Победить дракона новостной ленты: как убедиться, что вы проживёте хорошую жизнь

Это перевод философской и метафоричной статьи Никласа Гоеки о том, почему люди скроллят контент вместо того, чтобы по-настоящему получать удовольствие от своей жизни. Признайтесь, вы же попали сюда из новостной ленты.

Статья бережно перенесена из блога бегущего редактора. Кстати, следить за анонсами новых статей можно в моём телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Перестаньте скроллить и начните жить

У вас за спиной притаился монстр. Вам его не увидеть, как не старайтесь. Он всегда беззвучно ходит за вами по пятам. Он преследует вас повсюду, но вы никогда его не заметите. Это упорный и коварный зверь, который никогда не спит. Каждую минуту каждого дня он пытается столкнуть вас с праведного пути в яму забвения.

Этот монстр — дракон новостной ленты, и сегодня мы узнаем, как его победить.

Вы скроллили, чтобы сюда попасть. Сквозь ленту Медиума, электронную почту, Фейсбук, Твиттер или даже сквозь другой мой пост. Вам так или иначе пришлось проматывать ленту, чтобы попасть в эту статью. Подумайте, сколько вы потратили на это времени.

Когда вы скроллите пальцем, мышкой или глазами на телефоне, планшете или лэптопе, вы делаете две вещи:

1. Читаете
2. Ищите

Тот, кто читает уже попал в пункт назначения. Тот, кто в поиске — пока ещё не там. Он ищет, проглядывает материал, надеется найти то, что подойдёт. Но что конкретно мы ищем? Часто это сложно осознать до самого конца, потому что этот процесс начался вовсе не с поиска.

Дракон новостной ленты всего лишь определил наш следующий шаг. Это злое существо рождено прогрессом цивилизации. Дракон существует, чтобы заманить вас в своё логово разочарования, украсть ваше время, внимание и энергию.

Вот типичные места обитания чудовища:

1. Фейсбук
2. Гугль
3. Нетфликс
4. Твиттер
5. Продуктовый магазин
6. Папка «Входящие»
7. Спотифай
8. Ютубе
9. Газета
10. Амазон
11. Тиндер
12. Ваша машина
13. Апворк
14. Убер
15. МакДональдс
16. Хан Академи
17. Медиум

Другими словами дракон прячется среди элементов, которые нам приходится проглядеть, чтобы принять решение. Он вездесущ, универсален и не совершает ошибок. Мы все сталкиваемся с драконом, а он всегда хочет погрузить нас в чувство глубокого сожаления.

В первых четырёх постах моей антитехнической серии мы боролись с зависимостью от определенных приложений, занятий или устройств. Взаимодействие машины и человека сделали её хозяйкой, а нас — рабами. Пришло время сделать шаг назад и спросить себя: «Какой урок мы из этого вынесли?»

Для меня он кристально ясен:

Избегать новостной ленты

Если вы задумаетесь над тем, сколько времени уходит на взаимодействие с лентой, то немедленно захотите его сократить. Легко заметить побочный эффект технологий, который сулит только печаль и разочарование.

Но не смотря на это, дракона всё-таки можно победить. У всех противников есть свои слабые места. Нам нужно всего лишь их найти. Мы сделаем это, изучив природу чудовища.

Знакомство с драконом: Наука в основе новостной лентой

Дары цивилизации значительно увеличили силу существа, но оно родилось не здесь и не сейчас. Корни зверя можно найти на первом в мире рынке.

Фотография Хуана Тапиа

Синоним слова «лента» — «предложение». Когда человечество сменило охоту на торговлю, дракон проснулся и начал бомбить нас вопросами:

1. Кому доверять в торговле?
2. Сколько стоит это яблоко?
3. Какой ковёр лучше выглядит?
4. Будет ли завтра здесь лучшая кожа овец?
5. Когда лучше покупать?
6. Сколько потратить?
7. Что мне на самом деле нужно?

Как вы среагируете на реального, невероятного и пугающего дракона? Когда Бильбо впервые встретил Смог в Хоббите, он застыл на месте. Спорю, что вы бы сделали то же самое.

Знакомство с драконом

Это и происходит, когда мы сталкиваемся с драконом ленты в продуктовом магазине. Барри Шварц говорит о «Парадоксе выбора». Когда вы стоите между стеллажами, пытаясь выбрать правильный бренд печенья из 53 вариантов, вы скорее всего испытаете два типа сожаления.

