Не уверена, что это подходит всем, но я делаю просто по 10 отжиманий + 10 приседаний с утяжелителями примерно раз в час в течении рабочего дня (из дома). Ещё купила утяжелители на ноги, периодически встаю и делаю махи с ними.
Полгода назад не могла отжаться и пары раз, но на секции нам запрещали отжиматься с колен, и вот, как раз к локдауну, я наконец-то могла отжаться 10 раз за подход. Отжимания с прогибом тоже классное упражнение.
"Тюремная" тематика статьи как раз кстати, мы тут опять и снова, спортзалы как особо опасное развлечение закрыты. Сейчас делаю 50 отжиманий и 50 приседаний с утяжелителем в течении дня ежедневно, просто чтобы хотя бы мои скромные силовые достижения к моменту окончания локдауна не скатились совсем в ноль. Выносливость, похоже, уже всё.
Интересно, уже и не помню, как начинала учить немецкий. Точнее "возобновлять" после совершенно забытого курса "Немецкий для начинающих" в институте. Точно помню, что первые шаги ещё в России были — интерактивный курс на dw.com, до уровня В1 включительно, потом появился репетитор и мы занимались уровнем А2. Потом самостоятельная подготовка в течении месяца к экзамену В1 в Гёте-институте.
В конце четвертого года проживания в Германии снова замахнулась на немецкий, прозанималась где-то два месяца с репетитором, и дальше не смогла, нет мотивации :/ В обычной жизни мне моего уровня хватает, на работе всё понимаю, резкий скачок разговорного языка случился весной, когда во время карантина начала активно коммуницировать с немцами.
Сейчас учу польский, уже месяц, до этого где-то пару месяцев постоянно слушала музыку на польском, "раскрывала уши". Сразу, как решила учить, взяла репетитора-носителя раз в неделю, занимаюсь самостоятельно каждый день, читаю вслух, слушаю и снова читаю, выучила основные разговорные фразы, спряжения глаголов быть/иметь и некоторых правильных глаголов в настоящем и прошедшем времени, подписалась на кучу групп и, самое главное имхо, к концу первого месяца начала пытаться общаться с носителями в соцсетях. (И тут внезапно, у нас вторая волна карантина, совпадение с немецким весной)
Мне кажется, что учить язык просто так, ради перспектив, вида "перееду в Германию и буду хорошо жить (но это не точно)", это надо иметь очень хорошую силу волю. Я должна заинтересоваться чем-то/кем-то и тогда как по маслу идёт, не приходится себя мотивировать. Хотя сейчас, на переходе 0 — А1, вдохновляет, конечно, даже то, как быстро "рассеивается туман" не только в песнях, но появляется примерное понимание о чем говорят попутчики в трамвае, например.
Эх, а я даже не знаю, у кого спросить тут в Берлине насчёт яблок :) Хожу мимо яблони, растущей у многоквартирного дома и страдаю: один раз подобрала яблоко, оказалось нереально вкусным, гораздо вкуснее, чем из супермаркета. Но всё, что нахожу сейчас на дороге, уже гнилое, а рвать с дерева, усыпанного яблоками, это вроде как воровство у жильцов в моих понятиях.
Ребёнку скоро 10 лет, переезд в другую страну тоже был и самое жесткое выгорание я ощутила как раз на второй год в новой стране, ребёнку 7 было на тот момент, а мне 30 :)
Отняли как работу и дали много денег? Ну, точно не расстроюсь. В принципе, я и сейчас работаю минимально возможное количество времени, чтобы хватало обеспечивать семью и свои скромные увлечения.
Перестала бы я использовать свои знания? Скорее всего нет, я бы погрузилась с головой в учёбу и свои личные мелкие проекты "для интереса", смогла бы пойти на практику куда мне интересно, а не искать, где можно с работой совмещать, смогла бы ещё больше времени уделять спорту, а тут ещё новое увлечение западнославянскими языками и мифологией подоспело, польский бы гораздо активнее учила, чтоб в оригинале читать.
Интересно, прошла тест, в двух из трех выданных мне вероятный типах есть Web Developer и Software Developer (ENTJ, ENTP) и только в третьем их нет ни в лучших, ни в худших (ESTJ) :)
У местных нет таких ограничений.
