Илья Якямсев: Эффективность не работает

    С точки зрения проект-менеджера и с точки зрения управления людьми, люди в депрессии — идеальные работники.

    Привет, Хабр.

    Недавно посмотрела выступление одного scrum-мастера и stand up комика по совместительству. Выступление оказалось эмоциональное, с большим количеством непечатных слов и долей здравого смысла.

    В каждой шутке только доля шутки, но все же прошу не относиться к этому материалу слишком серьезно. Предлагаю для ознакомления свое изложение в «очищенном» формате. Увидеть полное выступление Ильи Якямсева «Эффективность не работает» на конференция FrontDays 2018 можно по ссылке.


    Эффективность не работает


    Этот доклад скорее жизнеутверждающий, позитивный, и он про жизнь, не про программирование. Хотя много будет про программирование, но косвенно. 

    Я работаю менеджером проекта. Начинал я в Тольятти, в 96 году, на должности «эй, пацан, принеси пиво». С 99 года я начал программировать front, тогда это называлось «верстак». Потом я открыл контору, закрыл ее, многое произошло, и сейчас я менеджер проектов.

    Мой доклад называется «Эффективность не работает». И я объясню почему.

    Жизнь после 30


    Дело в том, что мне сорокет в этом году. Я работаю в основном с людьми помоложе себя, и они у меня часто спрашивают: «Илья, как она жизнь в IT после 30? Ну, то есть, что с ней происходит?». Я отшучиваюсь: как говорится, баб поменьше, детей побольше



    Но я всерьез задался этим вопросом, подумал, что случилось со всеми людьми, с которыми я начинал, с которыми продолжаю. Всем моим друзьям около 40, все по-разному живут. Какое у нас общее свойство? О чем стоит рассказать людям? На что им ориентироваться в процессе работы? Каким образом это будет у них? И я вывел то общее, о котором хочу сегодня рассказать.

    Психические расстройства


    Психические расстройства — тема сегодняшнего доклада. Она очень серьезная потому, что она выходит за пределы этики. 

    Если Вы работаете в крупной компании, в enterprise или в компании, которая делает вид, что она enterprise, у Вас есть добровольное медицинское страхование. В это ДМС никогда не входит лечение психических расстройств. Такое вот ущемление прав.

    Я считаю, что если Вы больше 5 лет работаете в IT, то у вас есть психическое расстройство. Оно идет паровозиком, это нормально, это не только у Вас. Какой орган работает, тот и ломается. Если бы Вы работали руками, у Вас болели бы суставы, но у Вас работают суставы в голове.

    Это не этично


    Это неэтично, потому я не обращаюсь ни к кому конкретному. Как менеджер проекта, я не могу вызвать человека и сказать: «Коленька, ты по-моему на голову отломанный». Это используется чаще всего в другом контексте, например, «Коленька, ты че задеплоил?» и далее по тексту. 

    Если у человека серьезное психическое расстройство, он никогда Вам в нём не признается, если Вы тоже им не болеете. Это очень интересный факт из жизни людей, у которых подвижная психика, то есть из жизни всех программистов. Я ни в коем случае не оскорбляю, это почетная должность, если вы дурак, лентяй и лоботряс — у Вас нет психических отклонений. Это круто. 

    Конвейер


    В чём причина? Дело в том, что управление в IT пришло с конвейера. На конвейере стоял станок и рядом с ним бесполезное существо — человек, без которого этот станок не может существовать.

    Если вычесть человека из любой формулы станок работает гораздо надежнее.

    Станок в IT называется компьютер. Как Вы понимаете, расходный материал, пришедший из конвейерного производства, это и есть человек. В управлении Вы не найдете людей, которые исходят из того, что важнее человек, который сидит перед компьютером, потому что теория менеджмента это отрицает. 


    Коллектив. Позитив. Корпоратив


    Серьезно, наиболее расходный материал кто? Тот, кто сидит за компьютером. Естественно бывают какие-то «смазки», о которых управленцы догадываются. Вот знаменитая формула, которой ограничивается вся забота о человеке в современной компании:

    • Коллектив
    • Позитив
    • Корпоратив

    Причем, большую часть времени Вы в наушниках пишете код. 

    Первая проблема в том, что ничего из этого не работает. Но почему-то ориентация здесь: «Мы купили две пиццы, три пива и у нас с коллективом все хорошо». Еще в вакансии пишут про «плюшечки», «джедаев» и прочую дичь, а Вы все равно в наушниках пишете код. То есть, где бы Вы ни были, Вы просто называете это по-другому. 

    Колесо ответственности


    Вторая проблема в том, что психические отклонения чаще всего бывают у самых ответственных людей. Колесо ответственности выглядит так: «Вы сегодня что-то не успели, Вас не похвалили, Вы думаете, что Вы козел, завтра берете в два раза больше, в полтора раза больше не успеваете, вновь берете в два раза больше...».

    Самые ответственные люди трогаются умом чаще и быстрее других. Вы замечали, что самый последний дятел на Вашей работе — самый счастливый человек? 

    Колесо ответственности является причиной многих тяжелых психических расстройств. «Каждый раз я буду брать в два раза больше» — в реальном мире называется «загнаться».



    Еще интересный момент. К примеру, Вы стали хорошим специалистов в чём-то. То, что Вы раньше делали за 6 часов, теперь делаете за 4 часа. И если Вы научились этому, то прекрасно знаете, что на оставшиеся 2 часа Вам тоже найдут работу. 

    Меня всегда удивляло, а почему бы не пойти домой? В чём проблема? Если я работаю 2 часа, делаю то, что остальные делают 6 часов, почесал-ка я отсюда… Флотилия всегда идет со скоростью самого медленного корабля. И всегда будет «корабль», который делает 6 часов то, что Вы делаете 2 часа.

    Эту концепцию сейчас начали внедрять в европейских странах, потому что стало понятно, что «глобальное» производство (когда ты сперва делаешь три работы за 6 часов, потом восемь работ за 6 часов, потом десять работ за… и т.д.) приводит к переизбытку скверного кода, например. Потому, что в следующие разы ты все хуже и хуже выполняешь работу. Лучше отдохнуть.

    Это всё называется колесо ответственности. Оно в разных форматах приведено даже в популярной литературе.

    Всё серьезно


    Это серьезная лекция. Почему серьезная? Потому что я сам серьезно «влетел». Я довольно ответственный человек, и когда я почувствовал, что произвожу какую-то дичь, что у меня что-то не получается, я стал читать книги по эффективности, чтобы понять, как лучше делать работу. И я начал производить гораздо больше… дичи и неправильных действий. Потому что все они были записаны в моем блокноте. А поскольку они были дичью, когда их было 6 штук, когда их стало 10, они стали 10 пунктами дичи. Они увеличивались, и я начал беспокоиться, что не успеваю делать дичь.

    Что получилось? Я потерял компанию, потерял всех клиентов, и остановили меня в тот момент, когда я общался с человеком, которого кроме меня никто не видел. Т.е. я получил зрительные галлюцинации. И я скажу Вам, что это шедеврально, само по себе, но ситуация тяжелая. 

    Как определить, что с Вами всё не в порядке (в большем, чем обычно)? 

    Нарушения сна


    Первое. Нарушение сна в обе стороны. Вы не спите по какой-то причине, у Вас просто плохой сон. Вы просыпаетесь утром и в голове вопрос: «А чё было то? Урывки какие-то, вставал, комары зимой». Либо всё наоборот, Вы постоянно спите, Вас вырубает везде. Если Вы плохо спите больше недели — к врачу. Я напомню, это не входит в ДМС, Вам нужно иметь деньги, не забудьте об этом.

    Торможение или энтузиазм


    Второе. Торможение или энтузиазм в принятии решений. Как это может выглядеть:

    «Ох, прод… грохнулся… Надо поднять… наверное… Или чёрт с ним?.. Надо поднять, да… А как?.. 10 лет здесь работаю, как-то ведь поднимали… Надо написать инструкцию, пойду напишу инструкцию», пока прод лежит. Это торможение. 

    Что такое энтузиазм? «Да! ДА! Я сделаю! Завтра будет всё! В проде! Протестирую всё, сам всё протестирую, полы вымою, не, помощь не нужна!» — это депрессия, ребят. Оба варианта — это депрессия. 

    Внимательно следите за собой. Вам человек, который знает, что с Вами происходит, ничего не скажет, потому что знает, что Вы будете всё отрицать. "Как же, я же самый эффективный работник! Взял на себя больше всех, еще полы помыл, чашку за тобой помыл!" — это депрессия. 

    Эта чудесная иллюстрация из блога «Гипербола с половиной», который закончился в 2013 году. Она очень точно отражает ощущения, когда Вы погрузились в депрессию. 

    На самом деле Вы не чувствуете ничего, т.е. у Вас обрубается и радость и печаль. Это не просто «а мне до звезды», это когда «мне до звезды, что мне до звезды».  Вы просто просыпаетесь с утра и думаете: «Зачем?.. Надо вспомнить зачем я проснулся?», в принципе. «А, человека убили? Плохо..» — вот такое состояние, когда Вы вообще ничего не чувствуете.

