Фильмы - это лекарство для психики. Что включается у нас в голове, когда мы смотрим фильм? Возможно превратить просмотр кино в индивидуальную психотерапию?
Для начала отделим мух от котлет. Психолог, психотерапевт, психиатр и невролог чем они отличаются? Самое простое отличие в том, что психолог не является врачом. Психотерапевт, психиатр и невролог - это врачи. Врачи рассматривают нарушения в био-химических процессах как расстройства и болезни.
Не совсем понятно?
Пример: Лактостаз/Мастит – застой, задержка молока в выводных протоках молочной железы кормящей женщины. Если вы с этим диагнозом придете к врачу хирургу, он однозначно предложит операцию - резать, а если вы обратитесь с этим же диагнозом к маммологу или гинекологу, то будут назначены антибиотики и вас направят к специалисту, который поможет с расцеживанием. В обоих случая будет достигнут результат, но разными средствами.
Если упрощенно психолог помогает словом, а психотерапевт, психиатр помогает медикаментозным лечением(фармакологическими препаратами). В этой статье напишу как можно в лайтовом варианте обходиться без психолога. Это не лечение - это профилактика, которая помогает не дойти до лечения*.
* при подозрении заболевания обратитесь к врачу.
Переходим к интересному
Методы в психологии:
Общая или фундаментальна психология (изучение, исследование, анализ и выявление закономерностей)
наблюдение;
эксперимент;
самонаблюдение;
задание на взаимопроверку;
психологическое тестирование;
биографический метод;
опрос;
беседа;
проверочный тест.
Практическая или прикладная психология (действия, которые должны изменить состояние и поведение)
внушение;
подкрепление;
психологическая консультация.
Притчи творят чудеса (могут работать как психологическая консультация)*
Не спроста в Ветхом Завет использовались Притчи. Притча — это не просто текст — это повествование о событии, которое легче понять и примерить на себя. Вот также психологи и режиссеры пользуются этим приёмом в своей работе. И те и другие передают событие образно, но у режиссёров больше инструментов для передачи, они передают визуально-звуковой ряд: метафорами, образами, видами и открытыми/скрытыми откровениями со спецэффектами, который усиливает восприятие информации.
*с одной только разницей, эффект от консультации у психолога держится до недели, а эффект от притчи несколько часов, но если посмотреть притчу перед сном, то утром будет гарантированно хорошее настроение, тк как вы хорошо выспитесь.
Вы знаете почему так важно в современном мире высыпаться. Во время сна не только отдыхает тело, но и происходит упорядочивание полученной за день информации.
Как так получается?
Режиссер за несколько часов прорабатывает то, что психолог прорабатывает несколько месяцев? Все просто. Кино дает возможность посмотреть на себя или событие со стороны в игре профессиональных актеров.
Подготовка к просмотру
Перед просмотром необходимо напитать мозг кислородом, да и без просмотра эта практика вам поможет переключиться от стресса, который хотим мы или нет присутствует в жизни.
Как работает диалог с кино
Задействуется два механизма:
проекция (ищем в фильме собственные смыслы);
идентификация (ставим себя на место героя и противопоставляем другим участникам сюжета, которые могут воплощать неприятную нам скрытую темную часть — то, что Юнг называл Тенью).
Как смотреть
Как читать книги мы знаем, как минимум нас этому учили в школе. Как смотреть фильм этому не учили и не учат.
Подбор советов/рекомендаций как
не стесняйтесь останавливать фильм и записывать мысль на листок;
вас не должны отвлекать - это ваше время, которое вы посвящаете себе;
вам должно быть комфортно, сидеть или лежать - это не важно, важно удобно;
по завершению просмотра побудьте несколько минут в тишине;
если фильм оставил вопросы, почитайте рецензии и обязательно пересмотрите его ещё раз, фильмы надо пересматривать, так вам лучше будет раскрываться фильм.
Перед просмотром фильма (поговорить со своим внутренним Я)
что меня волнует?
какой опыт мне сейчас нужен?
может мне нужно просто потупить(смотреть не думая, смена картинок со звуком).
После просмотра (ещё раз поговорить со своим внутренним Я)
что меня эмоционально затронуло в фильме;
каким героям я сочувствовал;
моменты которые запомнились;
как я подал бы картину на месте режиссёра;
смысл который я увидел в фильме.
Уверен вам понравится работа над собой.
Переходим к списку фильмов (мой список - это возможность с чего-то начать, соберите свой список)
Кин-дза-дза! - 1986. Фантастика
Хороший год - 2006. Драма
Остров - 2006. Драма
Матрица -1999. Фантастика.