Первый семестр на полное время и училась, и работала, ушла на парт-тайм по причине того, что не тянула нагрузку (я не на студвизе). В Берлине, в других землях по слухами могут быть проблемы с проездными, проездной считается действительным, если студент работает. Медицинская страховка, оплачиваемая с зарплаты, никак не интересуется временем работы и учёбы, все студенческие скидки, типа магазинов одежды/обуви, электроники, подписки, продолжают действовать.
Ну у меня формальный учёт времени, то есть по трекеру не следили, но в контракте стоят 32 часа. Как раз этот момент меня интересовал у страховой, есть ли им разница, сколько я работаю, а сколько учусь в том, чтобы страховку дополнительную студенческую не надо было покупать. Оказалось, что я переусложняю, пока превышен минимум по отчислениям как от работающего, им все равно на учёбу и количество отработанных часов.
Да, сейчас я тоже смотрю на своих коллег и не вижу прямо увлеченных с головой программированием людей. На одной из работ был такой парень, у него был свой особый график, мы все считали его гениальным (я в области его деятельности не понимаю примерно ничего, поэтому в моих глазах очень просто было стать гениальным), с 4 дня до 2 ночи примерно, он не общался особо ни с кем, только здоровался и сразу за работу. Больше за свою профессиональную жизнь не видела людей, погружённых с головой в программирование. Обычно у всех хобби какие-то, путешествуют даже сейчас по возможности многие.
Хотя скорее всего, я просто никогда не попадала в компании, где собирают настоящих фанатов своего дела. Собеседование в FB завалила, например, не знала тогда, что туда людям без CS образования надо отдельно готовиться, срезалась на второй задаче кодинга (приглашения на интервью в Google потому пару раз отклонила, не вижу в себе мотивации сидеть целенаправленно полгода на сервисах по подготовке).
Одна из причин, почему я отмела вариант быть полностью безработной во время учёбы. Я общалась по этому поводу со страховой, если работаешь с зарплатой больше 450 евро, количество часов не принципиально, то страховка оплачивается из зарплаты, как у всех, не нужно покупать отдельную. Возможно, этот вариант недоступен людям без ПМЖ, но теоретически, если на второй-третий год учёбы найти работу на полдня...
Первое, что я усвоила из статьи, эталонный программист из меня не получился. Да, бывает нервозность, изредка думаю о какой-то проблеме после окончания рабочего дня, однако в основном ноут закрылся — мозг очищен от рабочей информации. Ещё лет 5 назад вывела для себя правило: если что-то в конце рабочего дня никак не получается, но и не "горит", то оставь и вернись завтра утром. Обычно в моём случае оказывается, что я упустила очевиднейшее решение.
Сидячий образ жизни всё же не только у программистов, мне кажется, сейчас большинство офисных работ "сидячие", заведомо нужно предполагать время на активность после работы. Не обязательно прямо спорт, но хотя бы прогулки и какие-то статические упражнения. В моей жизни без спорта, занимающего процентов 50 свободного времени сейчас, никуда, он мотивировал меня вытащить себя из глубин ожирения, депрессии и начинающегося алкоголизма. Как в статье, бутылка вина чтоб расслабиться, уснуть, остановилась когда дошла до режима вино четверг — воскресенье, выбрала для себя вариант полного отказа. Не уверена, что это уже как-то поможет моей спине или венам в возрасте за 30, но эмоционально делает намного стабильнее, как-то структурирует и упорядочивает жизнь что ли.
А с кератоконьюктивитом я познакомилась когда-то давно, до выгорания ещё :), крайне неприятная штука, особенно на испытательном сроке в новой компании (жила тогда в Москве), пару дней посидела дома и пришлось выйти в офис и капать в туалете капли. Не знаю от него или просто так совпало, но черный "мусор" в поле зрения остался, особенно при солнечной погоде хорошо его видно.
Может это проблема конкретной программы?
У меня немецкое гражданство, но учусь в очной магистратуре на английском. На всякий случай делала сертификат английского С1, полгода подготовки без жизни в англоязычной стране, не думала, что поступлю в первый же год. В итоге сертификат он не пригодился — была зачислена до того, как получила результат экзамена.
У нас 4 пересдачи можно (учусь в FU Berlin в магистратутре).