    Вы играете в компьютер и Вам резиново, Вы выигрываете — Вам резиново, Вы пошли в казино Вам резиново. Вы словно смотрите на экран: «Угу, справа налево люди, окей, я провел день, посплю». Вот это называется депрессия, это не состояние «печаль», это когда Вы вообще ничего не ощущаете.

    Это удивительное чувство, которое я не хотел бы пережить больше никогда.  
    Проблемно «не чувствовать ничего», потому что люди  немножко начинают замечать, что тебе резиново, и начинают спрашивать: «А че сделать?», или даже советовать: «Ну, займись чем-то». Восхитительный совет. Спасибо. 

    Страх


    И появляется страх. Страх, что тебя раскроют. Появляется потому, что разум остается, а состояние от него не зависит.  Ты не можешь контролировать эту дрянь. Не можешь. Ты думаешь, а тело работает, и решения принимаются не тобой. И ты начинаешь бояться, потому что у тебя работа, потому что ты уважаемый человек, ты начинаешь напрягаться. Ты учишься держать лицо.

    Тебе говорят: «Я похоронила бабушку», а ты думаешь, вспоминаешь и делаешь печальное лицо. Т.е. социальные навыки становятся принудительными.  И ты постоянно себя принуждаешь, потому что на работе надо общаться. 



    Получается, что люди с тяжелой формой депрессии словно ходят с огромной гирей над головой весь день, у них есть дополнительная нагрузка. Человек всюду с этой «гирей», ему постоянно приходится себя контролировать, потому что у него нет другой работы. А страх основан на мыслях о том, что ты можешь меньше, и станешь никому не нужен, как только тебя «прочитают». И начинается мимикрия. 

    Мимикрия


    С точки зрения проект-менеджера и с точки зрения управления людьми, люди в депрессии — идеальные работники. Они сделают всё, лишь бы ты оставил их в покое.  Они возьмут на себя любые обязательства, они сдохнут на работе, просто потому, что боятся.  

    Для молодого, неопытного менеджера это лучший коллектив (если они еще бухают — это идеально), который смотрит на него, ничего не предлагает, со всем соглашается. Это идеально, ты пришел, а они просто слушаются. Более того, они берут на себя всю ответственность. Это тоже называется депрессия. 

    И конечно, признаки депрессии очень «тяжело» скрыть. Никто не догадывается, глядя на тебя. Ты как нормальный человек ходишь и улыбаешься. Всё с тобой хорошо. Ты перспективный работник с таким лицом.



    Таких людей очень много на любой работе. Они хорошие люди, нет у них недостатков, но им могло бы быть легче. И Вы не застрахованы от такого лица. Я тоже с таким походил.

    Если Вы туда попали, если чувствуете страх, неуверенность, если Вы обнаруживаете себя депрессии, то помните: депрессия не приходит как грипп. У Вас не поднимается температура и Вы понимаете: «О, депрессия!» Нет. Вы обнаруживаете себя глубоко по уши в ней, потому что все другие варианты отпали. Вы сидите глубоко, Вы закопаны, Вы прошли весь цикл. И вы не можете ничего делать, Вы не можете принимать решения. У Вас в голове может включиться радио, биполярочка наша любимая, шизофрения (это следующие стадии).

    Аккуратно к этому относитесь. Если плохо спите — сразу к врачу, если Вас разрывает энтузиазм основанный на истерике — к врачу, я серьезно. 

    Поздно предохраняться


    В такой момент поздно предохраняться, поздно делать какие-то вещи, которые не приведут Вас туда. У меня хорошие новости — Вам теперь с этим жить. Вы не вылечитесь. Это на самом деле благодарная новость, и я объясню почему. 

    Первый совет: «К врачу»


    Это главная рекомендация. Очень многие люди начинают искать в Интернетике, для многих людей поход к психологу или к психиатру связан со страхом «я че, поехавший что ли?».



    Большинство людей, особенно тех, что работают в IT, знают, что такое Google и привыкли решать проблемы где то на Stack Overflow. Я уверен, что там есть ответы, какой антидепрессант принимать и как. Но курс лечения выписывает врач. 

    Некоторые антидепрессанты могут не сработать,  плюс у них есть побочные эффекты, которые могут Вам не понравиться. В частности, они, в большинстве своем, притупляют креатив. Вы перестаете беспокоиться, но притупляется креатив. 

    Многие люди на этом живут. У меня есть несколько друзей, которые сказали: «Окей, это наша форма жизни». Поэтому хороший врач прописывает два курса. Сперва таблетки, чтобы снять «дно», на которое Вы упали, а потом он работает с Вами, чтобы выяснить, что к этому привело. К врачу сразу, не стесняйтесь, все ходят к психологу, когда вырастут. 

    Второй совет: «Не бухать»


     Это самое страшное, что происходит с людьми, когда они ощущают себя «на дне». Бухло, на самом деле, — депрессант. Вы просто еще и алкоголизм приобретете. Депрессия и алкоголизм — это не та пара, которая Вам пригодится в жизни. С этой парой в покер не выиграть ничего, кроме быстрого кладбища. 

    На самом деле где-то рядом еще мелькают суицидальные мысли, но когда у Вас депрессия, Вам настолько всё резиново, что Вам резиново, живой ли Вы. Т.е. Вы в конце дня сидите и думаете: «Убить себя что ли? А, ладно, завтра».

    Третий совет: «Остановитесь»


    Круг засасывает очень быстро, много вещей, которые Вы пообещали, которые Вам надо точно сделать, без которых Вы сдохнете. Придите к себе в квартиру, поставьте в центре комнаты стул и сидите на нем день.

    Ничего не делайте.

    Вам будет очень плохо, Вас будет метать и рвать, но Вы увидите, что если Вы целый день ничего не делаете, ничего не изменяется. 

    Мне трудно об этом говорить потому, что депрессия вызывает физические боли, депрессия вызывает изменения в теле. Вам физически трудно поднять руку, Вам физически трудно ходить. Сложно это объяснить, лучше в пример не попадать, а сразу идти к врачу. 

    «Остановитесь» — универсальный совет на любые случаи в жизни.

    Если у Вас происходит какая-то дичь, не пытайтесь ее исправить. Остановитесь и подумайте, а что это за дичь? Потому что большинство людей начинают принимать решения, которые усугубляют дичь. Остановиться — лучший совет. Постойте, не дергайте руль на высокой скорости. 

    Главное: «Всё будет нормально»


     У этого состояния есть решения, из любого состояния люди «вытаскивались». Держитесь, ходите к психологу и не сообщайте об этом никому на работе. Потому что если ко мне, как менеджеру проекта, кто-то придет со словами «у меня клиническая депрессия», лучшим вариантом для меня, для проекта, для всего коллектива и для этого человека станет увольнение. Это несправедливо, неправильно, но это лучшее для меня и для этого человека решение. Такова жизнь. Потому не дергайте сильно руль, разберитесь со всем, и, скорее всего, Вы сами уволитесь. 

    Инструменты


    Есть несколько инструментов, которые неплохо бы освоить сейчас, в тот момент, когда Вы сидите и думаете: «Это не про меня». Потому что когда Вы там окажетесь, внедрить их будет гораздо тяжелее. 

    Медитация


     Если из медитации вычесть всё религиозное говно, то это прекрасный способ выключить свой мозг и разорвать тот самый круг ответственности. Это одна из тех вещей, которая получается, даже если не получается. Она прекрасна. Приведу пару примеров.

    Вы не можете заснуть, потому что в голове у Вас постоянный рефакторинг. Вы точно знаете, как что-то сделать, и начинаете в голове писать код, который Вы все равно будете завтра писать, вероятнее, с нуля, потому то забудете всё, но код в голове пишется. Медитация поможет Вам отрубить это состояние, отпустить себя до завтра и заснуть нормально.

    Второй пример, медитация сильно помогает при принятии решений. У Вас на работе какой-то стресс, у Вас было несколько совещаний, Вам нужно что-то написать, Вам мешает внутреннее состояние злости, усталости, все вокруг уроды и т.д. Вы идете куда-то (я в такие моменты любил ходить в серверную) и сидите там минут 15, медитируете, выходите и как-то легче принимать решения. По крайней мере, Вы не злой, а все вокруг не балбесы.



    Овладеть медитацией достаточно просто, но ее надо практиковать. Суть всех приемов в том, что этим надо заниматься каждый день, ввести это в привычку. К этому легко привыкнуть (я делаю это перед сном).

    Научиться медитации легко — просто вбейте запрос в YouTube (если Вы не религиозный человек и не буддист, просто выбирайте людей, которые сразу говорят: «Это не про буддизм»).

    Физкультура


    Одна из основных проблем депрессии в том, что она сильно влияет на тело. Депрессия просто говорит, что Вам нужно поменять жизнь, и что ты задолбал не аргументировать, почему тебе не нужно ее менять. И она начинает тебя бить.

    Для примера. У меня была большая контора и мне звонили люди беспрерывно. Я отказывался, отказывался, и взял один проект. Когда нужно было ехать к клиенту, я потерял голос, у меня вылезла аллергия на половину лица, и я начал беспрерывно блевать. Но я очень ответственный человек, поэтому я поехал так. Думал, справлюсь, я же опытный менеджер.

