Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Большая витрина: от крупнейших школ до частных авторов. Сравнивайте по цене, длительности, формату и выбирайте самый подходящий курс!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 53
Я не бросал. Просто пришел к выводу, что больше не хочу курить и с того дня не курю вот уже год. Но бросить идеи не было.
долго курили до того, как расхотели?
Лёша, и почему ты всё время первый в топиках-офтопиках? :)
Аналогично.
До этого курил 14 лет, пока в одно прекрасное утро в спешке не оставил дома сигареты и до 16-00 не было времени/возможности купить.
Так и бросил. Уже 4 года. Без рецидива.
Производительность труда выросла на 25-40%, жизненный стержень держит нагрузку на порядок дольше и качественнее.
До этого курил 14 лет, пока в одно прекрасное утро в спешке не оставил дома сигареты и до 16-00 не было времени/возможности купить.
Так и бросил. Уже 4 года. Без рецидива.
Производительность труда выросла на 25-40%, жизненный стержень держит нагрузку на порядок дольше и качественнее.
Удачи!
Я сам на досуге начал писать нелинейный квест как бросить курить/понизить потребление никотина со всеми вытекающими.
Если вы раньше не пытались бросать, вы должны понимать что нервничаете вы не от нехватки никотина в большинстве случаев, это вы сами себя так убеждаете. На самом деле в большей степени это вопрос механики, вы не делаете физически того к чему привыкли. Когда вы ходите кругами, займите свои пальцы чем нибудь.
А что бы доказать это вот вам два теста
1. Возьмите iPod с игрой на внимание.
— подожгите сигарету, возьмите в руки айпод и начните играть. если игра увлекательная и требует концентрации, сигарета стлеет вы будете увлечены, а в конце процесса вы будете удовлетворены и не потратите нервы.
2. Еште семечки во время мыслительного процесса, да это другое зло, но если у вас вырезан аппендицит то боятся в целом нечего. Вы так же можете поджечь сигарету и продолжать есть семечки. Курить и есть у вас не получится, а если и получится то мысль о язве вас остановит =)
Если вы раньше не пытались бросать, вы должны понимать что нервничаете вы не от нехватки никотина в большинстве случаев, это вы сами себя так убеждаете. На самом деле в большей степени это вопрос механики, вы не делаете физически того к чему привыкли. Когда вы ходите кругами, займите свои пальцы чем нибудь.
А что бы доказать это вот вам два теста
1. Возьмите iPod с игрой на внимание.
— подожгите сигарету, возьмите в руки айпод и начните играть. если игра увлекательная и требует концентрации, сигарета стлеет вы будете увлечены, а в конце процесса вы будете удовлетворены и не потратите нервы.
2. Еште семечки во время мыслительного процесса, да это другое зло, но если у вас вырезан аппендицит то боятся в целом нечего. Вы так же можете поджечь сигарету и продолжать есть семечки. Курить и есть у вас не получится, а если и получится то мысль о язве вас остановит =)
простите не механики а моторики =)
Курить и есть у вас не получится, а если и получится то мысль о язве вас остановит =)
— Раньше получалось :))
— подожгите сигарету, возьмите в руки айпод и начните играть. если игра увлекательная и требует концентрации, сигарета стлеет вы будете увлечены, а в конце процесса вы будете удовлетворены и не потратите нервы.
— Я умудрялся играть на айфоне и затягиваться одновременно, несмотря на увлекательность игры )
— Раньше получалось :))
— подожгите сигарету, возьмите в руки айпод и начните играть. если игра увлекательная и требует концентрации, сигарета стлеет вы будете увлечены, а в конце процесса вы будете удовлетворены и не потратите нервы.