В первом семестре я не понимала почему даже те, кто хорошо учился весь семестр, иногда не приходят на первый экзамен. Поняла, когда получила свои результаты — сдала экзамены чуть выше самого низкого балла "сдано". Во втором уже решила не идти на один из экзаменов, так как не чувствовала себя достаточно готовой к устному экзамену, буду ещё раз курс повторять.
Почитала, вспомнила, что скоро учёба начинается, пойду доделывать постер к защите проекта за первый семестр :)
С подобным не встречалась, мои знакомые, которые есть очень и очень разные тоже не сталкивались с преследованием. В том числе, за употребление.
Вчера вечером как раз обсуждали, что есть некоторые интересные моменты, типа имел ли право по законам Германии молодой и спортивный охранник супермаркета ударить бросающегося на него с кулаками тощего пьяного мужика запойного вида и почему полиция забрала только пьяницу, а охранник продолжил работать.
Да, очень не похоже на мой опыт, потому что меня с болями в животе в Берлине сразу уложили в экстренную палату и обследовали 5 часов. Кажется, я в посте номер 2 писала про этот случай. Вообще нахожу читая комменты, что мне тут часто очень везло с медициной, не у всех такой удачный опыт...
Подтверждаю, насчёт сроков и возвратов как минимум у Амазон Прайм. У меня как-то через 3 недели использования сломался блендер, продавец не отвечал, я психанула, разобрала и отправила назад в Амазон. Руководствовалась тем, что лишний мусор мне не нужен, пусть сами там утилизацией занимаются. А они мне деньги за 100% стоимости блендера на счёт вернули…
Вероятнее всего какие-нибудь копейки типа 10 евро в сутки за палату или вообще ничего не платил. Я как-то решила, что подавилась рыбьей костью, сутки подождала, не прошло (уточняю чтобы было понятно, насколько "срочная" помощь мне нужна была). Ну пошла вечером в субботу в больницу, там меня отправили к дежурному лор-врачу, который провёл осмотр с применением кучи всяких стрёмных штук, сказал, что горло просто оцарапано и отправил домой. Никакого счёта не было. И за более срочное тоже в Германии из больниц счетов не получала.
Спасибо за статью. Третью часть ждала с особым нетерпением :) Выше уже много написано по поводу медицины и тд, да и я в прошлых выпусках написала не мало. Мне кажется, первично всё же ощущение "я не на своём месте". Тогда под него сразу находится много обоснований.
Я же сейчас ощущаю себя совершенно на своём месте в Берлине, поэтому мелкие накладки, которые случаются, особо не печалят и по ощущениям, мне очень везло в этой стране в сравнении с многими. И мои комментарии более "хваленые", чем у тех, кто ещё не адаптировался, или имеет какие-то обьективные сложности с бюрократией/социализацией.
Однако, я и в России не имела никаких особых достижений, не была топ специалистом, переехала в достаточно молодом возрасте (только исполнилось 29 на тот момент), с достаточно маленьким ребёнком (дочери только исполнилось тогда 6 лет). Переехать в Германию была моя мечта с детства, не столько экономическая, сколько привлекало само общество, язык нравится, музыкальная сцена и всё такое. И даже несмотря на это первые года полтора-два я чувствовала себя очень странно. И в Россию назад не тянуло, но и в Берлине всё было "не то", искала место, куда поеду дальше. Постепенно отпустило, с радостью окунулась в весёлую жизнь, коей и наслаждаюсь по сей день (с поправкой на карантин, конечно). На теме увлечений очень легко схожусь с людьми для приятного общения (конечно, при первом знакомстве акцент люди слышат, но обычно я первая отмечаю, что я "тут только четвёртый год"). Контакты налажены, что куда, как более менее понятно, теперь и из Берлина особо никуда ехать не хочется.
А ну да, ещё нравится возможность работать сокращённый рабочий день (официально оформляется по запросу даже если изначально контракт на полный день) и учиться в университете по интересующей меня специальности даже в таком возрасте. Радует, что ребёнок всё в школе делает самостоятельно и в основном во время продленка, мне не нужно как некоторым моим знакомым из Москвы сидеть ночами с уроками и поделками, куча свободного времени.
