болит, посоветовал бы сходить к ортопеду. А может даже и мрт сделать.

Ну вот теперь точно можно со спиной попрощаться. Зачем регулировка поясничного подпора, настройка вылета сидушки, высоты и вылета подлокотников, высоты подголовника и прочей ерунды. Все же люди одинаковые!

Буквально вчера посмотрел видео про все эти геймерские кресла, которые с удобством и эргономикой имеют мало общего. Короткий вывод - стоит рассматривать либо офисные, либо ортопедические. И как верно заметили в других комментариях геймерские кресла пришли из гоночных и они адаптированы именно под условия, в которых находится водитель авто, а это - ну совсем другое)

Видео здесь: https://youtu.be/pI4tDxRElWI?si=c4oACHMTT-S6O4lV

Сам провел около 6 лет в геймерском кресле, думая, что все отлично, а спина болит по каким-то другим неведомым причинам. Иногда удивляюсь, насколько бываешь слеп по вещам, которые слишком привычны и слишком повсеместны, чтобы допустить другую точку зрения на это или хотя бы просто задуматься..

Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий

Публикации