— Я умудрялся играть на айфоне и затягиваться одновременно, несмотря на увлекательность игры )
Я не говорил что так нельзя сделать =)
— если курить и есть то язва даст вам новый вкус к жизни, потому что каждая вкусная вещь которую вам будет нельзя в будущем сьесть напомнит о том моменте когда вы курили и ели =)
— Затягиваясь и выдыхая держа сигарету в руках вы также в будущем будете вспоминать когда у вас начнут опадать волосы, а запах никотина и смол от вашего лица и волос не дадут вам шансом на взаимопонимание от противоположного пола. А когда у вас посыпятся волосы то я уверен что вы также с гордостью будете вспоминать как вы могли вытворять такие штуки как «Играть и держать сигарету в процессе тления во рту» и «и есть и курить одновременно»=)
Так что это не только вопрос легких и сосудов.
— если курить и есть то язва даст вам новый вкус к жизни, потому что каждая вкусная вещь которую вам будет нельзя в будущем сьесть напомнит о том моменте когда вы курили и ели =)
— Затягиваясь и выдыхая держа сигарету в руках вы также в будущем будете вспоминать когда у вас начнут опадать волосы, а запах никотина и смол от вашего лица и волос не дадут вам шансом на взаимопонимание от противоположного пола. А когда у вас посыпятся волосы то я уверен что вы также с гордостью будете вспоминать как вы могли вытворять такие штуки как «Играть и держать сигарету в процессе тления во рту» и «и есть и курить одновременно»=)
Так что это не только вопрос легких и сосудов.
Вообще есть очень обоснованное мнение что курение как вредную привычку не стоит замещать другой привычкой путь и менее вредной
Есть еще другое более жизненное заявление «из двух зол выбирай меньшее». В худшем случае вырежут аппендицит без которого вы долго и счастливо проживете, в случае же с легкими такая штука не прокатит =) Да и сам факт как влияние семечек на аппендицит весьма приукрашен, поскольку не все подвержены этому.
И на счет привычек. Семечки аддиктивны только в процессе (то есть не успокоишься пока не сьешь) и вполне контролируемы, в случае же с сигаретами, — потребность в них есть всегда, не всегда контролируется порционно.
И на счет привычек. Семечки аддиктивны только в процессе (то есть не успокоишься пока не сьешь) и вполне контролируемы, в случае же с сигаретами, — потребность в них есть всегда, не всегда контролируется порционно.
1 — Конечно сможешь.
2 — Потому что привычка :)
3 — На вкус и цвет жизнь ярче. Появится обоняние, вкус и навязчивая идея «вот теперь точно пора курнуть!». С идеей нужно бороться, через полгодика она проходит.
2 — Потому что привычка :)
3 — На вкус и цвет жизнь ярче. Появится обоняние, вкус и навязчивая идея «вот теперь точно пора курнуть!». С идеей нужно бороться, через полгодика она проходит.
Отец со стажем курения в 30 лет бросил после прочтения книги «Лёгкий способ бросить курить».
В притом пол года книга лежала на его столе до старта прочтения.
Коллега у меня 33 года курит порядка 10 лет, тоже бросил… прочитал вчера книгу а в обед перестал курить.
Вот уже года 3 не курит…
В притом пол года книга лежала на его столе до старта прочтения.
Коллега у меня 33 года курит порядка 10 лет, тоже бросил… прочитал вчера книгу а в обед перестал курить.
Вот уже года 3 не курит…
Алан Карр — Легкий способ бросить курить
В январе был год как бросил
"
Пока заметил 1 проблему, где не могу найти заменитель сигаретам и поэтому очень колбасит — когда по работе вхожу в ступор над какой-то задачей. Раньше я просто вставал и шел на перекур. Сейчас приходится ходить кругами по коридору и нервничать еще больше )"
вместо походов в курилку первое время отвлекался просто выходя на улицу\балкон подышать
вообще то что сигареты Не помогают успокаиваться
скорее наоборот
В январе был год как бросил
"
Пока заметил 1 проблему, где не могу найти заменитель сигаретам и поэтому очень колбасит — когда по работе вхожу в ступор над какой-то задачей. Раньше я просто вставал и шел на перекур. Сейчас приходится ходить кругами по коридору и нервничать еще больше )"
вместо походов в курилку первое время отвлекался просто выходя на улицу\балкон подышать
вообще то что сигареты Не помогают успокаиваться
скорее наоборот
Главное решить для себя, что тебе это ненужно. Сам бросил курить 5 месяцев назад, до этого курил 6 лет.
