Риск для мозга и «здоровый» уровень витамина B12

[dyadyaSerezha]

Жалко, что не приведен рефересный интервал В12 для России. Ну и непонятно главное - стоить ли при дефиците или для профилактики принимать В12 и если стоит, то в каком виде (таблетки, в жидком виде или уколы).