В тренировку пишутся RR-интервалы от каждого из трёх пульсометров. История тянет на отдельную статью, как мне удалось реализовать запись такого массива данных с частотой несколько раз в секунду.
Тут может быть ошибка выжившего. Возможно, увлекались бегом именно прирождённые к этому люди. Или с каким-то положительным для бега бекграудом. С развитием гаджетов и социальных сетей появился огромный обмен опытом всех остальных людей.
Думаю технологии и научный подход всё же двигают мировые спортивные результаты вперёд.
Но конечно профик или опытный бегун может показать хороший результат вообще без гаджетов. Есть даже отдельный тип тренировок вообще без часов.
Кстати формула "220 минус возраст" могла появиться и закрепиться потому что тестировали людей прошедших естественный отбор выбора беговой специальности.
Если у меня на пробежке будет пульс ниже 140, это может означать одну из двух вещей: либо пульсометр заглючил, любо я заболел и симпатическая система находится в упадке. Через несколько дней болезнь проявит себя и станет очевидно, что организм заранее предупреждал.
Поскольку пульс для меня это очень больная и личная тема - я всегда обращаю внимание на формулировки разных тренеров и блогеров. И в последние годы появилось немало людей, кто всегда уточняет, что пульсовые зоны это довольно индивидуальная штука и не называет конкретных цифр.
Поэтому я заморочился с синхронизацией HRV от нескольких пульсометров. Уверен, что таким образом можно добиться почти идеальной точности вообще без артефактов. Все мои опыты показывают, что второй пульсометр хорошо страхует первый и никогда нельзя положиться только на один.
Другой вопрос, что есть исследования, что DFA alpha 1 на половине людей не работает. Наверное как и формула 220 минус возраст.
Но чтоб быть полностью в этом уверенным, нужно сперва научиться идеально снимать HRV без ошибок.
Как вообще можно говорить одну и туже цифру человеку, который под дулом пистолета не разгонит свой пульс до 180 и человеку, который на таком пульсе бежит более трёх часов не в полную силу?
Я очень редко бегаю по пульсу в качестве ориентира. В основном бегу по ощущениям с корректировкой по мощности.
Здесь просто вопрос принципа и сбора идеальной статистики. Я из тех людей, кто очень заморачивайся на цифрах.
Замороченность на пульсе у начинающих это хорошо. Чтоб люди научились синхронизировать свои ощущения с реальными цифрами.
Я за эти годы настолько прокачал этот навык, что могу достаточно точно назвать пульс жены, бегущей рядом.
Огорчает только повсеместная пропаганда бега на пульсе 120-130. Нельзя назвать конкретные цифры пульса, если ты не знаешь реальных пульсовых зон человека. Я очень страдал от этой пропаганды, когда только начинал бегать.
По вашей ссылке нашёл ссылку на интересную статью, где говорится, что ось сердца может сильно развернуться при интенсивном дыхании. Это довольно логичное объяснение провалов пульса на всех моих финишных ускорениях.
Я уже изучил историю с HRV. Оптические датчики её действительно не выдают потому что не умеют считать.
У Polar OH1 можно её добыть из ANT протокола, но цифры будут полный бред.
Оптический датчик часов её действительно считает, но доверять этим показателям можно только в состоянии полного покоя. Как раз подходит для мониторинга сна.
А есть идея как проверить проводимость геля? Есть желание, но нет идей как это сделать.
Ещё у меня есть мысли купить контакты от ЭКГ и приделать их к датчикам. Я делал опыты с Polar, если развернуть его вдоль электрической оси сердца - график сильно улучшается.
Другие похожие приложения действительно есть, я добавил скриншот одного из них в статью. Но я не смог найти приложение, которое поддерживало бы BLE датчики. Мне хотелось использовать COROS как запасной датчик, а в ANT он не умеет.
Что можно сказать точно про ускорения, что там пульс строго выше 180 ударов. А это порог когда 3 удара в секунду превращаются в 4 удара. Может тут есть какая-то связь.
Каденс шлёт сам датчик. Что вместо пульса начинает отображаться каденс - исключено.
Более интенсивно трётся футболка - возможно. На финишных ускорениях очень сложно думать своей головой.
Пульс также шлёт сам датчик, тут Гармин ничего не выдумывает при отрисовке.
Быстро погуглил. Сходу не нашёл как он считается и чем он так хорош.
Есть мысли посчитать DFA alpha 1. По слухам этот показатель может указать на первый порог. Но ему нужны очень точные интервалы HRV, чего я сейчас и пытаюсь добиться.
Это классическая формула. Любые её варианты принципиальной разницы не дают в моём случае.
Моё отклонение уже почти 30 bpm.
В тренировку пишутся RR-интервалы от каждого из трёх пульсометров. История тянет на отдельную статью, как мне удалось реализовать запись такого массива данных с частотой несколько раз в секунду.
Вот тут в комментариях я привёл несколько скриншотов как это выглядит https://t.me/AlexxIT_SmartHome/703
Но уже третью неделю не могу написать стабильный алгоритм сихронизации нескольких HRV. Очень сложная задача. Но от этого и очень интересная.
Тут может быть ошибка выжившего. Возможно, увлекались бегом именно прирождённые к этому люди. Или с каким-то положительным для бега бекграудом. С развитием гаджетов и социальных сетей появился огромный обмен опытом всех остальных людей.