А вот это я как раз и не решил.
Всё зависит от подхода. Если подходить к бросанию курить как к отказу от чего-то важного, чего не будет хватать и каждый раз думать, вот сейчас бы я покурил, а так приходится мучиться, то процесс будет проходить мучительно и, скорее всего, безрезультатно. Я когда бросал, решил для себя, если захочу курить, то пойду и покурю, т.е. не чувствовал, что себя чего-то лишаю, ведь, как известно, запретный плод сладок, а если не запрещать, то и хотеться будет меньше. Просто небольшое усилие воли и всё получится. Вот мой результат: www.dkg.pp.ru/nosmoke/RifatFAT.png
бросал… на 2 месяца… когда снова смог ходить, даже на костылях ходил на лестницу курить. сейчас хочу бросить, но вот вопрос собственно точно такой-же — какая-то трудность — встаешь идешь курить. пока не решил эту проблему.
благо есть стимул бросить эту дурную привычку вместе с переездом в другую страну и началом учебы.
благо есть стимул бросить эту дурную привычку вместе с переездом в другую страну и началом учебы.
2 месяца — это круто, почему же снова начали? Уже, по-идее, и не должно было хотеться
Мне больше всего интересно, кто минусует и за что.
Делюсь опытом :)
Я, в общем, человек почти некурящий, однако на последнем месте работы было достаточно много стрессов, поэтому от 1 «слабой» сигареты в неделю и перешел на 4-7 крепких. Так продолжалось четыре месяца, потом, уволившись с работы, самопроизвольно бросил курить. Не курю с конца декабря прошлого года. Никаких сложностей и проблем не испытываю. Стал тяжелее на 2 килограмма, обзавелся солидным брюшком, но беговую дорожку игнорирую — лень.
Промотивируйте, а?
Я, в общем, человек почти некурящий, однако на последнем месте работы было достаточно много стрессов, поэтому от 1 «слабой» сигареты в неделю и перешел на 4-7 крепких. Так продолжалось четыре месяца, потом, уволившись с работы, самопроизвольно бросил курить. Не курю с конца декабря прошлого года. Никаких сложностей и проблем не испытываю. Стал тяжелее на 2 килограмма, обзавелся солидным брюшком, но беговую дорожку игнорирую — лень.
Промотивируйте, а?
Попробуйте карандаш или что-то сосущееся потягивать — отпускает немного :-)
Главное чтобы это не стало другой привычкой.
Главное чтобы это не стало другой привычкой.
Добавлю свои «балалайки». Как и многие бросил с книги Алана Карра.
Курил 10 лет, по 1-1,5 пачке в день. Бросил курить моментально, выкинул полпачки в корзину. Более полугода уже «полет нормальный», жить стало заметно лучше.
Курил 10 лет, по 1-1,5 пачке в день. Бросил курить моментально, выкинул полпачки в корзину. Более полугода уже «полет нормальный», жить стало заметно лучше.
прочел — не помогло.
Дело не в книге и не в Вас, напишите в голове или на листке плюсы и минусы курения (не нужно ставить в плюс процесс курения, нету такого как вкус табака(дыма), аромат и.т.п. — это минусы!), заменитель сигарет — печеньки :), выйти на улицу можно и без сигарет, особенно в такую погодку (за окном солнышко и птички), избегайте «накуренных» помещений, кушайте фрукты (цитрусовые) и ягоды не забудьте.
Это просто совет от меня, мне такая схема помогла бросить, а не книга Алена Кара.
Это просто совет от меня, мне такая схема помогла бросить, а не книга Алена Кара.
Не курю, так как мне жалко на это тратить свои деньги и здоровье. Но пробовать пробовал.
Аллен Карр и его книга «Легкий способ бросить курить». Стоит около 200 руб. Окупается моментально.
Курил 15 лет, попыток бросить не делал.