Не уверена, что это подходит всем, но я делаю просто по 10 отжиманий + 10 приседаний с утяжелителями примерно раз в час в течении рабочего дня (из дома). Ещё купила утяжелители на ноги, периодически встаю и делаю махи с ними.
Полгода назад не могла отжаться и пары раз, но на секции нам запрещали отжиматься с колен, и вот, как раз к локдауну, я наконец-то могла отжаться 10 раз за подход. Отжимания с прогибом тоже классное упражнение.
"Тюремная" тематика статьи как раз кстати, мы тут опять и снова, спортзалы как особо опасное развлечение закрыты. Сейчас делаю 50 отжиманий и 50 приседаний с утяжелителем в течении дня ежедневно, просто чтобы хотя бы мои скромные силовые достижения к моменту окончания локдауна не скатились совсем в ноль. Выносливость, похоже, уже всё.
Интересно, уже и не помню, как начинала учить немецкий. Точнее "возобновлять" после совершенно забытого курса "Немецкий для начинающих" в институте. Точно помню, что первые шаги ещё в России были — интерактивный курс на dw.com, до уровня В1 включительно, потом появился репетитор и мы занимались уровнем А2. Потом самостоятельная подготовка в течении месяца к экзамену В1 в Гёте-институте.
В конце четвертого года проживания в Германии снова замахнулась на немецкий, прозанималась где-то два месяца с репетитором, и дальше не смогла, нет мотивации :/ В обычной жизни мне моего уровня хватает, на работе всё понимаю, резкий скачок разговорного языка случился весной, когда во время карантина начала активно коммуницировать с немцами.
Сейчас учу польский, уже месяц, до этого где-то пару месяцев постоянно слушала музыку на польском, "раскрывала уши". Сразу, как решила учить, взяла репетитора-носителя раз в неделю, занимаюсь самостоятельно каждый день, читаю вслух, слушаю и снова читаю, выучила основные разговорные фразы, спряжения глаголов быть/иметь и некоторых правильных глаголов в настоящем и прошедшем времени, подписалась на кучу групп и, самое главное имхо, к концу первого месяца начала пытаться общаться с носителями в соцсетях. (И тут внезапно, у нас вторая волна карантина, совпадение с немецким весной)
Мне кажется, что учить язык просто так, ради перспектив, вида "перееду в Германию и буду хорошо жить (но это не точно)", это надо иметь очень хорошую силу волю. Я должна заинтересоваться чем-то/кем-то и тогда как по маслу идёт, не приходится себя мотивировать. Хотя сейчас, на переходе 0 — А1, вдохновляет, конечно, даже то, как быстро "рассеивается туман" не только в песнях, но появляется примерное понимание о чем говорят попутчики в трамвае, например.
Эх, а я даже не знаю, у кого спросить тут в Берлине насчёт яблок :) Хожу мимо яблони, растущей у многоквартирного дома и страдаю: один раз подобрала яблоко, оказалось нереально вкусным, гораздо вкуснее, чем из супермаркета. Но всё, что нахожу сейчас на дороге, уже гнилое, а рвать с дерева, усыпанного яблоками, это вроде как воровство у жильцов в моих понятиях.
Ребёнку скоро 10 лет, переезд в другую страну тоже был и самое жесткое выгорание я ощутила как раз на второй год в новой стране, ребёнку 7 было на тот момент, а мне 30 :)
Отняли как работу и дали много денег? Ну, точно не расстроюсь. В принципе, я и сейчас работаю минимально возможное количество времени, чтобы хватало обеспечивать семью и свои скромные увлечения.
Перестала бы я использовать свои знания? Скорее всего нет, я бы погрузилась с головой в учёбу и свои личные мелкие проекты "для интереса", смогла бы пойти на практику куда мне интересно, а не искать, где можно с работой совмещать, смогла бы ещё больше времени уделять спорту, а тут ещё новое увлечение западнославянскими языками и мифологией подоспело, польский бы гораздо активнее учила, чтоб в оригинале читать.
Интересно, прошла тест, в двух из трех выданных мне вероятный типах есть Web Developer и Software Developer (ENTJ, ENTP) и только в третьем их нет ни в лучших, ни в худших (ESTJ) :)
У местных нет таких ограничений.