    Я приехал к заказчику, лежал у него на диване, потом мне вызвали скорую, увезли. Через некоторое время заказчик мне звонит и спрашивает: «Ты будешь делать проект?», я ответил: «Нет». После этого через 10 минут я встал и пошел домой пешком. Сам. Это называется депрессия. Когда ты сам себя убеждаешь, что тебе что-то надо, а мозг говорит: «Остановись».

    Что делает физкультура? Она помогает Вам обслуживать свое тело. Если Вы больше 5 лет в IT и не занимаетесь физкультурой, то у Вас есть горб. У Вас меньше объем легких, хуже работает сердце, хуже работают остальные органы, Вам нужно разогнуться.

    Физкультура — это не чемпионство! У меня был друг в энтузиазме. Ему сказали, что надо заниматься физкультурой, он подумал, и выбрал триатлон. Триатлон!!!. И он начал к нему готовиться, готовиться как чемпион. Он собрался в этом же году пройти соревнования, плыть, бежать, ехать на велосипеде… Через 2 недели он велосипедом стёр себе зад так, что 3 месяца лежал в больнице. Жопой кверху. Пожалуйста, без энтузиазма, просто начните с разминки.

    Если не знаете с чего начать, начните с шеи. Для нее хватит 4 упражнения, все есть в роликах в Интернете, для выполнения упражнений Вам понадобится ничего. Ладно, возможно Вы на время займете 1,5 метра на полу.

    Суть физкультуры в том, что это не рывок. Это ежедневное себяобслуживание. К сожалению, большинство людей, пока не сходят к психиатру, не занимаются обслуживанием себя. Они занимаются обслуживанием компании, в которой работают. К черту компанию, запомнили?

    Солнце


    Это совет, над которым я долго смеялся, и который реально помогает. Выходите на солнце почаще. Не раз в год, а гуляйте при солнце в обед.

    В такой ситуации, если Вы курите — Вы счастливый, Вы видите Солнце. Большинство IT-людей избегают солнца, оно же в экран светит. К слову, ультрафиолет не проходит через стекло. Бесполезно смотреть на солнце через стекло.

    Каждый день


    Главное, что все эти вещи нужно делать каждый день. Каждый день нужно думать, что ты сделал для себя. Не для компании, компания сама попросит Вас сделать что-то для нее. Почему каждый день, потому что Вы каждый день что-то отдаете. Если Вы один день не вернули себе, то Вы его потратили.

    На работе


    Что делать на работе? Как это включить на работе? Есть такая штука — Scrum. Каждый день у Вас есть Stand Up. Когда Вы туда идете, по дороге Вы обдумываете, что сказать (надеюсь на это). В процессе похода туда, или обратно, подумайте, что из того, что Вы сделали, полезно для Вас, как для человека. Лично для Вас. Выросли Вы? Узнали что-то новое? Если Вы 3 дня, а может 8 лет, делаете одну и туже дичь, которую Вы делаете прекрасно, Вам конец. Каждый день задавайте себе вопрос: «Что со мной происходит?» И поход на Stand Up — прекрасный момент для этого.

    Многие люди иронично относятся к Stand Up’ам, но это замечательный способ остановиться. Вся команда останавливается и смотрит, кто в команде делает дичь. Все останавливаются и думают: «А не дичь ли мы делаем?» Это хороший момент и для команды и для Вас. Когда идет ретроспектива, Вы можете посмотреть на то, что Вы сделали, и подумать: «Что нового я узнал? Куда я иду? У меня вообще есть планы? Это меня развивает?»

    Задавайте себе вопрос, можете сначала не отвечать на него, но Вы начнете отвечать, если постоянно будете спрашивать себя «куда я иду». И Вы можете делать это каждый день, будет меньше причин для депрессии.

    Agile


    Если Ваша компания не использует agile — к черту ее.

    Спринт и ретро


    Спринты и ретроспектива — это то, что поможет оставаться Вам в разуме. Каждый день большинство людей приходит домой и забывает, что они делали этим днем. Один раз в день Вы можете обдумать, что у Вас за день произошло. Где я? Кто я? Что случилось? Почему вокруг меня эти люди? Хорошие вопросы. Подумать об этом даже лучше, чем что-то сделать.

    Как вообще жить


    Сейчас будут советы, как не попасть в депрессию, или даже как попасть в депрессию с меньшей вероятностью.

    Чем хороша депрессия? Депрессия заставляет Вас перестать врать самому себе. Многие люди работают и вообще занимаются какой-то деятельностью не потому, что она им нравится. У них есть цели вне этой деятельности. И они 8-12 часов гробят на то, чтобы делать не то, что надо делать эти 8-12 часов. Я рад, если Вам нравится программирование, но любовь может пройти. Это ее нормальное состояние. Если Вам перестало нравится программировать — сваливайте. Сразу.

    Если Вам перестал нравится продукт, поберегите себя и других людей, Вы все равно погрузитесь в депрессию и будете из-за страха принимать негодные решения. Вы перестанете рисковать, перестанете нести ответственность, в итоге Вас все равно уволят, у Вас не будет денег и Вы будете в депрессии. Это самое ужасное. Со мной это произошло. Лучше быть в депрессии с зарплатой. 

    Вы наверно спросите, а что делать с депрессией? С депрессией привыкают жить. Лучше способ вылечить депрессию — привыкнуть к ней. Я понял, что я не люблю делать сайты, не люблю разговаривать с клиентом. Но выяснилось, что я хорошо управляю командой и мне это нравится. Я очень люблю делать всякие вещи чужими руками, и я пошел работать менеджером проектов. И всё замечательно. Я красавец.

    Если бы не эта депрессия, я до сих пор пилил бы сайты. Депрессия освободила меня, но я не согласен, чтобы второй раз было так тяжело. 

    Думайте о себе


    Я знаю много ответственных людей, которые постоянно отдают. Запомните, никто не возвращает. Все говорят «спасибо», но то не в долг. Это нормально. Вы написали код, отдали продукту, продукту лучше. Что с Вами? Я отдал, что я получил? Если Вы получаете ничего, то Вам пора двигаться. 

    Думайте о себе, заботьтесь о себе, у Вас должно быть время на себя, физкультуру, медитацию. Выкиньте спортзал. Пришли домой, надели кроссовки и побежали. Бегите. Ничего не надо покупать, нет кроссовок — босиком бегите. Хотите в лес бегите, хотите вообще переезжайте, работу меняйте. Думайте о себе. Если Вам не комфортно, меняйте это. Если Вам не нравится унитаз на работе, выломайте его. 

    Если Вы думаете о себе, Вы в результате будете думать о том, насколько качественную работу Вы делаете, невзирая на все обстоятельства. Вы сможете ошибаться и расти, Вы сможете предлагать рискованные решения, после которых Вы скажете: «Ну, уволишь ты меня после такого, и иди тогда лесом». И это нормальная человеческая позиция. В ней нет ничего плохого или хорошего. В ней есть «Вы». Будьте «Вы» в любом решении, в котором Вы есть.

    У Вас в жизни может произойти что угодно, и с Вами всегда останется Ваше тело. Вот эту оболочку Вам таскать. Думайте о себе всё время. Если менеджер начал вгонять Вас в депрессию, орать на Вас, то это плохой менеджер. Если Вы сильный человек, думаете о себе, то Вы просто будете посылать его лесом, и отношения у Вас, скорее всего, сложатся, я не шучу. Ему потом другого программиста искать, это тяжело.

    Если Вы летали на самолете, то видели эту штуку.



    Очень многие люди задают вопрос, почему, когда идет разгерметизация, сначала надо надевать маску себе, а потом ребенку. Проблема в том, что Вы не спасете никого, если будете надевать на них маски, потому что ребенок не сможет надеть маску на Вас. И вы оба «сгорите», если самолет нормально приземлится. Сперва раздавать — это плохое решение. Сперва думайте, как быть нормальным внутри коллектива, а потом меняйте коллектив. Не жалуйтесь на коллектив, делайте сами всё правильно и его исправляйте. Спаситесь сам, спасутся остальные. Давайте другим проборцию, будьте проактивными. Даже если Вы ошибетесь, это будет опыт, а не геморрой. 

    Перестаньте заниматься дичью


    Каждый из вас ежедневно занимается какой-то дичью. Выкидывайте по куску дичи каждый день. В Вашем плане работ обязательно есть какая-то дичь. Либо выкиньте ее и никогда больше этим не занимайтесь, либо сделайте ее недичью. Делегируйте дичь. То, что для Вас дичь, для другого человека огромный опыт. Дичь можно отдать человеку, кто-то ее сделает. Не любите что-то? Отдавайте.

    Начните заниматься дичью


    Если Вы видите какое-то дело, которое Вас цепляет, Вы можете подойти и сказать: «Люди, вы конченные. Вы делаете невыносимую, гнилую, пустую, тупую вещь. Можно я с Вами?» Это даст Вам диапазон выбора. Дело в том, что большинство людей ничего нового не пробует, потому не знает ничего по краям своей основной деятельности. Буквально, никто не знает, как в офисе правильно мыть полы.

