🔥НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: ВЛИЯНИЕ ТРАВ И СПЕЦИЙ НА УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ

На связи RISE: Сообщество про Ноотропы и Бихакинг

Для начала, полезная памятка на фото выше, если любите корицу. Так сложилось, что в РФ по ГОСТу разрешено продавать кассию под видом корицы. Точнее кассию при продаже разрешено называть корицей. Но вот, польза и вкус отличаются. Кассия это китайская разновидности коричника — Cinnamomum cassia. Вот такой легальный обман.

Раньше писали только про пользу корицы для снижения сахара, но теперь появились новые данные про другие специи.

7 марта 2024 вышел мета-анализ, в который вошли 77 исследований. Результаты показали, что корица, куркума, имбирь, черный тмин и шафран значительно снижают уровень глюкозы натощак у людей с диабетом 2 типа.

Наибольшее снижение уровня глюкозы натощак достигается при употреблении черного тмина, за ним следуют корица и имбирь.

Однако, только имбирь и черный тмин дают значительное снижение гликированного гемоглобина HbA1c, и только корица и имбирь показали значительное снижение концентрации инсулина. Лидировал имбирь, потому что именно он вызывает значительное снижение трех исследованных показателей: глюкозы натощак, HbA1c и инсулина.

Сам периодически пропиваю масло чёрного тмина или куркумин, а все остальные приправы регулярно добавляю в еду (хотя шафран стоит как крыло от боинга). Имбирь и корица вообще ван лав.

Как вам такой биохакинг на специях?)