Липопротеин это крупная молекула. Даже если употреблять еду, содержащую их (в основном животного происхождения), ЛП будет развален до составляющих. Те ЛП, которые в крови, организм сам штампует. Это же ему надо доставить липиды к клеткам так, чтобы они не собрались в капли в полярном растворителе — вот и заворачивает в оболочку. Оливке это зачем?
Я за точность формулировок, сугубо поэтому поправляю.
Конечно, есть хорошие обзоры на влияние пищи на количество ЛП определенного типа в крови. У Mayo clinic, например.
Липопротеины высокой плотности — полезные, скажем оливковое масло и орехи.
Нет. Липопротеины это одно, а жиры/масла это другое. Жир это остаток от глицерина + три остатка от жирных кислот, сравнительно маленькая молекула. Липопротеин же гораздо больше. ЛП нужны для того, чтобы нерастворимое в воде упаковать в гидрофильную оболочку. Есть такие, которые переносят полученные из пищи жиры, но ещё ЛП таскают туда-сюда холестерол, который организм прекрасно вырабатывает сам.
Жиры, которые вы обозначили как полезные, не "плотные", а ненасыщенные. Там в остатках жирных кислот встречаются двойные связи между атомами углерода.
Есть подозрение, что это генетическое, т.к. родители тоже с давлением, хотя тоже без лишнего веса и вредных привычек.
Пардон за вопрос, как протекала беременность вами у вашей матери? Есть данные, что неблагоприятные внутриутробные условия могут пожизненно влиять на давление и не только на него. Например, очень негативно влияет прием кортикостероидов, а их одно время направо-налево беременным прописывали, увы...
Здесь хороший цикл статей по теме
https://medgyna.livejournal.com/35613.html
Высокое давление в беременность может также вызывать ЗВУР. Если у вашей матери была преэклампсия, могут и из нее корни проблемы расти.
Короче говоря, да, давление может очень плохо поддаваться корректировке образом жизни, а причина может быть во внутриутробных факторах.
А зачем нам суточные колебания? Надо брать за месяц, за два. За год. Зачем какая-то высокая точность измерений? В талии -15 см, человек лучше себя чувствует? Вот и хорошо. Захочет мышечную массу нарастить -- пойдет в зал, на турнички, книжку/брошюру какую умную откроет. Какой-нибудь Лайл Макдональд для более интересной диеты и какая-нибудь там программа 5/3/1, чтобы быть большим и сильным. А можно д-ра Любера книжку накопать, тоже ничего так, особенно для мужского пола. Добавим сюда произвольный кулинарный блог "как приготовить белок вкусно, 100500 рецептов с курогрудью" и всё, это полностью покроет потребности обывателя.
Да безо всяких обоснований понятно, что на перемещение тела в пространстве требуется расход энергии))) а ещё прогулки приятны и способствуют многим полезным эффектами.
Но некоторым хочется волшебную таблетку, а не вот это всё. Сейчас оземпик отгремит — найдут что-то ещё. Уж сколько их попробовано человечеством. Редуксин, т3, эфедрин, бисакодил, фуросемид (для любителей быстрого изменения цифр на весах), орлистат (не забудьте на пирушку надеть подгузник), экстракты ананаса, зелёного чая... Десятки наименований вместо простой прогулки и отказа от избытка еды.
Диабетики 1 типа далеко не всегда рационально себя ведут, некоторые именно через отказ от инсулина экстремально худеют (ну а потом разгребают проблемы, возникшие из-за высоких сахаров). Собственно, диабет с древних времён потому и называется "диабет", что при нем человек постоянно писает сладкой мочой (при этом сильно худея). Инсулин — разрешение взять глюкозу из крови, разрешения нет — голодные клетки печально смотрят на вагон глюкозы в крови, но не берут. А нервным клеткам разрешение не надо, они инсулин-независимые, поэтому вот конкретно они глюкозу продолжают забирать себе. Если человек ест, условно, огурцы и сало, то может держаться какое-то время, даже достаточно долгое, без улета в гипергликемическую кому.