    Поинтересуйтесь чем-то, что Вас больше всего раздражает, займитесь этим, у Вас к этому чувство. Раздражение и ненависть — гораздо более сильные чувства, чем любовь, они сопровождают гораздо дольше и отнимают больше Ваших сил, займитесь этим. Не нравится Вам какая-то баба — женитесь, не соскучитесь. 

    Знаете чем отличается взрослый человек который в депрессии от всех остальных? Для него всё дичь. Это называется занудство. Не надо быть занудой. Чтобы когда люди говорят Вам: «Смотри, это жесть», Вы могли ответить: «Я там был. Всё нормально». 

    Делайте всё медленно


    Дело в том, что Ваша жизнь несется на бешеной скорости. Как только Вы становитесь профессионалом, многие вещи Вы начинаете делать так быстро, что не осознаете скорость происходящего. Вы не осознаете, насколько быстро пишете код, даже просто принимая решения следовать по тому или иному пути. И как только Вы переключаетесь на какую-то другую деятельность, она начинает идти медленно. Я приводил метафору с вождением на большой скорость. На большой скорости ты рулишь очень медленно, потому что резкие повороты руля ведут к перевороту.

    Что такое медленно. К примеру, Вы решили освоить какую-то чужую деятельность, освоить другой код. Не надо сразу идти на мастерскую или докторскую степень. Познакомьтесь с ним. Если Вы не увидите перспектив — сможете бросить. Большинство людей сразу на 5-летний курс в Лондон уезжать собираются. А узнали они об этом курсе 2 дня назад. Откусывайте маленькими кусочками. Это позволит Вам рулить жизнью.

    Живите вечно


    Это один из самых странных и один из самых действенных советов, который мне давали люди. Мне однажды сказали: «Окей, ты всегда говоришь потом. Представь, что ты живешь вечно. Когда потом? Назови этот день. Через 100 лет? Назови день!» И я выяснил, что многие вещи мне и через 100 лет не нужны. 

    Выяснилось, что мне не нужны автомобили, мне не нужно быть сильно богатым, у меня уже было какое-то дело, которым я согласен заниматься вечно. Я счастлив, что оно у меня появилось. Я сейчас занимаюсь Stand Up’ом, это даже начало приносить мне деньги.

    У жить вечно есть еще один хороший момент, который соотноситься с советом делать все медленно. Не спешите ни в чем, если Вы не прожили какой-то пункт, он Вам за это еще выставит. Вы знаете из программирования, что если Вы четко не понимаете какую-то функцию, следующий верхний уровень от нее будет стрелять Вам в ногу до тех пор, пока Вы обратно не вернетесь и не поймете, что эта функция делает. И если Вы делаете что-то медленно, то успеете понять, нравится ли Вам вообще это делать. 

    Большинство людей берут ипотеку, покупают квартиру и через какое-то время она становится для них тесной. А ты за нее все еще платишь. Поверьте человеку, который выплатил ипотеку. Вы не знаете, что будет впереди, поэтому было бы неплохо увеличивать «жилплощадь» по частям.

    Будьте здоровы


    Следите за этим. Ваше здоровье важнее всего, что Вы делаете. Вы будете нездоровы — не будет денег.

    У меня нет какого-то глобального вывода для Вас. Я долго думал, что я могу сообщить действительно важного и полезного. Код писать? Я уже сейчас вижу вакансии с опытом работы от 10 лет. Мне трудно дать совет менять деятельность, потому что frontend благодарная деятельность, каждые полгода появляется что-то новое. Все, что я хотел, я сказал. 

    И помните. Если у Вас какие-то сомнения, по поводу того что Вы делаете, или как Вы себя чувствуете, — занимайтесь этим изо всех сил и в первую очередь.

    Спасибо большое. 

    Секция вопросов


    Илья, ты говорил, приди домой и беги, беги. Но я знаю, от себя не убежишь. Как с этим быть?

    Ну, ты побегаешь, по крайней мере. Когда я вижу, что люди куда-то бегут, я думаю: «Удачи».  Мне 40 лет, я как-то бежал по улице, ко мне присоединился мужик и просто со мной заговорил. Он тоже бежал. И вдруг он начал мне рассказывать про жизнь, про то, что у него закрылся бизнес, и он снова просто побежал. Я бегу и думаю: «Не, не буду рассказывать». Большинство людей которые бегут, они просто бегут. 

    Привет, у меня нет депрессии, но есть вопрос. Депрессия заразна? Если ты видишь, что человек рядом, походу, в депрессии, что с ним делать? Дезинфекцию вызывать? Сжечь?

    Полюби его. Ему очень трудно. Он сидит, двумя руками код пишет, а третьей рукой гирю над головой держит. Он может тебя вогнать в депрессию, если в это лезть. Не акцентируй на этом внимание. Люби своих коллег, ты попал в коллектив, коллектив каким-то образом работает. Если ты видишь, что человек в депрессии, то принеси шоколадку ему, подбодри его. Любовь — это то, что лечит всё.

    Привет, у меня двое детей, и когда я прихожу домой, я не могу ни сесть, ни убежать. Считается ли что я занимаюсь собой, когда я занимаюсь детьми?

    Всё зависит от Вас. Я знаю людей, которые любят детей, знаю тех, которые не любят. Если Вы любите, Вам хорошо…

    Это мои дети.

    … Я знаю людей, у которых их дети, я знаю людей, у которых не их дети… Суть в том, что если Вам это нравится, продолжайте заниматься. Не спрашивайте у меня разрешения разговаривать со своими детьми, пожалуйста. Лично я укладывал детей и потом бежал. Это тоже нормально.

    Илья, у меня несколько вопросов. Твоя команда следует твоим советам? Что у Вас за проект? Они где сейчас, бегают?

    Я сделал доклад, потому что с этой командой уже не работаю. Они не в депрессии, они в разных состояниях любви, нежности, верности. Я не делаю лекции внутри команды. Я не считаю это этичным. У нас в обществе это запретная тема. Люди в депрессии не разговаривают с людьми, которое не в депрессии. Вообще. И особенно о депрессии. С командой было все в порядке. Но ситуация двоякая, ведь люди в депрессии работают лучше, чем люди без депрессии, хоть и принимают решения хуже. И ты пытаешься им помочь просто давая много любви. Привет, как ты, подвезти до дома? Но не разговаривать об этом. Это мучительно, но я не психологом работаю. Я менеджер проекта, с меня спрашивают сроки. Я буду рад, если человек в депрессии с моей помощью заработает достаточно денег, чтобы обратиться к специалисту и обратится к нему. 

    Ты в своем докладе говорил про физкультуру, медитацию. Почему ты не упомянул про диету, питание? Может есть какие-то лайфхаки?

    Я рассказывал о том, что мне помогло. Я и так ел не много, и продолжил есть немного. Я знаю, что диета помогает, но не пробовал. Хотя это тоже маркер. Вы ели какое-то количество по чеку, начинаете есть сильно меньше или сильно больше — тоже к врачу.

    Ты упоминаешь, что многие из нас забивают на себя, делая для команды, для проекта. Ты говоришь: «Помните о себе». Есть личности, которые внимают совету прямо и самозабвенно. Такие становятся самодурами. Как таким людям объяснить такую грань?

    Если Вы работаете с «плохим» человеком, он Вам не нравится — сваливайте. Никого переделывать не надо. Занимайтесь собой, а не другими. Не Ваша задача воспитывать взрослого человека. Если человек кретин, Ваша задача лишь выстроить с ним отношения. Отношения, они с двух сторон. С одной стороны кретин, а с другой человек, которому нужно с этим что-то сделать. У Вас два варианта. Первый — выстроить систему отношений, которая Вас не травмирует, второй — свалить. Первый вариант используйте только тогда, когда от этих отношений есть какая-то польза.

    Занимаясь собой, пытайтесь понять и полюбить окружающих. То, что Вы их не любите — Ваша проблема. Они Вас могут ненавидеть, но это будет уже их проблема. Поэтому, если Вы работаете в коллективе с какими-то Чудаками, первый и главный вопрос — а не Вы ли главный Чудак? Второй вопрос — а не пора ли Вам отдохнуть от этого коллектива?

    Когда ты лечился, как часто ты ходил к психологу? И если сейчас накатывает, что ты делаешь, чтобы предотвратить?

    Когда я понял, что в депрессии, у меня не было работы, клиентов, перспектив, и каждый человек из моей телефонной книжки считал, что я козел. Отличное место, для того, чтобы начать лечиться. Я начал искать советы для себя, почитал на русском и английском книги по дистанционной терапии. Советы простые. К примеру, перестаньте ставить цели, потому что цели поставленные из депрессии, ведут обратно в депрессию. И перестаньте куда-то идти. Погуляйте без цели. Не надо идти куда-то. Мне это помогло отвлечься, и я начал заниматься всеми теми вещами, о которых говорил выше, в порядке очереди.

