Значение 28 просто огромно и характерно именно для редкой формы наследственной гиперхолестеринемии. Она встречается настолько редко, что многие врачи попросту не знают, что с ней делать и назначают неэффективное лечение, которое помогает при значительно более частых лёгких формах.
В отличие от искусственной очистки крови, диета и лекарственные препараты с ней попросту неэффективны и максимум могут отсрочить инфаркт с фатальным исходом на год-два. Чем дольше вы будете тянуть, лечась консервативно, тем хуже вам будет.
А разве словосочетание «научная литература» автоматически не подразумевает собой использование рецензируемых источников информации? На самом деле, довольно сложно искать исследования по тематике, связанной с холестерином: в основном, исследования проводятся на людях 40+ лет, имеющих лишний вес (т.к. обычно именно они страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой).
10% от 3000 — это всего около 35 грамм, этого банально мало для восстановления организма после тренировок, при том, чтоб большинство людей потребляет 40-100 грамм и не имеет никаких проблем. А тот факт, что многолетнее следование данной рекомендации не даёт эффекта, даёт основание полагать, что рекомендация не имеет смысла. Ради интереса, попробуйте в течение месяца увеличить потребление жиров до 25% с обязательным включением богатыми холестерином продуктов и сделать анализы.
Вот найденная навскидку статья (170 цитирований по scholar):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10075324
и таблица с данными:
http://ajcn.nutrition.org/content/69/3/411/T2.expansion.html
Она утверждает, что снижение доли жиров с 25% до 10% не имеет никакого положительного эффекта: немного уменьшается LDL, но вместе с тем пропорционально уменьшается полезный HDL, при этом в значительно возрастает концентрация триглицеридов в крови (особенно с высокой массой), что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Единственный недостаток той статьи — исследования проводились на здоровых людях.
Возможно, что это следствие принятия пакета Яровой.
Лоббирование, направленное на снижение трафика, который нужно сохранять.
Нет мессенджеров, нет торрентов — меньше расходов на хранение данных.
Если 10% — это доля жиров в общей калорийности рациона, то это очень мало — в 2 раза меньше нижней границы рекомендуемой нормы. Это допустимо только при условии, что недостаток в жирах компенсируется приёмом соответствующих пищевых добавок (капсулы рыбьего жира, витамины). И пожалуйста, не поленитесь и почитайте современную научную литературу (на английском, не старее 2014 год) по данной тематике. Потому что существуют исследования, которые показывают, что настолько малое потребление жиров действительно ухудшает состояние с холестерином в организме.
Выводы учёных за последние годы показывают отсутствие прямой связи между потреблением холестерина и его концентрацией в крови. К сожалению, рекомендации кардиологов следуют из учебников и не соответствуют реальной действительности.
Основной источник холестерина — это не пища, а его синтез самим организмом. При его избытке в пище организм снижает синтез, при недостатке — увеличивает синтез. Основная проблема: как сделать так, чтобы организм синтезировал больше ЛПВП и меньше ЛПНП.
Существуют наблюдения, что избыточное потребление насыщенных жиров и углеводов, а также любое потребление трнсжиров и сахара действительно приводит к росту «плохого» холестерина. А вот потребление продуктов, богатых холестерином (яйца, например) — не приводит.
Вам не кажется, что совет «снизьте потребление жиров» для человека, который, судя по описанию, уже и так потребляет их меньше рекомендованного количества, будет немного неразумен и только усугубит ситуацию? Современные представления на эту тему уже давно поменялись: грубо говоря, ряд ограничений действительно улучшает показатели в краткосрочной перспективе, но ухудшает в долгосрочной. Например, полный отказ от животных жиров в наших условиях (мало солнца) может привести к дефициту витамина D, который, в свою очередь, и приводит к проблемам с холестерином в крови. В данном случае правильное решение — сдать соответствующие анализы и только по результатам анализов делать советы.
Коварство гипертонии заключается в том, что в подавляющем большинстве случаев врачи не могут определить её причину и направляют свои усилия на устранение последствий с помощью общих рекомендаций, зачастую приводящих к снижению качества жизни. Программистсткая аналогия: борьба с утечкой памяти в программе путём увеличения объёма памяти, а не исправления ошибки.
Ещё что меня настораживает: серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой в молодом возрасте у обоих родителей, не связанных генетически. Проблемы в 45-55 лет, вызванные плохой наследственностью, встречаются часто. Проблемы в 30-35 лет у ведущих здоровый образ жизни и не имеющих врождённых пороков — очень редко. Проблема одновременно у двух таких человек — нечто с очень низкой вероятностью. Возможно, имеет место внешняя проблема (питание, экология, прочие условия среды — температура воздуха и т.д.)?
А вот то, что тренировки пару раз в недели при малоподвижном образе жизни — как мёртвому припадка, это суровая действительность. Наиболее эффективен будет отказ от малоподвижного образа жизни — отказ от сидячей работы, при невозможности — максимальная равномерная ежедневная активность будет эффективнее спортзала: прогулка в быстром темпе на работу (вместо или в дополнение к поездке), с работы, во время обеденного перерыва. Главное требование — именно равномерность распределения нагрузки в течение дня, а не её концентрация.
К сожалению, регулярные силовые тренировки приводят к стойкому повышению давления. Быть невысоким жилистым дрищом с точки зрения здоровья лучше, чем высоким мускулистым качком. Мне с моим давлением с детства 130/80 врачи запретили силовые и на постоянной назначили таблетки, снижающие его до 115/70.