«[Первое] сожаление о принятом решении. Оно приходит уже после выбора. Есть ещё что-то, называемое прогнозным сожалением. Оно возникает до принятия решения. Такое сожаление намного хуже, потому что оно вызывает не только неудовлетворение, но и паралич. Представьте, что купив дом, вы обнаружите намного лучший вариант буквально через неделю. Скорее всего вы откажетесь от покупки. В результате вы не можете выбрать что-то конкретное, а сожаление о принятом решении мешает вам насладиться результатом».

Когда дракон смотрит на вас, раздувая ноздри, вы сожалеете, что вообще спустились в эту пещеру. Мысль, что вы отпрыгните в неправильную сторону, когда чудовище бросится, выбивает почву из под ног.

Конечно, проблема приобрела более тяжёлый характер вместе с ростом ассортимента и предложения на рынке. И хотя мы столкнулись с проблемой целых 2000 лет назад, решение по-прежнему не кажется простым:

«Обилие вариантов лишает нас права выбора»

Барри говорит, что те, кто выбирает осознанно, думают о возможностях. Они размышляют о том, что имеет значение в жизни, определяют вес конкретных решений, краткосрочные и долгосрочные последствия. Бывает, что они приходят к выводу, что ни один из предложенных вариантов им не подходит.

«Тот, кто выбирает в слепую, не делает ничего из этого. Целый мир вариантов несётся вокруг него как музыкальное видео. Всё, что может сделать этот человек — схватиться за что-то и надеяться, что это будет лучший возможный вариант».

Когда у вас есть один вариант, вы спрашиваете себя: «А реально он мне нужен?» Когда вы сталкиваетесь с несколькими возможностями, то автоматически задаёте себе вопрос: «Что из этого мне нужно?» Результатом нашего пресыщения вариантами становится перфекционизм. Завышенные ожидания не могут быть оправданны и ведут к огромному количеству сожаления, которое мы ставим себе в вину.

Фотография Жизеля Мильгозы

Конечно, мы научились работать с рогом изобилия в продуктовом магазине. Мы игнорируем 75% окружения, выбираем только знакомые бренды и ведём список покупок.

Да, мы тратим больше времени на выбор и уходим не солоно хлебавши, но это помогает миновать пасть зверя.

Естественно монстр продолжает развиваться.

Эволюция дракона: Неизбывность ленты

Когда мы впервые приручили зверя и искусственно ограничили его бесконечную природу, мы отсекли гидре одну из голов. Но как и в мифе о Геракле на её месте сразу выросло две новых.

Очень много голов

Природа ленты изменилась вместе с технологическим и общественным прогрессом. Новое, более точное определение «ленты» предполагает, что это «устройство или труба, доставляющая исходное сырьё машине». Пугающе точное определение — этот механизм должен кормить нас. Правда мы совсем не машины.

Информация, развлечения, заказ еды и даже те, кто готовит нам кофе, должны пройти сквозь нашу фильтрующую систему, осованную на ленте. Конечно, они все вводят нас в такой же паралич как и полки в продуктовом магазине.

Откройте Амазон и проскролльте вниз. Или Пинтерест. Или Файненшл Таймс.

Дракон не просто адаптировался к новому цифровому миру, но и прошёл через вторую более коварную трансформацию. Его одномерный, бесконечный облик теперь может вечно удерживать нас в режиме сканирования. Многие популярные онлайн-пространства используют этим по полной.

Самые популярные ленты

Эту модель описал Нил Эяль в книге «На крючке». Мы клюнули, скроллим, выбираем и независимо от того, что выбрали, тратим на это всё больше времени, энергии и денег. Мы делаем это на автопилоте.

«Мы привыкли на работе открывать твиттер в минуты скуки. Мы чувствуем муки одиночества и до возникновения рациональных мыслей, начинаем скроллить ленту фейсбука. В голову приходит вопрос и вместо того, чтобы подумать о нём, мгновенно открывается гугль. Первое пришедшее в голову решение всегда побеждает».

Проблема не в том, что мы тратим время на получение дофамина то тут, то там. Сегодня первым в голову всегда приходят решения, связанные с новостной лентой.