Первый семестр на полное время и училась, и работала, ушла на парт-тайм по причине того, что не тянула нагрузку (я не на студвизе). В Берлине, в других землях по слухами могут быть проблемы с проездными, проездной считается действительным, если студент работает. Медицинская страховка, оплачиваемая с зарплаты, никак не интересуется временем работы и учёбы, все студенческие скидки, типа магазинов одежды/обуви, электроники, подписки, продолжают действовать.
Да, конечно, я отметила, что именно для страховой компании разницы, с тем, как дело оборотит с визами — не знаю.
Ну у меня формальный учёт времени, то есть по трекеру не следили, но в контракте стоят 32 часа. Как раз этот момент меня интересовал у страховой, есть ли им разница, сколько я работаю, а сколько учусь в том, чтобы страховку дополнительную студенческую не надо было покупать. Оказалось, что я переусложняю, пока превышен минимум по отчислениям как от работающего, им все равно на учёбу и количество отработанных часов.
Да, сейчас я тоже смотрю на своих коллег и не вижу прямо увлеченных с головой программированием людей. На одной из работ был такой парень, у него был свой особый график, мы все считали его гениальным (я в области его деятельности не понимаю примерно ничего, поэтому в моих глазах очень просто было стать гениальным), с 4 дня до 2 ночи примерно, он не общался особо ни с кем, только здоровался и сразу за работу. Больше за свою профессиональную жизнь не видела людей, погружённых с головой в программирование. Обычно у всех хобби какие-то, путешествуют даже сейчас по возможности многие.
Хотя скорее всего, я просто никогда не попадала в компании, где собирают настоящих фанатов своего дела. Собеседование в FB завалила, например, не знала тогда, что туда людям без CS образования надо отдельно готовиться, срезалась на второй задаче кодинга (приглашения на интервью в Google потому пару раз отклонила, не вижу в себе мотивации сидеть целенаправленно полгода на сервисах по подготовке).
Одна из причин, почему я отмела вариант быть полностью безработной во время учёбы. Я общалась по этому поводу со страховой, если работаешь с зарплатой больше 450 евро, количество часов не принципиально, то страховка оплачивается из зарплаты, как у всех, не нужно покупать отдельную. Возможно, этот вариант недоступен людям без ПМЖ, но теоретически, если на второй-третий год учёбы найти работу на полдня...
Первое, что я усвоила из статьи, эталонный программист из меня не получился. Да, бывает нервозность, изредка думаю о какой-то проблеме после окончания рабочего дня, однако в основном ноут закрылся — мозг очищен от рабочей информации. Ещё лет 5 назад вывела для себя правило: если что-то в конце рабочего дня никак не получается, но и не "горит", то оставь и вернись завтра утром. Обычно в моём случае оказывается, что я упустила очевиднейшее решение.
Сидячий образ жизни всё же не только у программистов, мне кажется, сейчас большинство офисных работ "сидячие", заведомо нужно предполагать время на активность после работы. Не обязательно прямо спорт, но хотя бы прогулки и какие-то статические упражнения. В моей жизни без спорта, занимающего процентов 50 свободного времени сейчас, никуда, он мотивировал меня вытащить себя из глубин ожирения, депрессии и начинающегося алкоголизма. Как в статье, бутылка вина чтоб расслабиться, уснуть, остановилась когда дошла до режима вино четверг — воскресенье, выбрала для себя вариант полного отказа. Не уверена, что это уже как-то поможет моей спине или венам в возрасте за 30, но эмоционально делает намного стабильнее, как-то структурирует и упорядочивает жизнь что ли.
А с кератоконьюктивитом я познакомилась когда-то давно, до выгорания ещё :), крайне неприятная штука, особенно на испытательном сроке в новой компании (жила тогда в Москве), пару дней посидела дома и пришлось выйти в офис и капать в туалете капли. Не знаю от него или просто так совпало, но черный "мусор" в поле зрения остался, особенно при солнечной погоде хорошо его видно.
Может это проблема конкретной программы?
У меня немецкое гражданство, но учусь в очной магистратуре на английском. На всякий случай делала сертификат английского С1, полгода подготовки без жизни в англоязычной стране, не думала, что поступлю в первый же год. В итоге сертификат он не пригодился — была зачислена до того, как получила результат экзамена.