    Было тяжело. Я восстанавливался так: у меня закончилась аллергия, перестало крутиться радио в голове, я перестал видеть воображаемого друга. После этого уже вернулось состояние, в котором я мог принимать важные решения.

    Сейчас я вижу, когда начинаю закручиваться, делаю перерыв, беру пару выходных, занимаюсь медитацией, гуляю, и просто не позволяю кругу замкнуться. Это называется забота о себе."
    Поделиться публикацией
    AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут

    Подробнее
    Реклама

    Комментарии 89

      +10
      Я ещё в 21 тронулся, так что в мои 35 мне уже нормально :)
        +12
        В 35 мы уже просто поджидаем в дурдоме отстающих, заняв лидерские позиции.
          +5

          И тех-лидерские

            0
            А есть картинка с данной позицией? А то я без наглядного пособия могу не так её принять :))
              +1
              я под NDA!
          +2
          Надо просто отвлечься от ИТ и понять природу вещей: смысл жизни и как работает биологическая нейросеть в разном возрасте
          Как только понял — сразу забыл про все расстройства и тд)))

          Ну и да — надо просто болт класть на все что не находится в зоне контроля)))
            +2

            У вас многовато сложных слов и маловато объяснений к ним.
            Опишите хотя бы, что сами поняли про свой смысл жизни и как работает ваша нейросеть.

              0
              А ещё многовато скобок без двоеточий (что часто не понимают иностранцы).
            0

            Люди, которые в ИТ с самого начала приходят маленько тронутые, конечно если смотреть со стороны вне ИТ

            +2

            А пруфы будут? Ну там, копии справок от психиатров хотя бы для 99% айтишников из вашей компании, можно обезличенно…
            Мне кажется, вы делаете выводы и даёте советы, исходя из неверных предпосылок)


            Я считаю, что если Вы больше 5 лет работаете в IT, то у вас есть психическое расстройство. Оно идет паровозиком, это нормально, это не только у Вас.

            Если это "нормально", то это и не расстройство никакое. Расстройство — это отклонение от нормы, мешающее жить.


            Какой орган работает, тот и ломается.

            У тренированного органа запас прочности больше.

              0
              Смотря нормой для кого. Для общества наличие этих отклонений не норма. Для большинства это не норма. Возможно, это норма в IT. И даже может не норма, а только становится.
              Знаете то самое состояние, когда официальную бумажку ещё не подписали, но все и везде используют — черновой стандарт.
                +5
                Вообще, распространенность некоторых психических заболеваний среди работников ИТ за рубежом уже ни для кого не секрет. Биполярное, обсессивно-компульсивное, большое депрессивное — это для разработчика примерно как бронхит для пожарного, называется «occupational hazard».
                  +1

                  А можно статистику (сходу не гуглится)?
                  Нашёл вот статейку, но там не выделены именно айтишники. Но выделены "personal service". А ещё доверительные интервалы в таблицах великоваты.

                    0
                    больше, чем для остальных? можно линк?
                    0
                    Большинство людей не признается даже себе, что у них есть проблемы.
                    Пойти и признаться врачу, после чего могут быть (а могут и не быть) последствия, как минимум, в виде отнятых прав, лишения лицензии на оружие, и тому подобного, это требует гораздо большего.
                    Кроме того, в нашей пост-советской культуре не принято бегать к психологам и психиатрам, это у них это почти норма, а у нас человек будет ходить на работу, пока крыша совсем не отъедет.
                      0
                      Когда депрессия — мысль о враче тебе в голову не приходит, ты не замечаешь, что что-то не так и что раньше всё было иначе. У тебя не возникает желания покопаться в памяти и докопаться до того момента, когда какие-то желания ещё возникали. Просто делаешь какой-то «списочный» круг дел бесконечно, и что-то новое туда может попасть только под внешним воздействием, не от тебя.

                      Грубо говоря, мысль о покупке новых штанов появляется только тогда, когда утром понимаешь, что не осталось ни одних достаточно целых, и тогда идёшь в ближайший магазин, покупаешь первые же попавшиеся своего размера и возвращаешься на привычный маршрут строго домой, потому что не задумываешься о существовании других мест/дел в городе.

                      Что характерно, при появлении нового пункта в воображаемом списке обязанностей ты не задумываешься не только о том, хочешь ты или не хочешь им заниматься, но и трудное оно или нет, просто механически выполняешь: «Звезду с неба? Да, конечно, в 16:15 займусь этим».

                      И только когда появляются феерические спецэффекты, человек замечает проблему.
                        0
                        Так же можно написать про соматические болезни, когда люди игнорируют симптоматику и дотягивают до серьезных проблем.
                          +1
                          люди игнорируют симптоматику и дотягивают до серьезных проблем

                          Нет, это плохой заголовок для статьи на хабре. Вот "Айтишники игнорируют симптоматику и дотягивают до серьёзных проблем" будет в тему!

                        0
                        Большинство людей не признается даже себе, что у них есть проблемы.

                        Это не доказывает утверждения "если Вы больше 5 лет работаете в IT, то у вас есть психическое расстройство" (кстати, оно почему-то исчезло из заголовка), как, впрочем, и не опровергает.
                        Надеюсь, вы же не считаете больными всех лишь потому, что есть трудности с выявлением болезни? А если считаете, как-то выделять айтишников ни к чему.

                          0

                          Знаю минимум двух коллег с расстройствами. Как у одного появились признаки шизофрении наблюдал своими глазами. Такой себе опыт если честно. Ну и там уже нет такого хочу не хочу ко врачу. Там по ручки отводят.


                          А ещё один коллега просто повесился. Хотя может у него все ок было)

                        +7
                        А есть ли информация о том, кто Илья Якямсев по специальности и образованию? А то я только такого стендап-комика нашла и сейчас очень грущу — вдруг это он диагнозов нам наставил? Я в ИТ 10 лет, вдруг недообследованная…
                          +3
                          Знаете, когда я читаю такое, мне обычно хочется цитировать смешариков, «Двигатель прогресса»:
                          Крош:
                          — не кажется ли вам, что мы остановились в своем развитии?
                          Ёжик:
                          — вот только не надо обобщать!

                          Я работал в нескольких компаниях, с IT подразделениями размером от нескольких сотен до нескольких тысяч человек. И я очень сильно совру, если скажу, что знаю или общался лично хотя бы с половиной этих людей, даже когда их было скажем 300. Понимаете? Все подобные диагнозы поставлены по фотографии, не иначе. И относиться к ним стоит соответственно.
                            +12

                            Так в самом начале же написано — скрам-комик, стендап-мастер… Тьфу ты, наоборот, в смысле.

                              +1
                              А блин, точно. В голове тогда не укладывается, как это ещё и тиражировать можно. С точки зрения клинической психологии очень много бреда…
                            +3

                            Это уже смотрится, как паранойя — любая работа приводит к выгоранию, депрессии, расстройству
                            Сразу вспоминается стихотворение Козьмы Пруткова
                            Вянет лист. Проходит лето.
                            Иней серебрится…
                            Юнкер Шмидт из пистолета
                            Хочет застрелиться.


                            Погоди, безумный, снова
                            Зелень оживится!
                            Юнкер Шмидт! честное слово,
                            Лето возвратится!

                              +2
                              любая работа приводит к выгоранию, депрессии, расстройству

                              конечно же это полная глупость. Так только про нелюбимую работу можно сказать.
                                0
                                Именно о этом и вел речь автор.
                                  0
                                  но тогда бы его никто не посмотрел)
                                  +8
                                  Любимую работу можно так организовать что начнет тошнить.
                                  Что и сделано в большинстве организаций нашей необъятной страны.
                                    0
                                      0

                                      Для меня agile — это такой способ организации работы :) Без него мне было хорошо, тепло и лампово. Как только он появился везде, чувствую себя сраным винтиком в конвеере :)

                                  +3
                                  Какой раз слышу про это видео и каждый раз не могу смотреть в отличии от большинства.

                                  Слишком много стендапа. Мне вообще этот жанр не приятен. Выходит человек на сцену и делает всё, чтобы заставить меня правильно пережить рассказанную им историю. Отличия, наверное, стендапа ото всех артистов из аля Кривое Зеркало — это четкое понимание зрителем сценической маски у последних. Стендап больше на старые добрые апостольские проповеди походит. И в них нет ничего ужасного, кроме когда автор уверяет что вот так оно и есть.

                                  Для меня зрители этого популярного видео переживают автора, а не свои, казалось бы, личные ситуации, которые чем то похожи на услышанные. Для меня это вещи несовместимые — помощь и стендап. Не ну есть да, пара тройка дней на отходы от впечатлений.

                                  Учитывая публичность выступления, тут талант артиста зависит от способности как можно большего количества людей синхронизироваться с ним. Мне это как то больше на сеансы неанонимных анонистов смахивает. Поэтому расшифровка видео куда безопаснее и полезнее для тех кому это нужно, с точки зрения психологической безопасности. Текстом переживать автора, а не себя — сложнее.
                                    +2
                                    Спасибо, пришлось основательно «вычищать» текст от всякого рода «экспрессии».
                                      0

                                      Как по мне, Стенд-ап это форма театра, где человек пытается заставить вас чувствовать эмоции (обычно смех, в этом конкретном случае — депрессию).
                                      Если вы не любите испытывать эмоции и сопереживать, тогда конечно лучше текст почитать.