Прочитал книгу — бросил в тот же день, не курю полгода и отлично себя чувствую :)
Курил 15 лет, попыток бросить не делал.
Прочитал книгу — бросил в тот же день, не курю полгода и отлично себя чувствую :)
Дорогой дневничок…
Пока заметил 1 проблему, где не могу найти заменитель сигаретам и поэтому очень колбасит — когда по работе вхожу в ступор над какой-то задачей. Раньше я просто вставал и шел на перекур. Сейчас приходится ходить кругами по коридору и нервничать еще больше
зато появилась возможность прогуляться по офису и обсудить дела проблемы или просто отвлечься с сотрудниками. Вместо побегов в курилку/наулицу с перспективой забелеть.
Курю три года. Пытался бросить несколько раз, самый примечательный это 14 месяцев назад, удалось на 2 месяца перестать. Но это из-за того что финансовые проблемы были :)
С начала года пытаюсь уже много раз бросить — максимум 5 дней держусь.
На прошлой неделе попробовал пересесть на табак — он тяжелее, изначально предполагая что буду максимум 6 самокруток курить. Неудачно, табак быстро кончился :)
Вообще, на Хабре уже было вроде сказано, что для того, чтобы бросить курить нужна не только мотивация но и осознание зачем это нужно и куда человек потратит свободное время/деньги.
Если такое осознание будет у меня — надеюсь получится :)
С начала года пытаюсь уже много раз бросить — максимум 5 дней держусь.
На прошлой неделе попробовал пересесть на табак — он тяжелее, изначально предполагая что буду максимум 6 самокруток курить. Неудачно, табак быстро кончился :)
Вообще, на Хабре уже было вроде сказано, что для того, чтобы бросить курить нужна не только мотивация но и осознание зачем это нужно и куда человек потратит свободное время/деньги.
Если такое осознание будет у меня — надеюсь получится :)
Меня лично всегда логика от курения отталкивала: в день уходит пачка сигарет (50 руб), в год ~18000…
Ещё вспомнился отличный демотиватор
Ещё вспомнился отличный демотиватор
По кол-ву минусующих сразу видно кто горит желанием курить. :)
мда, я бросал и не курил полтора года. Понял что больше нервничаю, что появившееся свободное время трачу впустую и зависаю. И закурил снова, со вкусом и удовольствием.
Бросить курить можно, ИМХО, радикально сменив что-то в своей жизни. Я бросил курить 6 лет назад. Первый год иногда снилось, что я курю, а теперь даже мысли не возникает «курнуть» :) Вообще курить начал «за компанию». В институте с друзьями, потом на работе с коллегами.
Когда же попадаешь в некурящую среду, то самому с собой курить не интересно :)
Когда же попадаешь в некурящую среду, то самому с собой курить не интересно :)
1. Сможешь бросить, я уверен.
2. Сможешь!
3. Ооо, жизнь без никотина полна воздуха и свежести! Представь, что вместо сигаретного дыма, который при затяжке начинает «щекотать» твои легкие, это ощущение будет давать тебе обычный воздух. А спустя пару месяцев твои легкие начинают реально увеличиваться и ты начнешь получать удовольствие от простого дыхания. А при глубоком вдохе чистого воздуха ты начнешь немного пьянеть от удовольствия!!! =)
Мне, например, помог Аллен Карр. Но не перекладывай всю ответственность на книгу, а просто почитай!
P.S. Исходные данные не меньше =)
2. Сможешь!
3. Ооо, жизнь без никотина полна воздуха и свежести! Представь, что вместо сигаретного дыма, который при затяжке начинает «щекотать» твои легкие, это ощущение будет давать тебе обычный воздух. А спустя пару месяцев твои легкие начинают реально увеличиваться и ты начнешь получать удовольствие от простого дыхания. А при глубоком вдохе чистого воздуха ты начнешь немного пьянеть от удовольствия!!! =)
Мне, например, помог Аллен Карр. Но не перекладывай всю ответственность на книгу, а просто почитай!
P.S. Исходные данные не меньше =)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Курить иль не курить — вот в чем вопрос