Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 9
Я тоже знаю, как выспаться за шесть часов! Нужно лечь спать в одиннадцать и проснуться в восемь. За те шесть часов, которые внутри этих девяти, вы великолепно выспитесь!
При этом не стоит верить, что существуют совы и жаворонки. Просто чем позже вы ляжете, тем хреновее вам будет с утра. И при этом вы никак не будете хотеть ложиться спать пораньше - организм не захочет спать, а будет возмущён, что вы собой не занимались, а пахали на дядю 12 часов в сутки (дорога на работу и с работы, а также обеденный перерыв, никоим образом не являются отдыхом, они засчитываются организмом в те же часы рабочие, которые вы продаёте капиталисту).
Лично я пошёл на компромисс - ложусь в полдвенадцатого-двенадцать, не позднее, и встаю в шесть тридцать. Тут хоть немного времени удаётся пожить лично для себя.
То есть спите 7 часов, или меньше?... Насилие над собой, если Вы, конечно, не являетесь носителем гена DEC2. ))
С колокольни своих 44 лет скажу, что раньше тоже пытался работать над уменьшением времени сна (как так?!... Мы треть бесценного времени своей жизни проводим в отключке?!...), а потом, лет пять назад, каааак понял! Сон - это самое важное, и уменьшать его - занимать в долг у своего же организма.
С тех пор ложусь, когда хочу, встаю, когда хочу (в среднем часов 8 сплю), не приемлю никаких будильников - когда чувствую что хватит валяться, и голова уже работает - тогда и встаю. Объективно о плюсах, конечно, сказать не могу, но субъективно - стресса нет, седые волосы не появляются, болезни не нападают, и многие, кстати, отмечают, что я выгляжу моложе своего возраста. Понятно, что совсем не факт, что из-за сна, но, думаю, это является одной из причин.
Другой вопрос - как организовать себе такой режим жизни, чтобы не удовлетворять вечно требующий мир... Ну, для себя я пока нашел решение, и возвращаться в кодинг в конторе во имя кошелька чужого дяди ради деняк и недостатка сна, не планирую. )))
Без картинок - незачет. В наше время любые часы дают интересную картинку про фазы сна, да и полисомнографию уже возвели в ранг бытовых устройств, и их уже понаделали разных. Rob ter Horst aka The Quantified Scientist любит такие игрушки
А как же двухфазный сон?
Как спали люди тысячи лет?
UPD: немного почитать для тех кому интересно https://www.reddit.com/r/AskHistorians/comments/37xksx/comment/crqvrky/
По-моему, тема ("как высыпаться за 6 часов") не раскрыта.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Оптимальный сон: как высыпаться за 6 часов