Оптимизация SQL запросов

Добрый вечер, а мне не хватило информации в статье про анализ плана запроса, про описание хеш джойна, нести лупа чем отличаются, в каких случаях что лучше. А то план есть, кост есть а что в данном плане происходит и почему ни слова.