Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Научпоп доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 35
Шпинат источник бетаина. Понятно почему морячок Папай был такой дурмашиной.
Волшебная таблетка
Еще нужно одну изобрести - чтобы есть не надо было
Семаглутид и иже после него. Месяц - 7 кг, раньше старался нежрать, теперь формирую список, что должен сожрать и заставляю себя.
А чуть подробней можно?
Да в общем то вроде исчерпывающе рассказал. Колю привозной оземпик 0.5+0.5+1+1
Да утренний сахар с пограничного 6.5 снизился до 5-5.5
А чем компенсируется дофамин от "вкусно покушал"?
чем компенсируется дофамин от "вкусно покушал"?
Дофамином от «о как я классно похудел», конечно же!
Не, это так не работает:) вернее очень недолго. У меня после минус 25 было скорое растерянное " ну и что дальше" и "блин как неудобно теперь на всём сидеть"
Не знаю как оземик на эту химию действует, но без него было в итоге грустновато. Видели эти фото? "До похудения и после"
Довольная круглая физиономия и худое злое сосредоточенное лицо. Это так работает дофаминовая диета:)
С такой скоростью лучше не худеть, сильно обвиснет кожа, будут выпадать волосы и портиться ногти, да и нагрузка на печень и почки чрезмерная. И обязательно дополнять курс оземпика силовыми тренировками. Иначе до половины ушедшего веса будут мышцы.
бег вообще класс, часик-два - про себя скажу, мне нравится, если не филонить чакры раскрывает ) шучу, бег запускает какой-то уникальный процесс, у меня почти всё тело действует в этот момент, можно ощутить себя после бега, устать по настоящему, бег по подьемам и склонам где есть дорога еще интереснее, но надо быть аккуратным
Согласно исследованиям бегать 2 часа нет особого смысла. При беге (а точнее умеренной кардионагрузке) меньше 30 минут организм не успевает полноценно выйти на стабильный режим. После 1 часа нагрузки эффект от тренировки начинает падать, накапливается усталость (продукты метаболизма) и увеличиваются микротравмы и время на восстановление. Оптимальное время 45 минут, в таком режиме можно эффективно бегать 4-6 дней в неделю (в зависимости от типа беговых тренировок).
ну да 45 минут оптимал, бывает хочется часик или полтора там просто повнимательнее и аккуратнее можно, у меня зависит от локации, от настроя, я например если планирую долго, уже не переключаюсь в обратку, и так же если мало не переключаюсь в больше, тоесть я до пробежки знаю сколько и по какому точно маршруту побегу например
А не смущает, что экономится то же время, которое тратится на упражнения(?)… Как говорится не надо бегать от снайпера — умрёшь уставшим (ц)
нет. качество жизни улучшается.
С одной стороны да, а с другой никто не заставляет его ухудшать. Снижать потребление калорий — вполне себе путь, вместо того, чтобы спортсменить безголово, выигрывая время, потраченное на выигрыш ;)
Случайно кликнул мимо. Теперь непонятно как "поругание" отменить. Ей Богу, не хотел.
А хотел ответить, что снижение потребления калорий есть процесс для человека неприятный. Организм не любит, когда его обкрадывают.
А вот физическая активность, стоит только преодолеть небольшой барьер, вызывает прилив положительных эмоций, здоровый сон, мышечный тонус, и прочие приятные бонусы, которые за счет одной только диеты не получишь.
физическая нагрузка это когда нагружаешь, а не как чмо легонько бегаешь. и бег не нагружает львиную долю мышц. самое идеальное это лыжи коньковым ходом.
либо челночный бег
13 здоровыми мужчинами /
а где это они столько здоровых мужиков-то нашли?
"Молекула имитирующая физические упражнения."
Гуртовщики GPT на хабре пробивают завтрашние дна (дны? донца? днища! Во).
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Учёные обнаружили молекулу, которая имитирует физические упражнения и замедляет старение