Также согласно современным представлениям, ограничение в жирах (относительно естественной потребности) для снижения уровня холестерина в крови — ошибочное заблуждение. Пониженное содержание жиров и холестерина в рационе, как это ни странно, приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови и повышению «плохого».
Напишите свой блокировщик, какие проблемы? Вот только его потребление CPU, скорее всего, будет настолько зашкаливать, что будет лучше отображать рекламу.
Теперь ещё объясните разницу между «печатная», «заглавная» и «прописная» — правда, интересно.
Иногда «прописная» используется как антоним для «печатная», что вводит в заблуждение.
Мобильный интернет далеко не безлимитный. А вариант грузить рекламу и имитировать показ плохой: эффективность рекламы уменьшится, стоимость показа также уменьшится — сайту придётся показывать больше рекламы для достижения прежних показателей дохода от рекламы.
Это самый плохой способ, который только можно придумать. Очень ненадёжное техническое решение, которое ничем не лучше, чем показ рекламы в обход блокировщиков рекламы.
Спасибо, но подписки стараюсь не использовать, предпочитая все правила создавать самостоятельно.
Причина простая: огромное количество правил в подписках может замедлить работу фильтров, сведя эффект от адблока на нет.
Рекламные посты в ленте размещает не ВК, а владельцы группы. Реклама же в боковых панелях не напрягает нисколько, хотя и блочится одним правилом по имени класса.
В отличие от искусственной очистки крови, диета и лекарственные препараты с ней попросту неэффективны и максимум могут отсрочить инфаркт с фатальным исходом на год-два. Чем дольше вы будете тянуть, лечась консервативно, тем хуже вам будет.
10% от 3000 — это всего около 35 грамм, этого банально мало для восстановления организма после тренировок, при том, чтоб большинство людей потребляет 40-100 грамм и не имеет никаких проблем. А тот факт, что многолетнее следование данной рекомендации не даёт эффекта, даёт основание полагать, что рекомендация не имеет смысла. Ради интереса, попробуйте в течение месяца увеличить потребление жиров до 25% с обязательным включением богатыми холестерином продуктов и сделать анализы.
Вот найденная навскидку статья (170 цитирований по scholar):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10075324
и таблица с данными:
http://ajcn.nutrition.org/content/69/3/411/T2.expansion.html
Она утверждает, что снижение доли жиров с 25% до 10% не имеет никакого положительного эффекта: немного уменьшается LDL, но вместе с тем пропорционально уменьшается полезный HDL, при этом в значительно возрастает концентрация триглицеридов в крови (особенно с высокой массой), что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Единственный недостаток той статьи — исследования проводились на здоровых людях.
Лоббирование, направленное на снижение трафика, который нужно сохранять.
Нет мессенджеров, нет торрентов — меньше расходов на хранение данных.
Основной источник холестерина — это не пища, а его синтез самим организмом. При его избытке в пище организм снижает синтез, при недостатке — увеличивает синтез. Основная проблема: как сделать так, чтобы организм синтезировал больше ЛПВП и меньше ЛПНП.
Существуют наблюдения, что избыточное потребление насыщенных жиров и углеводов, а также любое потребление трнсжиров и сахара действительно приводит к росту «плохого» холестерина. А вот потребление продуктов, богатых холестерином (яйца, например) — не приводит.
Коварство гипертонии заключается в том, что в подавляющем большинстве случаев врачи не могут определить её причину и направляют свои усилия на устранение последствий с помощью общих рекомендаций, зачастую приводящих к снижению качества жизни. Программистсткая аналогия: борьба с утечкой памяти в программе путём увеличения объёма памяти, а не исправления ошибки.
Ещё что меня настораживает: серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой в молодом возрасте у обоих родителей, не связанных генетически. Проблемы в 45-55 лет, вызванные плохой наследственностью, встречаются часто. Проблемы в 30-35 лет у ведущих здоровый образ жизни и не имеющих врождённых пороков — очень редко. Проблема одновременно у двух таких человек — нечто с очень низкой вероятностью. Возможно, имеет место внешняя проблема (питание, экология, прочие условия среды — температура воздуха и т.д.)?
А вот то, что тренировки пару раз в недели при малоподвижном образе жизни — как мёртвому припадка, это суровая действительность. Наиболее эффективен будет отказ от малоподвижного образа жизни — отказ от сидячей работы, при невозможности — максимальная равномерная ежедневная активность будет эффективнее спортзала: прогулка в быстром темпе на работу (вместо или в дополнение к поездке), с работы, во время обеденного перерыва. Главное требование — именно равномерность распределения нагрузки в течение дня, а не её концентрация.
Мне больше интересно, откуда они взяли данные активности для 32000 МЕТ (почитайте статью). Видимо, это профессиональные спортсмены.
Также согласно современным представлениям, ограничение в жирах (относительно естественной потребности) для снижения уровня холестерина в крови — ошибочное заблуждение. Пониженное содержание жиров и холестерина в рационе, как это ни странно, приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови и повышению «плохого».
Иногда «прописная» используется как антоним для «печатная», что вводит в заблуждение.
vk.com##!.feed_row > .wall_text_name_explain_promoted_post
Причина простая: огромное количество правил в подписках может замедлить работу фильтров, сведя эффект от адблока на нет.