Думаю технологии и научный подход всё же двигают мировые спортивные результаты вперёд.
Но конечно профик или опытный бегун может показать хороший результат вообще без гаджетов. Есть даже отдельный тип тренировок вообще без часов.
Кстати формула "220 минус возраст" могла появиться и закрепиться потому что тестировали людей прошедших естественный отбор выбора беговой специальности.
Я заморачивался с ним в первые годы бега. До сих пор где-то в шкафу прибор лежит. Потом бросил, стало неинтересно.
Если у меня на пробежке будет пульс ниже 140, это может означать одну из двух вещей: либо пульсометр заглючил, любо я заболел и симпатическая система находится в упадке. Через несколько дней болезнь проявит себя и станет очевидно, что организм заранее предупреждал.
Поскольку пульс для меня это очень больная и личная тема - я всегда обращаю внимание на формулировки разных тренеров и блогеров. И в последние годы появилось немало людей, кто всегда уточняет, что пульсовые зоны это довольно индивидуальная штука и не называет конкретных цифр.
Поэтому я заморочился с синхронизацией HRV от нескольких пульсометров. Уверен, что таким образом можно добиться почти идеальной точности вообще без артефактов. Все мои опыты показывают, что второй пульсометр хорошо страхует первый и никогда нельзя положиться только на один.
Другой вопрос, что есть исследования, что DFA alpha 1 на половине людей не работает. Наверное как и формула 220 минус возраст.
Но чтоб быть полностью в этом уверенным, нужно сперва научиться идеально снимать HRV без ошибок.
Как вообще можно говорить одну и туже цифру человеку, который под дулом пистолета не разгонит свой пульс до 180 и человеку, который на таком пульсе бежит более трёх часов не в полную силу?
Я очень редко бегаю по пульсу в качестве ориентира. В основном бегу по ощущениям с корректировкой по мощности.
Здесь просто вопрос принципа и сбора идеальной статистики. Я из тех людей, кто очень заморачивайся на цифрах.
Замороченность на пульсе у начинающих это хорошо. Чтоб люди научились синхронизировать свои ощущения с реальными цифрами.
Я за эти годы настолько прокачал этот навык, что могу достаточно точно назвать пульс жены, бегущей рядом.
Огорчает только повсеместная пропаганда бега на пульсе 120-130. Нельзя назвать конкретные цифры пульса, если ты не знаешь реальных пульсовых зон человека. Я очень страдал от этой пропаганды, когда только начинал бегать.
По вашей ссылке нашёл ссылку на интересную статью, где говорится, что ось сердца может сильно развернуться при интенсивном дыхании. Это довольно логичное объяснение провалов пульса на всех моих финишных ускорениях.
https://www.researchgate.net/publication/338820341_Effect_of_Deep_Breathing_on_Cardiac_Axis_of_Young_Normal_Subjects_in_Various_Postures-_A_Pilot_Study
Я уже изучил историю с HRV. Оптические датчики её действительно не выдают потому что не умеют считать.
У Polar OH1 можно её добыть из ANT протокола, но цифры будут полный бред.
Оптический датчик часов её действительно считает, но доверять этим показателям можно только в состоянии полного покоя. Как раз подходит для мониторинга сна.
Как раз ближе к сердцу и немного под углом у меня будет полностью мёртвая зона для датчика. Потому что перпендикулярно оси сердца.
Я находил её с помощью функции ЭКГ от Polar. А так же находил ось сердца. Она практически вертикальная, немного под углом.
А есть идея как проверить проводимость геля? Есть желание, но нет идей как это сделать.
Ещё у меня есть мысли купить контакты от ЭКГ и приделать их к датчикам. Я делал опыты с Polar, если развернуть его вдоль электрической оси сердца - график сильно улучшается.
Сейчас этот рандомайзер отличается менее чем на 1% от GPS на протяжении нескольких недель.
И я не могу использовать слово "ошибается". Потому что нет гарантий, что именно GPS выдаёт более точную дистанцию.
Спасибо за расширенный отзыв.
Другие похожие приложения действительно есть, я добавил скриншот одного из них в статью. Но я не смог найти приложение, которое поддерживало бы BLE датчики. Мне хотелось использовать COROS как запасной датчик, а в ANT он не умеет.
Примерно 206 максимум. Не меняется с самого начала занятий бегом, более 10 лет.
Рабочий полумарафон от 190 до 195. Также не меняется более 10 лет. 200 это был перебор в жару и по горкам.
На днях делал холтер - ненадолго ночью опускается ниже 50. Но в среднем пульс покоя 55 ударов.
Много вопросов.
Что можно сказать точно про ускорения, что там пульс строго выше 180 ударов. А это порог когда 3 удара в секунду превращаются в 4 удара. Может тут есть какая-то связь.
Каденс шлёт сам датчик. Что вместо пульса начинает отображаться каденс - исключено.
Более интенсивно трётся футболка - возможно. На финишных ускорениях очень сложно думать своей головой.
Пульс также шлёт сам датчик, тут Гармин ничего не выдумывает при отрисовке.
Быстро погуглил. Сходу не нашёл как он считается и чем он так хорош.
Есть мысли посчитать DFA alpha 1. По слухам этот показатель может указать на первый порог. Но ему нужны очень точные интервалы HRV, чего я сейчас и пытаюсь добиться.
Спасибо, посмотрю. Пока не нужно. Приложение не сильно популярное.