Я благодарю, кто откликнулся на реальную проблему, нашего времени кодеров и админов.

Это продолжение первой и второй статей. Кто не читал — там про СДВГ, стимуляторы, алкоголь и систему костылей, на которых я работаю 20 лет. Здесь — про то, что произошло дальше.

Changelog

В прошлой статье я писал про карбамазепин как про "изумительное средство". Про три литра пива в день как про "контроль". Про рабочую конфигурацию из химических костылей.

Конфигурация изменилась.

Я начал отказываться от карбамазепина. Убрал кофе. Вместо этого — витамины. Колю и пью. Каждый день.

Звучит как очередная история "я нашёл волшебную таблетку, только теперь это B12". Нет. Это не про чудо. Это про замену одних зависимостей на менее деструктивные.

Что конкретно

Не буду расписывать схему — я не врач, и ваша нейрохимия это не моя нейрохимия. Скажу только принцип: я заменил подавление симптомов на попытку дать мозгу то, чего ему не хватает на биохимическом уровне.

Карбамазепин глушил всё подряд — и шум, и сигнал. Витамины работают иначе. Не глушат, а подтягивают baseline. Разница как между kill -9 и нормальным graceful shutdown.

Кофе убрал, потому что понял: он не давал энергию, он брал в долг. К 14:00 я был продуктивнее, но к вечеру — разбитый. Кредитное плечо для мозга, который и так на margin call.

Как это работает на практике

Каждый день, когда я делаю всё по схеме — мне хорошо. Не "вау, как классно", а рабочее хорошо. Голова ясная, задачи закрываются, внутренний шум на приемлемом уровне. Тот самый диапазон, в котором можно функционировать.

Один день пропускаю — откат. Заметный. Не катастрофа, но ощутимо: туман, раздражительность, фокус плывёт. Как сервер без мониторинга — вроде работает, но ты не уверен.

if vitamins.taken_today():
    return baseline_normal()
else:
    return degraded_mode()  # не crash, но и не production-ready

Это создаёт свою зависимость, да. Но есть разница между зависимостью от того, что тебя разрушает, и зависимостью от того, что тебя поддерживает. Инсулинозависимый диабетик не "подсел" на инсулин. Он просто восполняет то, что организм не производит сам.

Зима

Отдельная тема. Не знаю что именно — давление, световой день, витамин D, сезонность или всё сразу. Но зимой система работает на грани. Те же витамины, тот же режим, но запас прочности меньше. Один пропущенный день зимой бьёт сильнее, чем летом.

Раньше я бы списал это на "просто лень" или "нет мотивации". Сейчас отношусь как к сезонному фактору нагрузки. Зимой у сервера меньше ресурсов — значит, нужно снизить нагрузку или увеличить поддержку. Без драмы, без самобичевания.

При этом работаю хорошо. Задачи закрываются. Код пишется. Это главное.

Что изменилось по сравнению с прошлой конфигурацией

Было

Стало

Карбамазепин

Витамины (инъекции + пероральные)

Кофе до 14:00

Без кофе

Пиво 3л/день

—

Подавление симптомов

Поддержка baseline

"Мне нормально"

"Мне хорошо, когда делаю всё по схеме"

Важное уточнение

Я не говорю "бросайте таблетки и пейте витамины". Карбамазепин делал свою работу, когда мне нужен был именно он. Без него я бы не дожил до точки, где витамины стали возможны.

Это не откат назад и не отрицание прошлого стека. Это миграция. Как переезд с монолита на микросервисы — не потому что монолит плохой, а потому что система выросла и появились другие требования.

Если вы сейчас на препаратах и они работают — не меняйте ничего из-за чужой статьи на Хабре. Серьёзно. Мой путь — не ваш путь. Единственное, что я хочу сказать: конфигурация не высечена в камне. Она может меняться. И это нормально.

Если узнали себя

Системы меняются. Костыли можно менять на другие костыли. Иногда — на менее инвазивные. Это не предательство прошлой версии себя, это обновление.

Единственная метрика по-прежнему та же:

if (код_работает && задачи_закрываются && вы_не_сгораете):
    return "всё_ок"

У меня пока всё_ок. С оговорками, с зимним дебаффом, с обязательным ежедневным ритуалом. Но всё_ок.