                                        +1
                                        Это никакое не сопереживание. Это форма высупления в псевдозадушевном формате. Это все та же маска выступающего, под соусом отсутствия маски. Это проекция переживания личной гениальности (смею утверждать, что в России очень большие проблемы с демонстрацией чувств т.ч. искренности ), он все свое время говорит, на сколько вы хороши и гениальны, вы сейчас пожевали истину. До тех, до кого он достучался и те, кому это пришлось по душе — дальше хотят пережить очередной успешный ЧУЖОЙ опыт выступающего. На переживание чужого опыта не нужно личных душевных сил (3 дня на отход и все как было), а на настоящее сопереживание это необходимо всегда ( и поэтому это не покидает никогда).

                                      +18

                                      С трудом дочитал до конца. Очень манипулятивная статья, с кучей спорных тезисов поданных как факт. Среди них:


                                      "Если вы работаете головой, то вы психически больны".
                                      "Если делать какое-то дело профессионально, то вы повредите соответствующие органы" — ну да, ведь известно, какие проблемы у пловцов появляются с дыханием, а у шахматистов — с даунизмом.
                                      "управление в IT пришло с конвейера"
                                      "В управлении Вы не найдете людей, которые исходят из того, что важнее человек, который сидит перед компьютером, потому что теория менеджмента это отрицает. "
                                      "Первая проблема в том, что ничего из этого не работает. Но почему-то ориентация здесь: «Мы купили две пиццы, три пива и у нас с коллективом все хорошо». Еще в вакансии пишут про «плюшечки», «джедаев» и прочую дичь, а Вы все равно в наушниках пишете код." — часто в компании (особенно текущей) собираемся по пятницам поиграть в настолки и пообщаться. Это создаёт "реальный велью" (говорю по-менеджерски, немного). И чего-то стоит, да.
                                      "психические отклонения чаще всего бывают у самых ответственных людей" — можно "ответственных" поменять на "безответственных", аргументация никак не поменяется, но теперь у нас готова статья для первой страница газеты Трудовик.
                                      "То, что Вы раньше делали за 6 часов, теперь делаете за 4 часа. И если Вы научились этому, то прекрасно знаете, что на оставшиеся 2 часа Вам тоже найдут работу. "
                                      "Если вы плохо спите — у вас шизофрения"
                                      "Если вам надоела текущая работа — вы в депрессии"
                                      "Если вы на работе чего-то боитесь, то у вас биполярочка"
                                      "никому не сообщайте что у вас проблемы с психикой" одновременно с "я бы уволил человека — ради его же блага".
                                      "Если вы думаете про работу — это бесполезно, наутро всё забудете"
                                      "Если Вам перестало нравится программировать — сваливайте. Сразу." — как только вы перейдете на должность водителя троллейбуса с окладом в 40 тысяч то жизнь сразу заиграет новыми красками. Совет раввина "купить собаку, овцу и корову", видимо.


                                      Еще что-то было, но перечитывать эту кучу воды второй раз нет никаких сил.


                                      TLDR:

                                        +3
                                        Если вы работаете головой, то вы психически больны
                                        — автор высказывает свое мнение, основанное на личном опыте, а не ставит диагноз. Для этого он советовал обратиться к врачу.

                                        Если делать какое-то дело профессионально, то вы повредите соответствующие органы
                                        — если вы по профессии работаете лишь головой, то крайне желательно восстанавливать баланс и давать физическую нагрузку организму, не вижу в этом ничего зазорного.

                                        ведь известно, какие проблемы у пловцов появляются с дыханием, а у шахматистов — с даунизмом.
                                        — если я ничего не путаю, то нет профессиональных спортсменов, которые не повредили какую-то часть тела, специфическую для данной спортивной области, про травмы можно даже не писать.

                                        часто в компании (особенно текущей) собираемся по пятницам поиграть в настолки и пообщаться. Это создаёт «реальный велью» (говорю по-менеджерски, немного). И чего-то стоит, да.
                                        — это потрясающе, если в вашей компании в коллективе мир и уют. Вы, должны быть, счастливый человек.

                                        можно «ответственных» поменять на «безответственных», аргументация никак не поменяется
                                        — у «безответственных» нет порочного круга самотерзаний, не понимаю, что вы хотели этим сказать.

                                        на оставшиеся 2 часа Вам тоже найдут работу.
                                        — к большому сожалению, наблюдаю повсеместно.

                                        никому не сообщайте что у вас проблемы с психикой" одновременно с «я бы уволил человека — ради его же блага
                                        — причинно-следственная связь самая прямая: никому не говорите, кроме врача, потому что жалеть никто не будет.

                                        Если вы думаете про работу — это бесполезно, наутро всё забудете

                                        — бесполезно, а может даже вредно, не отрываться от рабочих задач, носить их с собой везде и всюду, постоянно зацикливаться, не уметь переключаться на режим отдыха и сбережения собственных сил.

                                        как только вы перейдете на должность водителя троллейбуса с окладом в 40 тысяч то жизнь сразу заиграет новыми красками
                                        — по поводу следующего места работы рекомендаций и правда не было. Но автор смог свалить туда, где ему комфортно. Why not? :)

                                        Прочего в тексте просто не было.

                                        Спасибо за подробный отзыв, мне приятно.

                                          0

                                          Это скорее поток сознания и сверхобобщение. Описывается банальное не соблюдение гигиенических норм той же работы с мозгом, взятия на себя лишней ответственности и т.п. Зачем? Кто-то заставляет с дулом у виска? Причём так бездумно, ведь очевидно, что результаты будут плачевны. Какой-то трудоголизм в острой форме — а ведь это тоже болезнь, как и любая другая аддикция.
                                          Причём видео ещё нормально смотрится, а в тексте так беда бедовая.

                                            +3
                                            Если бы такие люди знали зачем они это делают, точнее могли бы распознавать последствия, то они бы так не делали и у них бы проблем не было, статья нужна, чтобы попытаться помочь таким людям.
                                              0

                                              Если не знать о проблеме, то её никак не решить. Нельзя ничего сделать с тем, чего нет.

                                          +9

                                          Ох уж эти около-ИТ персонажи.
                                          Если человек в конце 90-х верстал голые HTML и CSS, а в начале нулевых руководил широко известной в узких кругах местной веб-студией, потом закрыл ее, а на волне роста ИТ-отрасли таки удержался в ней, устроившись ПМ'ом (а по настоящему найдя себя в стенд апе), то, по большому, счету, какое отношение он может иметь к разработке и как может предметно рассуждать о ней?

                                            +5
                                            а к медицине, чтобы ставить всем диагнозы?
                                            +1
                                            Шикарная лекция, раза 4 пересматривал и ржал в голос. На самом деле там много верного по сути, особенно про «колесо ответственногости» и не только. Испытано на себе.
                                              +4

                                              По-моему, многие слишком серьёзно отнеслись к этому докладу)
                                              Ну это же стенд-ап комик и не скрывает этого… да, много гипербол, да, "разговорный" стиль. Ужас-ужас. Или просто ужас? Или вообще не ужас?
                                              Тема, вопросы — интересные. Как минимум повод задуматься для тех, кто "серьёзно" к ним ещё не пришёл — это уже полезно. А ждать, что какой-то дядька из интернета прям решит все проблемы — наивно. Серебрянных пуль не бывает.

                                                –1
                                                Если человек пошел в IT из-за длинного рубля, а не по фану, то у него будет психоз. Заниматься нелюбимым делом — оно такое. Тем более, что это дело требует постоянного самообразования.

                                                К чему скрывать — программистами рождаются, если нет определенного склада ума — то будет одно мученье. Нейроны и связи между ними — это физиология и против нее не попрешь.

                                                Просто очень жалко, что рынок получился резко перегретым и туда попало куча лишних людей, кому это не в кайф.
                                                  +7
                                                  Бывает и так, что человек обожает программировать, только выполняет идиотские задачи и страдает не меньше, чем те, кто не любит дело.
                                                  +4
                                                  Замечательная статья. С бессонницей прям знакомая и больная тема. Жаль, что не могу поставить лайк — кармы малость не хватает, но во однозначно в закладки добавлю. Буду еще перечитывать.
                                                    +6
                                                    Я себе придумал ментальное упражнение:
                                                    17:59:59 — встаёте с верстака, и идёте по направлению «из офиса». При этом должна работать чёткая установка что любой отвлекающий фактор от этого — враг безоплатно крадущий вашу жизнь (ману).
                                                    По мере подхода к выходу из уровня, представляем что офис — наполнен всякими злобными монстрами (Зомби/духи кому что по душе). За них уже опыт не дают. Дверь из офиса — барьер который они не могут перейти. Открываем — радуемся что переходим на новый уровень (безопасный где только приятки и сбор бонусов), закрывая дверь за собой четко представляем что всё что было в офисе остаётся там же. Вся почта, мессенджеры, телефоны, пулреквесты, крэшдампы, всё должно остаться по ту сторону двери (и должна быть вера что этот барьер такие слабые монстры перейти самостоятельно не смогут).