У нас 4 пересдачи можно (учусь в FU Berlin в магистратутре).
В первом семестре я не понимала почему даже те, кто хорошо учился весь семестр, иногда не приходят на первый экзамен. Поняла, когда получила свои результаты — сдала экзамены чуть выше самого низкого балла "сдано". Во втором уже решила не идти на один из экзаменов, так как не чувствовала себя достаточно готовой к устному экзамену, буду ещё раз курс повторять.
Почитала, вспомнила, что скоро учёба начинается, пойду доделывать постер к защите проекта за первый семестр :)
С подобным не встречалась, мои знакомые, которые есть очень и очень разные тоже не сталкивались с преследованием. В том числе, за употребление.
Вчера вечером как раз обсуждали, что есть некоторые интересные моменты, типа имел ли право по законам Германии молодой и спортивный охранник супермаркета ударить бросающегося на него с кулаками тощего пьяного мужика запойного вида и почему полиция забрала только пьяницу, а охранник продолжил работать.
Да, очень не похоже на мой опыт, потому что меня с болями в животе в Берлине сразу уложили в экстренную палату и обследовали 5 часов. Кажется, я в посте номер 2 писала про этот случай. Вообще нахожу читая комменты, что мне тут часто очень везло с медициной, не у всех такой удачный опыт...
Подтверждаю, насчёт сроков и возвратов как минимум у Амазон Прайм. У меня как-то через 3 недели использования сломался блендер, продавец не отвечал, я психанула, разобрала и отправила назад в Амазон. Руководствовалась тем, что лишний мусор мне не нужен, пусть сами там утилизацией занимаются. А они мне деньги за 100% стоимости блендера на счёт вернули…
Вероятнее всего какие-нибудь копейки типа 10 евро в сутки за палату или вообще ничего не платил. Я как-то решила, что подавилась рыбьей костью, сутки подождала, не прошло (уточняю чтобы было понятно, насколько "срочная" помощь мне нужна была). Ну пошла вечером в субботу в больницу, там меня отправили к дежурному лор-врачу, который провёл осмотр с применением кучи всяких стрёмных штук, сказал, что горло просто оцарапано и отправил домой. Никакого счёта не было. И за более срочное тоже в Германии из больниц счетов не получала.
Спасибо за статью. Третью часть ждала с особым нетерпением :) Выше уже много написано по поводу медицины и тд, да и я в прошлых выпусках написала не мало. Мне кажется, первично всё же ощущение "я не на своём месте". Тогда под него сразу находится много обоснований.
Я же сейчас ощущаю себя совершенно на своём месте в Берлине, поэтому мелкие накладки, которые случаются, особо не печалят и по ощущениям, мне очень везло в этой стране в сравнении с многими. И мои комментарии более "хваленые", чем у тех, кто ещё не адаптировался, или имеет какие-то обьективные сложности с бюрократией/социализацией.
Однако, я и в России не имела никаких особых достижений, не была топ специалистом, переехала в достаточно молодом возрасте (только исполнилось 29 на тот момент), с достаточно маленьким ребёнком (дочери только исполнилось тогда 6 лет). Переехать в Германию была моя мечта с детства, не столько экономическая, сколько привлекало само общество, язык нравится, музыкальная сцена и всё такое. И даже несмотря на это первые года полтора-два я чувствовала себя очень странно. И в Россию назад не тянуло, но и в Берлине всё было "не то", искала место, куда поеду дальше. Постепенно отпустило, с радостью окунулась в весёлую жизнь, коей и наслаждаюсь по сей день (с поправкой на карантин, конечно). На теме увлечений очень легко схожусь с людьми для приятного общения (конечно, при первом знакомстве акцент люди слышат, но обычно я первая отмечаю, что я "тут только четвёртый год"). Контакты налажены, что куда, как более менее понятно, теперь и из Берлина особо никуда ехать не хочется.
А ну да, ещё нравится возможность работать сокращённый рабочий день (официально оформляется по запросу даже если изначально контракт на полный день) и учиться в университете по интересующей меня специальности даже в таком возрасте. Радует, что ребёнок всё в школе делает самостоятельно и в основном во время продленка, мне не нужно как некоторым моим знакомым из Москвы сидеть ночами с уроками и поделками, куча свободного времени.