Что лучше с точки зрения расхода калорий. Пробежка 1 мили против прогулки на 1 милю.
Исследование: Wilkin LD, Cheryl A, Haddock BL. Energy expenditure comparison between walking and running in average fitness individuals. J Strength Cond Res. 2012 Apr;26(4):1039-44
По суммарному расходу калорий пробежка, хотя занимает в 2 раза меньше времени, но сжигает на 26% больше калорий, в том числе во время отдыха сразу после пробежки.