                                                    Фактически при должной сноровке получается ещё одна независимая жизнь (к дополнению к сну и бодрствованию). И все проблемы и преживания в ней не проходят через барьер (офисную дверь), и не оказывают воздействие на психику/семью. Выходя из офиса, всегда чувствуешь себя как утром после хорошего сна: «Живым, отдохнувшим и готовым к новым приключениям.»

                                                    Что интересно, на одной из фирм, многие стали повторять моё поведение. Эмоции у меня это вызывало приблизительно такие же, как финальные кадры фильма «Джокер». Суета, опенспейс, кипит работа, половина опенспейса замолкает, в одну секунду встаёт и уверенно уходит, не говоря ни слова, словно сговорившись.
                                                      +3
                                                      Поставил такой же «водораздел» примерно в 24. Сейчас, спустя 20 лет, это всё ещё помогает :) Но требуется примерно полуторачасовая прогулка каждый вечер для «очищения головы».
                                                      Такой вот вид активной медитации. Ещё надёжнее помогает парная, динамическая — от секса и танцев до дружеской драки.
                                                        +1
                                                        Класс! Далеко не каждому хватает сил и уверенности, чтобы не только «физически» разделить рабочее и личное время, но еще и все мессенджеры/коммуникаторы перекрыть.
                                                      0

                                                      ИМХО все глубже. Есть причины, почему люди сверхответственны. И это приводит к тому, что пишет автор. Психические отклонения тоже наблюдал, коллега не спал ночами, спал в офисе, пил там алкоголь, а потом писал матом в служебных записках.
                                                      Но есть ПРИЧИНЫ, СВЕРХЦЕЛЬ, почему надо делать так, о чем автор пишет, что делать не надо. А цель того стоит. Поэтому кто делает, тот терпит.

                                                        +6
                                                        Ага, если покопаться то причина — инфантильные установки, родом чуть ли не с детсада «нужно быть хорошим».
                                                          0
                                                          Согласна. Встречается сплошь и рядом, лечится тяжело и не с наскока.
                                                        +3
                                                        тот редкий случай, когда жаль потраченного времени на чтение потока бреда в надежде найти что-то стоящее…
                                                          +1

                                                          Иронично то, что Якямсев очень смешной, но не как стендап комик, а как человек, пытающийся что-то делать, но подсказывающийся на банановой кожуре, а потом злящийся и рефлексирующий.


                                                          1. Пошел в ИТ, оказалось сложно и неинтересно, стало грустно и наступил кризис среднего возраста.
                                                          2. Все бросил, ушел в стендап. Но и там оказалось, что все не настолько просто, что расскажешь про свой грустный быт, и все уже бьются в истерике. А тут еще и Белый почитал отзыв Якямсева на себя, и чуток посчитался за это, когда тот на кастинге неудачно выступил.
                                                          3. Решил теперь выступить с ИТ стендапом, и вроде бы должно срезонировать, т.к. многие тут склонны к рефлексии, но… Больше вопросов возникает… "У всех же было такое, что едешь к клиенту, при виде его блюешь и уезжаешь на скорой?" Как ты с такой низкой стрессоустойчивостью РП работаешь? Может лучше на завод или в ЧОП?
                                                            +7
                                                            Нихрена себе вы работу проделали. Спасибо.
                                                              +2
                                                              Всегда пожалуйста, над классным выступлением и работать классно.
                                                              Рада буду однажды увидеть ваш StandUp вживую.
                                                                +2
                                                                Судя по видео, основная работа — это выпиливание мата без потери глубины эмоций и искренности посыла :)
                                                                +11
                                                                Я бы добавил в программу «лечебных процедур» прогулки по городу в районах, где прежде не был, причем нужно гулять не суетливо протоптаться по маршруту, варясь в собственных мыслях. А изучая детали окружения. Вглядитесь в то, что происходит. Какая температура, чем пахнет, посмотрите на фасады домов, даже если они убогие и серые, то посмотрите как они разрушаются и видоизменяются временем. Замечайте признаки того, как время и погодные факторы портят вещи, как они ржавеют и трескаются. Понаблюдайте и за своим телом, где-то в суставах может болеть, где-то спину тянуть. Можете фотографировать город и его детали, главное не с целью последующего набора лайков, а для себя.

                                                                Еще я очень советую (в дополнении к зарядке) самомассаж. Имея терпение можно неплохо размять шею, плечи, руки, грудные мышцы, поясницу. Используя только свои руки и какой-нибудь подходящий дверной косяк или угол. Подсядете на этой кайф после массажа — и потом будете практиковать часто. Я вообще включаю ютубчик и иду разминаться и полезно и интересно.

                                                                Еще заметил такую штуку. Хорошим утилизатором стресса является забота о своем внешнем виде: стрижка, уход за ногтями, зубами, кожей, волосами, стирка и глажение вещей, работа с машинкой срезающей катышки, и т.п. особые экстремалы могут даже что-то зашить. Главное войти в «режим бабушки» и на некоторое время залипнуть в монотонном деле никуда не спеша.

                                                                  0
                                                                  Хорошим утилизатором стресса является забота о своем внешнем виде: стрижка, уход за ногтями, зубами, кожей, волосами, стирка и глажение вещей, работа с машинкой срезающей катышки, и т.п. особые экстремалы могут даже что-то зашить

                                                                  Это называется груминг, в целом работает для всех животных. Кошки например вылизываются в том числе для борьбы со стрессом.
                                                                    +1
                                                                    Спасибо за дополнения. Про самомассаж не задумывалась как-то, хорошая идея, надо попробовать.
                                                                    +4
                                                                    Если Ваша компания не использует agile — к черту ее.

                                                                    Если ваша компания использует agile то к черту ее. Agile это манагерская дичь, которая заставляет тебя писать дичь на коленке и вводит тебя в депрессию.
                                                                      +2
                                                                      Прочитал статью, спасибо.

                                                                      Первая часть понравилась больше и дала газу дочитать. Но хотелось бы и вторую, более печальную половину с улыбкой впитать.

                                                                      Как и любой учебник, набор букв и т.д., статьи на тему burnout и депресси набирают ход и читать их нужно, брав только ценные советы с каждой по чуть чуть. Не понимаю негодования людей. Автор, как и другие, некоторые моменты упускает или уравнивает, в виду своего ощущения по данным темам.

                                                                      То что голова и спина у Айтишников инструменты, которые первыми (у большинства массы людей) страдают — факт. О чём спорят в комментах — не понял.

                                                                        0

                                                                        Автор с юмором рассуждает о вполне себе серьезных вещах — о медицине. Это не его профиль ни разу

                                                                        +1
                                                                        Не жаль воображаемого друга? Как вы, по нему не скучаете?
                                                                          +3
                                                                          Бывает.
                                                                            0
                                                                            Новых можно понапридумывать, если припрёт.
                                                                          0
                                                                          медитация я делаю это перед сном

                                                                          Лайфхак: я делаю это после сна. Т. к. перед сном никаких сил нет.
                                                                          ;)

                                                                            +1
                                                                            главное, что не вместо…
                                                                            +1
                                                                            Проблемы у айтишников, как и у всех сидячих и думающих много людей.
                                                                            Посмотрите на математиков, они совсем уехавшие поголовно.
                                                                            Сам чуть в могилу не слег из-за несоблюдения осанки на работе и переизбытка сноуборда по выходным.

                                                                            Никакой депрессии ни у кого нет.

                                                                            Как правильно заметил автор, нарушается работа внутренних органов, нарушается кровообращение в голове из-за неподвижности позы и особенно шеи.
                                                                            Нет крови в голове, нет ясности мышления, и особенно эмоциональная часть страдает сильнее всего. Хотя 2 + 2 вы все еще можете сложить.

                                                                            Выход простой:
                                                                            1) Покупаем нормальное кресло с прямой спинкой. Вешаем мониторы на уровень глаз.
                                                                            2) Перерывы каждый час. Встали, помахали руками, понаклонялись, поприседали.
                                                                            3) Физкультура каждый день без фанатизма на полчасика. Дома турник, гантели, шведская стенка обязательно. Декомпрессия позвонков по вечерам сильно помогает.
                                                                            4) Перестаем строить большие планы. Совсем. Так как при невыполнении планов, что случается часто, рвет крышу очень сильно. Планируем мелко. Большие вещи делим на ступени и по ним идем.
                                                                            5) Гуляем по выходным. Ходим ногами, дышим воздухом. Кто может бегать — бегает трусцой.

                                                                            Что было у меня раньше:
                                                                            — боль в шее и спине всегда
                                                                            — нарушения сна, так что по неделе не спал практически совсем
                                                                            — головокружение, головные боли
                                                                            — приступы давления, тахикардия
                                                                            — «депрессия»

                                                                            Что после года теперь:
                                                                            — минус все вышеперечисленное
                                                                            + ничего полхого нового, только хорошее
                                                                              –1
                                                                              1) Покупаем нормальное кресло с прямой спинкой. Вешаем мониторы на уровень глаз.