Диабетики 2 типа имеют в крови ведра инсулина И высокий сахар одновременно. Потому что организм такой: "ребята, алло, высокая глюкоза, забирайте, вот вам разрешение, вот вам инсулин". Клетки такие "да мы в гробу видели эту глюкозу, мы уже объелись" и роняют чувствительность к инсулину практически в ноль. Организм по механизму обратной связи повышает синтез инсулина, клетки по обратной связи роняют чувствительность дальше: им не нравится ощущать себя гусем на откорме. И так до тех пор, пока человек не упрется в потолок возможностей своей поджелудочной. Петлю можно разорвать, поддерживая низкий уровень глюкозы (например, снизив употребление калорий и худея), тогда со временем ситуация начнет откатываться обратно, если повезёт — до полного выздоровления.
Так его же и принимают ради снижения аппетита и постоянной тошноты, чтобы калории не считать. При тошноте и пить не особо хочется. И тут ВНЕЗАПНО оказалось, что это опасно.
Читала из интереса уютное женское обсуждение оземпика (ссылку нет смысла давать — это с закрытого форума). Многие получают его по рецепту врача, для лечения существующего ожирения, то есть злоупотребления со стороны пациента нет. Из наблюдаемого: у многих требуется увеличение дозы, у многих вылезают проблемы с ЖКТ вплоть до очень серьезных, при отказе от препарата сильные откаты. При этом количество сброшенных килограмм далеко не умопомрачительное.
Как по мне, так вся история это удачный пойманный фармкомпаниями хайп. Они считают прибыль и радуются, при этом перекладывая проблему с больной головы на здоровую. Изначально надо было признать, что лучше изменения образа жизни ничего нет, а использование побочек от препаратов для сброса веса чревато. Вместо это были расширены показания к применению.
У него побочка есть в виде снижения аппетита вплоть до постоянной фоновой тошноты у некоторых. Вот у кого эта побочка случается, те могут получить снижение потребления калорий и уже как следствие сброс веса.
Не надо смотреть просто на уровни гормонов, плавающие в крови. При преддиабете и диабете 2 типа в крови литры инсулина болтаются, а толку? Глюкоза высокая: клетки нечувствительны к инсулину. При похудении резистентность упадет, количество инсулина снизится, но также снизится и количество глюкозы (хотя если трактовать в лоб, по бумажке, то снижение уровня инсулина должно бы поднять глюкозу).
Аналогично тестостерон. Может, при снижении уровня ожирения тестостерон начал наконец достигать целевых мест, а не оседать в жировых депо с последующей ароматизацией в эстроген? Потому организм и снизил продукцию? Смотреть надо в первую на состояние человека, потом на анализы.
побочки, большинство из которых связано либо со злоупотреблением, либо с неправильным применением
Большинство побочек связаны просто с фактом употребления препарата, а не со злоупотреблением. Иначе бы все, получающие препараты по показаниям и назначению врача, не знали проблем. Но это, мягко говоря, не так. Другое дело, что в случае применения по показаниям потенциальная польза превышает риск.
700 ккал это на сто грамм. А на килограмм 7000 ккал.
Понятное дело, что при похудении обычно теряются и менее калорийные ткани, но поскольку цель — потеря сала, то для расчетов вернее всего использовать 7000ккал/кг.
Можно для железобетонной надёжности взять и калорийность чистого жира, ≈9000ккал/кг, чуть больше получится расчетный дефицит. Но все равно не настолько большой, чтобы ради 6 килограмм в год прибегать к фармпрепаратам.
Возможно, они вызывают в вас какой-то отклик, потому что "красивое". А может, ваша личная особенность, позволяющая дольше удерживать нейронные связи.
Мы тут в достаточной степени отличные от среднего. Доводилось общаться с людьми, которым даже задание "назови 10" (деревьев/цветов/грибов/etc) казалось слишком сложным и "это даже взрослый не сделает". Какой уж там дискриминант или гибридизация орбиталей.
У Метформина тоже есть побочки. Например, может нарушить усвоение фолиевой кислоты и В12, через это влияет на обмен железа и может привести к анемии.
Шесть килограмм в год это полкило в месяц, это (*) 3500/30 = дефицит на 120 калорий в сутки. Легко достигается с помощью подсчета калорий и небольшого их урезания и/или копеечного увеличения физический активности.
Что вы там можете посоветовать? DNP, чтоб ещё надёжнее убиться?
Помню. Удобная штука. Но я же математик, мне положено помнить))) а вот муж дискриминант не вспомнил, он юрист. Зато дроби прекрасно считает, они ему достаточно часто нужны (всякие там расчеты долей).
