Вообще то, все физические нагрузки, делятся на три, общепризнаные, категории сложности: физкультура (1-2 занятия в неделю), фитнесс (3-5 зан/нед) и спорт (6-14 занятий в нед). У каждого из них свои задачи, которые они решают. Определитесь, господа, чего желаете.
МСМК в пауэрлифтинге выполнил на втором курсе политеха, в одноимённом клубе. Тренил два раза в день. Сейчас, спустя 40 лет, поддерживаю ту же форму при занятиях 1,5 часа в неделю.
Подход к занятию в корне не верный. 90% результата усилий в качалке, это первый год занятий и они должны быть максимально концентрированными, профессиональными. Дальше можно ходить один раз в неделю, поддерживать форму.
Вообще то, все физические нагрузки, делятся на три, общепризнаные, категории сложности: физкультура (1-2 занятия в неделю), фитнесс (3-5 зан/нед) и спорт (6-14 занятий в нед). У каждого из них свои задачи, которые они решают. Определитесь, господа, чего желаете.
МСМК в пауэрлифтинге выполнил на втором курсе политеха, в одноимённом клубе. Тренил два раза в день. Сейчас, спустя 40 лет, поддерживаю ту же форму при занятиях 1,5 часа в неделю.
Подход к занятию в корне не верный. 90% результата усилий в качалке, это первый год занятий и они должны быть максимально концентрированными, профессиональными. Дальше можно ходить один раз в неделю, поддерживать форму.