1. Читаю новости только в телеграме, отказалась от ленты инста, фб и линкдин только для общения по работе и только на ноуте.
2. Отключила везде уведомления, замьютила чаты, отписываюсь от каналов, которые не читаю, не дублирую сообщества и людей в разных соцсетях.
3. Почти никогда не отвечаю на незнакомые номера, коллег прошу писать на почту, а не звонить, друзья давно уже пишут в месенджерах. Оказалось, что срочного вообще ничего нет.
4. На телефоне оставила только те приложения, которыми можно пользоваться на ходу. Вся работа только на ноуте.
5. Возвращаюсь к бумажным книгам (70% против 30% электронных), веду бумажный ежедневник.
6. Один день в неделе не работаю и не беру в руки телефон. Следующий шаг вынести телефон из спальни, для этого нужно купить будильник.
Всё это позволяет лучше фокусироваться, а соцсети перестали быть основным источником информации и агрегатором всех каналов общения.
2. Отключила везде уведомления, замьютила чаты, отписываюсь от каналов, которые не читаю, не дублирую сообщества и людей в разных соцсетях.
3. Почти никогда не отвечаю на незнакомые номера, коллег прошу писать на почту, а не звонить, друзья давно уже пишут в месенджерах. Оказалось, что срочного вообще ничего нет.
4. На телефоне оставила только те приложения, которыми можно пользоваться на ходу. Вся работа только на ноуте.
5. Возвращаюсь к бумажным книгам (70% против 30% электронных), веду бумажный ежедневник.
6. Один день в неделе не работаю и не беру в руки телефон. Следующий шаг вынести телефон из спальни, для этого нужно купить будильник.
Всё это позволяет лучше фокусироваться, а соцсети перестали быть основным источником информации и агрегатором всех каналов общения.