Цена недосыпа: от простуды до деменции — что уже доказано

[DaggerMouse]

Как бы вы оценили качество своего сна?

Отлично. Что постоянно вызывает беспокойство :D

[OlgaKhotina]

Качество сна - на 10. Это самое первое и самое важное, на что я всегда рекомендую обратить внимание. Статья очень по делу, хочется еще добавить, что при постоянной депривации сна увеличивается активность амигдалы (миндалина у нас в мозгу, которая отвечает за идентификацию опасности). И если мы не выспались, она сигнализирует направо и налево, мир кажется черно-белым, а принимать взвешенные решения - чертовски тяжело! Так что спать, спать, спать и еще раз спать (и ложиться нужно НЕ в тот день, когда встаем;) )