                                                                              Дорого. И конструктивно невозможно.
                                                                              2) Перерывы каждый час. Встали, помахали руками, понаклонялись, поприседали.

                                                                              Дорого. Рабочее время стоит дорого. Лучше интенсивненько похерачить, а после — в тренажерку.
                                                                              3) [...] Дома турник, гантели, шведская стенка обязательно.

                                                                              Дорого и некомфортно. Жрет пространство в квартире.
                                                                              4) Перестаем строить большие планы. Совсем. Так как при невыполнении планов, что случается часто, рвет крышу очень сильно. Планируем мелко. Большие вещи делим на ступени и по ним идем.

                                                                              Как можно бить что-то большое на мелкие куочки, если это самое больше не строить?
                                                                                +1
                                                                                Какова ваша зарплата? Сколько вам лет? Болит что-нибудь уже?

                                                                                1) любое кресло с прямой ровной спинкой: 10-20 тыс. руб.
                                                                                2) 0 руб: опасное заблуждение. советское радио с перерывами на производственную гимнастику против вас. курильщики каждый час ходят курить — им не дорого.
                                                                                3) 1.5 метра ширины у любой стенки: шведская стенка с турником и брусьями 16 тыс. Штанга с 4-мя блинами по 5: 10 тыс. руб. Дети есть? Дети стенку любят…
                                                                                4) Попробуйте. Вы программист?

                                                                                Я тоже был молодой и здоровый и херачил а потом в тренажерку.
                                                                                  –3
                                                                                  1) любое кресло с прямой ровной спинкой: 10-20 тыс. руб.

                                                                                  Я и говорю — дорого. Кроме того, кресло не решает задачу подвеса мониторов. Кресло с консолью для подвеса мониторов стоит $5000.

                                                                                  ) 0 руб: опасное заблуждение. советское радио с перерывами на производственную гимнастику против вас. курильщики каждый час ходят курить — им не дорого.

                                                                                  Советское радио осталось там же, где и СССР — умерло. Курильщики — тоже так себе аргумент: входить в поток, выходить из потока — это еще полчаса. И, да, когда я говорю «дорого» — я имею в виду стоимость своего рабочего часа.
                                                                                  3) 1.5 метра ширины у любой стенки: шведская стенка с турником и брусьями 16 тыс. Штанга с 4-мя блинами по 5: 10 тыс. руб. Дети есть? Дети стенку любят…

                                                                                  Штангу еще хранить надо где-то, и станок к ней нужен. То есть стенка плюс штанга — минус 5-6 квадратов жизненного пространства. В комнате упшной трешки, в которой мы сейчас обитаем — объективно негде. Это полкомнаты просто занять, и все. И ходить от входа до окошка — бочком. Потому что на остальной площади кровать, стол с компьютером, и всё.

                                                                                  Итого. кресло, стенка, штанга — просто взять и выкинуть полтос и занять полкомнаты.
                                                                                  Ну, так себе затея.

                                                                                  4) Попробуйте. Вы программист?

                                                                                  Программист, программист, не переживайте. 40 годиков вот скоро стукнет.
                                                                                  Ну вот когда/если жилое пространство будет позволять — может и попробую. А пока гантели, отжим, и пресс подручными средствами.
                                                                              +2
                                                                              Никакой депрессии ни у кого нет.

                                                                              СПИДа нет, рака нет, шизофрении нет, депрессии нет. Боже, в каком прекрасном мире я живу!
                                                                                +1
                                                                                Автор высказал мнение, что:
                                                                                «Я считаю, что если Вы больше 5 лет работаете в IT, то у вас есть психическое расстройство.»

                                                                                Я высказал свое противоположное мнение, что депрессии нет.
                                                                                Могу уточнить:
                                                                                Депрессии нет у 95% людей, которым она приписывается.

                                                                                Знаю 2-х людей у которых была депрессия. Оба раза она прекрасно лечилась за один месяц медикаментами и выяснением психиатором, что конкретно привело к болезни, а не длилась годами.

                                                                                PS:
                                                                                Рак есть, СПИД есть, шиза есть.
                                                                                Веры в медицину нет, которая «лечила» меня 3 года за большие деньги абсолютно безрезультатно.
                                                                                  0
                                                                                  Депрессии нет у 95% людей, которым она приписывается.

                                                                                  Откуда такая цифра? Мне правда очень интересно.

                                                                                  Знаю 2-х людей у которых была депрессия. Оба раза она прекрасно лечилась за один месяц медикаментами и выяснением психиатором, что конкретно привело к болезни, а не длилась годами.

                                                                                  Я вам верю и радуюсь за ваших знакомых, но это никак не опровергает существования такого диагноза как депрессия и тех последствий, к которым она может привести (например суицид).

                                                                                  Я знаю N людей с тяжелой депрессией, которых, к сожалению, невозможно вылечить за 1 месяц и даже за 1 год. Депрессия стабильно убивает огромное количество людей, статистика легко ищется.
                                                                                +2
                                                                                >Вам нужно иметь деньги, не забудьте об этом.
                                                                                >А чтобы иметь деньги, вам нужно больше загоняться, делать больше дичи и выполнять больше работ, но про это я не скажу.

                                                                                Опять человек в Сан-Франциско убеждает людей в Магадане выйти из зоны комфорта, да что ж ты будешь делать.
                                                                                  0
                                                                                  Про медитацию. Реально помогает от множества проблем — мы же весь негатив бережно собираем с самого рождения. Но есть побочка — вы на все будете смотреть немного по-иному. Но помогает. Кому интересно, попробуйте випассану: 10 дней молчания и по 10 часов в сутки медитации.
                                                                                    0

                                                                                    Випассана для неподготовленного человека может весьма плохо сказаться на его психике. ЕМНИП, пруфы были в какой-то статье от dpmmax'а (либо с его интервью от другого автора).

                                                                                    0
                                                                                    Если бы у нас все-все-все были вдоль-и-поперёк эффективны, то мы бы давным-давно «догнали и перегнали» и Америку, и Японию, и Израиль. А так, если большинство населения исповедует принцип «Тяжело-не тяжело, ляжешь лежишь», то какой смысл лично мне быть эффективным? Будешь сильно эффективным — навалят ещё работы, ибо кто везёт, на том и едут.
                                                                                      +2

                                                                                      Элита она в списке журнала Форбс. Смеётся над вами и вашей дележкой крошек с их стола.

                                                                                      +2
                                                                                      Это вы еще в органах например не работали что бы рассказывать о психических расстройствах. У айтишников самая милая и и комфортная работа которую только можно придумать.
                                                                                        +1
                                                                                        Я вам по секрету скажу — жизнь в IT есть даже после 50. Важно только, чтобы вам нравился процесс ремесла, т.е. производства простых стандартных хорошо работающих вещей. А если вы хотите все время заниматься каким-то голливудским волшебством, то это путь в ад.
                                                                                        И да, я плохо сплю, но это не потому что я — разработчик-шизофреник, а потому что мне 52. :)
                                                                                          0
                                                                                          Со всем согласен, всё поддерживаю, но думаю, что большинство из этих мыслей, а то и все сразу за раз, можно многократно найти в литературе последних… м-м-м сколько там тысяч лет литература уже существует? :D

                                                                                          А у автора, рискну предположить, была не депрессия, а кризис среднего возраста, судя по описанию.
                                                                                            0
                                                                                            Это достаточно старая история. Илья как-то приезжал к нам с выступлением. Очень талантливый и обладающий отличным юмором товарищ. Несмотря на внешнюю суровость)
                                                                                              0

                                                                                              Есть другая сторона медали.


                                                                                              Сложившейся системе не выгодны эффективные решения.


                                                                                              Если программная система за 80000р решает 80% проблем основных задач крупного предприятия, на которые предприятию выделено 24 млн руб, предприятию это не выгодно, так как выделенная сумма не освоена, а проблема практически решена.


                                                                                              Если программная система ежегодно экономит предприятию 30млн руб, то невыгодно ее внедрять, потому что сумма на расходы предприятия уменьшится в следующем году из-за экономии, и предприятие недополучит эти 30 млн рублей.


                                                                                              Еще у некоторых руководителей такое отношение: "Надо будет — наберем программистов, их как грязи. Программные системы — это не ценность, это сопутствующие затраты. Реальная экономия и эффективность это зло."


                                                                                              Если на предприятии программисты бесплатно создали ПО, которое работает лучше и эффективнее закупленного ПО в несколько раз, используя уже имеющиеся ресурсы предприятия, то внедрение этого ПО невыгодно, так как прекратится запланированная покупка неэффективного ПО, которое стоит десятки миллионов рублей.
                                                                                              А программистов лучше уволить, потому что ломаются наработанные финансовые схемы, что плохо в целом для предприятия.

                                                                                                0
                                                                                                Поэтому ситуация может быть исправлена только с самого верха. Если вот прямо именно собственники этим заинтересованы и создали параллельную структуру подотчётную только им, которая занимается аудитом и поиском возможностей.

                                                                                              Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                                                                              Самое читаемое