Каждый следующий крючок ведёт к новой новостной ленте

Мы не просто приходим в фейсбук, когда заскучали, но идём с него на Уберитс, когда проголодались. Тиндер открывается, когда хочется развлечься, а мотивация работать или учиться заканчивается где-то между папками «Входящие» и гуглём.

Сколько бы мы не старались, у дракона отрастают всё новые головы. Но как победить это чудовище?

Рисунок Сандры с ДевианАрта

Победа над зверем

Чтобы одолеть гидру, Геракл не стал отрезать ей все головы разом. Он не пытался завязать их узлом и похоронить существо под скалой. Вместо этого герой позвал на помощь своего племянника Иолая. Когда Геракл отрубал голову, Иолай подносил горящий факел к обрубку шеи и прижигал его.

Это называется проектирование пространства. Геракл трансформировал окружение гидры в непредназначенное для роста новых голов. На это уходило очень мало времени, но даже пары секунд было достаточно.

Мы тоже можем победить дракона ленты с помощью проектирования пространства. Наши факелы — приложения, скрипты и другие простые ухищрения, которые помогут избежать его влияния. Мы уже исследовали некоторые из них в этой серии:

1. Установите Ньюс Фид Эрадикатор, чтобы избежать жаркого дыхания фейсбука.
2. Используйте приложения Нойзли или ЛиснОнРипит, чтобы пронзить шкуру музыки.
3. Установите ограничения на видео со СтэйФокусд и уберите рекомендации Ютуба
4. Успокойте телефон мирными обоями и подконтрольными приложениями

Отрезать, прижечь, отрезать, прижечь, отрезать, прижечь. Вы слышите звуки, с которыми головы падают на землю? Конечно, вы можете сделать намного больше:

1. Снизьте потребление твиттера с Твитдек.
2. Установите повторяющиеся платежи на подписки амазона, чтобы снизить количество рекомендаций о покупках.
3. Превратите работу с почтой в игру.
4. Удалите приложения, которые заставляют вас чувствовать себя хуже.

И ещё одной головы как не бывало, и ещё одной не стало, и следующая глотает песок. Отрезать, прижечь, промыть, повторить. С каждым следующим улучшением в ваше окружение приходит немного избавления.

Однако цель этого поста не в том, чтобы дать вам десяток новых инструментов. Я не могу вечно подносить факел к каждой отрубленной вами шее. Вы должны сами стать Иолаем.

Проектирование окружения, которое будет неподвластно разрушительному воздействию новостных лент, должно стать для вас такой же естественной привычкой как дыхание

Только так вы сможете самостоятельно победить дракона.

Жизнь полная освобождения, а не сожаления

Мы все превозносим идею смерти. Всю жизнь мы представляем, что когда придёт время, мы будем к ней готовы. Мы видим себя в кровати в возрасте 103 лет в окружении любящих людей. Мы произносим слова благодарности и засыпаем вечным сном.

Я всем желаю воплотить это прекрасное видение. Но на самом деле опасно к нему привязываться. Мы никогда не будем полностью готовы.

Смерть как и множество других вещей нельзя прервать

Важный вопрос в том, как это произойдёт. Что вы почувствуете, когда ваше время выйдет, а смерть подберётся изнутри: сожаление или освобождение? Ощутите ли вы разница между: «Я потратил слишком много времени в пустую» и «Всё хорошо, я готов уходить».

Освобождение — это «чувство утешения и расслабления, которое убирает тревоги и мучения». Это чувство я записал в свой предсмертный список. И теперь проектирую своё окружение именно для того, чтобы испытать его когда-нибудь.

Вам может казаться, что я преувеличиваю, но это самая хитрая драконья уловка. Он никогда не проглотит вас целиком и не нанесёт критических повреждений, но будет управлять каждым вашим шагом до самого конца. У вас не будет другого варианта, кроме как закончить жизнь во лжи и разочаровании.

В конце мы сами будем оценивать, какую жизнь прожили. Но если сейчас начать вводить предупредительные меры, то они могут значительно улучшить ваш финальный рейтинг. Убедитесь, что периодически оглядываетесь назад на жизненном пути. Если будет темно, зажгите свой факел.

Прекратите скроллить и начните жить. Заточите своё существование на освобождение, а не сожаление. Ваша чуйка подскажет, что если вы не ощущаете сытости, то это возможно потому, что вас самих сейчас едят.