На продуктивность влияет много факторов — от погоды до удобного стула. И если со снегом за окном совладать нелегко, то выбрать себе кресло для работы — вполне.
Дисклеймер: вот как, по мнению нейросети, выглядит идеальное кресло для айтишника.
Меня зовут Сергей Козлов, я директор CRM-системы Мегаплан и онлайн-редактора Collabis. В этой статье расскажу о пяти вариантах, которые станут достойной альтернативой классическому офисному стулу. Если работаете лёжа в кровати, тоже не проходите мимо!
Советы в комментариях приветствуются. Рассказывайте, на чём сидите, — поможем тем, кто в поисках идеального компьютерного кресла :-)
На замену обычному стулу
1. Стол-трансформер
Работать стоя не только удобно, но и полезно для мышц и осанки. Если не готовы находиться в строго вертикальном положении по 8 часов кряду, что немудрено, рекомендую попробовать стол-трансформер. С ним можно работать и стоя, и сидя.
Но вот что нужно помнить, чтобы не навредить себе:
Стол должен находиться на таком уровне, чтобы вам было удобно работать, поэтому выбирайте варианты с регулировкой высоты.
Во время работы руки следует держать согнутыми под углом 90 градусов, а смотреть лучше прямо перед собой, не наклоняя голову вниз.
Толстый коврик с эффектом памяти или специальная скамейка помогут снизить нагрузку на ноги.
2. Кресло с откидной спинкой и подставкой для ноутбука
Если вам по душе работать лёжа, попробуйте кресло-реклайнер, которое оснащено подголовником, а также подставками для ног и ноутбука. Но придётся заморочиться с выбором: у таких кресел разные углы наклона — важно подобрать под себя.
С таким креслом не придётся наклонять голову к ноутбуку и напрягать руки. А чтобы было ещё комфортнее, можно подложить под спину свёрнутое полотенце. Главное — не уснуть во время созвонов.
3. Фитбол
Если на лоджии до лучших времён пылится фитбол — возможно, время пришло: попробуйте на нём поработать. Нужно будет постоянно держать тело в равновесии, зато можно ёрзать и двигаться во время работы, чтобы не закостенеть. И главное — на фитболе точно не получится сутулиться, даже если очень хочется.
Впрочем, есть варианты поустойчивее: фитбол в форме полусферы или даже мяч с ножками. Они не катаются туда-сюда, а значит, требуют гораздо меньше усилий.
4. Вращающийся стул без спинки
Этот вариант по преимуществам схож с фитболом. Здесь тоже придётся поднапрячься, чтобы сидеть ровно. Работая на таком стуле, вы можете поставить ноги на пол и тем самым снять нагрузку с поясницы.
5. Коленный стул
Кажется, главный хит нашего времени. Такие стулья снимают нагрузку с нижней части спины и удерживают позвоночник в нейтральном положении. Во время работы тело наклоняется вперёд, а вес перераспределяется со спины на голени и колени.
Поначалу может быть непривычно, а кто-то уверяет, что такие конструкции и вовсе опасны для коленей. Поэтому, если решитесь взять, обязательно чередуйте с классическим стулом и делайте разминку.
А точно ли варианты без спинки полезны и удобны?
Да простит меня фитбол, но именно стулья без спинки чаще всего становятся альтернативой классическому офисному варианту.
У них и правда много плюсов. Считается, например, что коленные стулья, помимо осанки, положительно влияют на дыхание и кровообращение. Улучшается даже пищеварение: когда таз находится в открытом положении, внутренние органы брюшной полости подвергаются меньшему сжатию.
Но всегда ли можно и нужно сидеть без спинки? Пожалуй, нет, потому что со временем станет неудобно. Будьте особенно осторожны, если у вас проблемы со спиной или поясницей, — говорят, все эти альтернативные варианты способны усугубить ситуацию.
И ещё один аргумент в пользу классики: на стул без спинки нельзя откинуться, облегчённо вздохнув после закрытия сложной таски. А это тоже своего рода снятие напряжения.
Несколько интересных вариантов, которые мне удалось найти
P. S. А вот как я на самом деле работаю.
Обычно на видеосозвонах Мегаплана и Collabis ребята меня видят сидящим в этом жёлтом кресле. Аналогичное, но синего цвета в офисе имеется. Чтобы можно было различать локацию по цвету кресла.
Кресло было куплено в «Икее» во время эпидемии ковида в Москве весной 2020 года. Когда все отправились на удалёнку, то дома не оказалось удобного рабочего места. Старое чёрное кресло на колёсиках и дээспэшный стол выкинули. Выбрали кресло, чтобы было уютно проводить по несколько часов на созвонах. Как потом оказалось, что даже Ангела Меркель на таком кресле фотографировалась.
А чтобы позаботиться о спине, у меня тут же, в комнате, есть турник. На нём можно подтягиваться или просто висеть.