Трон - 1982 или Трон Наследие - 2010. Фантастика
Первому игроку приготовиться - 2018. Фантастика
Война токов - 2017. Драма
Доктор Стрэндж - 2016. Фантастика
Война миров Z - 2013. Ужасы
Ох уж эта наука фильм! - 1985. Комедия
Ты водишь! - 2018. Комедия
Мавэрик - 1994. Драма
Исполнитель желаний - 1997. Ужасы
Как выйти замуж за 3 дня - 2010. Комедия
Как женить холостяка - 2018. Чёрная комедия
Хористы - 2004. Драма
1 + 1 - 2011. Комедия
Риддик - 2013. Фантастика
Ширли-мырли - 1995. Комедия
Дружить по-русски! - 2019. Комедия
Как я стал русским - 2019. Комедия
Стив Джобс - 2015. Драма
Игра на понижение - 2015. Драма
Ну, здравствуй, Оксана Соколова! - 2018. Комедия
Взаперти - 2020. Триллер
Джой - 2016. Драма
Пряности и страсти - 2014. Драма
Покровские ворота - 1983. Комедия
Семейка Аддамс - 1991. Комедия
Доктор Сон - 2019. Триллер
Джокер - 2019. Триллер
Любовь без размера - 2020. Драма
Работа без авторства - 2018. Драма
Гнев человеческий - 2021. Боевик
Зелёная книга - 2019. Драма
Укрощение строптивого - 1980. Комедия
Весёлые каникулы - 2012. Драма
Три билборда на границе Эббинга, Миссури - 2017. Триллер
Семь психопатов - 2013. Триллер
Довод - 2020. Фантастика
Джон Уик - 2014. Боевик
Бладшот - 2020. Фантастика
Пеле: Рождение легенды - 2016. Драма
Жажда смерти - 2018. Боевик
Шеф Адам Джонс - 2015. Драма
Расплата - 2016. Драма
Временные трудности - 2018. Драма
Хроники хищных городов - 2018. Фантастика
Время - 2011. Фантастика
Человек дождя - 1988. Драма
Достучаться до небес - 1997. Драма
Умница Уилл Хантинг - 1997. Драма
Дьявол носит Prada - 2006. Драма
Молчание ягнят - 1991. Триллер
Бойцовский клуб - 1999. Боевик
Интерстеллар -2014. Фантастика
Однажды в Голливуде 2019. Триллер
Большой Лебовски - 1998. Драма
Одержимость - 2013. Драма
Однажды в Америке - 1984. Боевик
Хайди - 2015. Драма
Области тьмы - 2011. Фантастика
Побег из Шоушенка - 1994. Драма
Сияние - 1980. Триллер
Криминальное чтиво - 1994. Чёрная комедия
Амели - 2001. Комедия
Эффект бабочки - 2004. Фантастика
Адвокат Дьявола - 1997. Мистика
Тренер Картер - 2005. Драма
Поймай меня, если сможешь - 2002. Комедия
Семейка Джонсов - 2010. Драма
Форрест Гамп - 1994. Драма
Добавлено из комментариев:
Властелина колец
Назад в будущее
Убить дракона
Зеркало для героя
Письма мертвого человека
Сербский фильм
Необратимость
Хостел
За спичками
Слезы капали
Код Гиасс
Лучшее предложение
Дочь
Мгла
Константин
Собачье сердце
Черное зеркало
Торпедоносцы
Гостья из будущего
Терминатор
Сделано в Америке
Брат
Брат-2
Дежурная Аптека (сериал)
Доктор Хаус (сериал)
Шерлок Холмс (советский)
Бриллиантовая рука.
12 Стульев
Золотой телёнок
Доспехи Бога
Гонки Пушечное ядро
5й Элемент
Пассажиры
Главный герой
Валериан, и город тысячи планет
Безумная свадьба
Стажер (с Робертом Де Ниро)
Предложение (с Сандрой Баллок/Буллок)
Невидимая сторона (с Сандрой Баллок/Буллок)
Последнее слово
Невидимые фигуры
Тренер (с Кевином Костнером)
Каникулы в Провансе
Такси
Одноклассники (только первая часть)
День Сурка
Друзья Оушена
Сокровище нации
Индиана Джонс
Лара Крофт
Сахара
Муммия
Код Да Винчи
Ангелы и Демоны
Инферно
Космическая одиссея (и вторая часть тоже интересна)
Как я перестал бояться и полюбил атомную бомбу (очень сейчас актуальна)
Заводной апельсин
1984 (1984 года выпуска)
Скотный двор
О Дивных новый мир
мальтийский сокол
Intacto
Нет вестей от бога
Дьявол и госпожа Д
интимные сцены (у меня он куда-то делся надо найти и скачать)
властелины времени (фр. муьт)
Город Бога
3-4 интерпретации, не оригинал, Алисы Керола
некоторые фильмы с Софи Марсо но по названиям впоминаются только Верность и Студентка :)
Принцесса Мононоке (мультик Гибли)
4ая Матрица
Крестный отец
Новый вишневый аромат (сериал)
OA (сериал)
Декстер (1 сезон)
Даун Хауса
Жизнь других
Сталкер
Солярис (СССР)
Догма
Бегущий по лезвию бритвы
Дюна
Гладиатор
Звездная пыль
Всегда говори Да
Искусственный разум
Докторов Кто
Стар Трек
Экзистенции
Деликатесов
Шерлок (Камбербэтч)
Настоящий детектив, первый сезон (есть хороший перевод Сербина)
Элементарно (сериал)
От автора (это не список лучших фильмов)
Данный список мне помогает переключить свой мозг и не загонять себя в депрессию. Мы живем во время перемен, поэтому очень важно себя поддерживать в балансе. Если нет возможности использовать психолога, то кинотерапия - это самая простая альтернатива**.
**практикующие психологи также прорабатывают себя у психологов. Не все можно проработать без обращения к специалисту.
Благодарю всех дочитавших до конца.