Дискриминант я вспомнила с ходу: видимо, глубоко въелся и останется со мной до конца жизни :-) А вот первые три-четыре строчки таблицы Менделеева не очень быстро вспомню и аккорды на балалайке не гладко возьму, хотя в школе легко с этим справлялась.
Это нормально. Что не используешь, то постепенно теряешь.
"Елена Кузнецова" - абстрактный "средний" житель России, ориентируясь на которую работают многие бренды
Брендам нужен не "средний житель России", а "средний потребитель + лпр". Понятное дело, что решение о том, курицу какого производителя купить сегодня в сетевом магазине, чаще принимают "Елены Кузнецовы". Но вы сказали "средний россиянин", а у нас по закону жизнь начинается с момента рождения, а не с момента начала самостоятельных покупок. Будьте точны в формулировках.
И то, что вы этого не понимаете или не учитываете
Я употребила слово ПРИМЕРНО. Оно там есть, можете в этом убедиться. И вообще, это древняя шутка про недопустимость бездумного применения среднего арифметического, равно как и упомянутая шутка про голубцы.
Я не хочу ее "зацепить". Цеплять должны называние, вступление и иллюстрация для привлечения внимания
Вы не ответили на вопрос "чтобы что случилось в её жизни". Рассуждения про продажи, метрики, "это не я, это название", а ответ где? Вот вы излили на предыдущего собеседника печальную историю про продавщицу Елену, адски уставшую после смен, в разводе, с 1-2 детьми и тд и тп. Зачем вы это сделали, с какой целью? Какой сценарий ВЫ предлагаете Елене, если она СЛУЧАЙНО попадет на хабр и увидит эту статью?
Это важно для подростков, которые довольно часто меняют свое мнение относительно "куда поступать"
Многие подростки уже достаточно зрелые для того, чтобы принять решение и выстраивать оптимальную стратегию для достижения цели, а не расходовать усилия на "максимальную гибкость". И некоторым из них профильная математика для поступления на выбранную специальность не нужна.
Сам факт наличия этого экзамена говорит о "не тянут школьники математику"
Да, частично есть такая проблема. Во многом благодаря т.н. инклюзии. Сейчас нередки случаи, когда детям с ЛУО (или даже с более тяжёлыми нарушениями) выбивают обычный школьный аттестат. Раньше была возможность направлять детей на соответствующие программы обучения, теперь родитель может отказываться от пмпк или отказываться от выполнения рекомендаций пмпк. А при ЛУО и пограничном уровне интеллекта больше всего страдает именно возможность понимания абстракций, поэтому выпадает сразу математика. Это могут быть прекрасные, успешные, с отличной бытовой смекалкой люди, но математика, физика, химия выпадают.
Средний россиянин - это россиянка. Возраст - около 40 лет
Это каким методом рассчитанное среднее? Если по методу голубцов, то тогда уж у среднего жителя России примерно одна тестикула и одна развитая молочная железа, но где же вы такого найдете.
Поэтому и название статьи я дала такое, что бы заинтересовались именно люди с этой ассоциацией.
То есть гипотетическая сорокалетняя продавщица, в разводе, с 1-2 детьми, желающая для отдыха спать и смотреть в стену, заходит на хабр? И вы хотите именно её зацепить — чтобы что дальше произошло?
вроде доли школьников, выбирающих базовую математику для сдачи
А что, школьники делают этот выбор по принципу "нравится"? Нет, им ЕГЭ нужен для окончания школы + поступления на бюджет. Если для поступления не нужна профильная, то логичнее выбрать базовую, даже если в целом с математикой отношения хорошие. Просто потому, что это позволит эффективнее вложить усилия.
человеку вообще ничего не будет надо от жизни кроме как заказывать у нейроинтерфейса воплощение любых своих фантазий...
Под это влияние попадут, разумеется, не все
А это и сейчас работает. Кто может отказаться от ментальной жвачки, тот достигает успеха и/или помогает своим детям достичь успеха.
В общественных местах, особенно в транспорте, очень печально наблюдать за людьми. Многие влипают в шорты/тикток, причем даже короткие видео не досматривают до конца, смахивают. Практически просмотр снов психов, как это было в "Обитаемом острове". Дети многие тупят в телефоне, можно встретить прям в колясках малышей с телефонами/планшетами. Ничего не изменится, просто, возможно, вместо телефона в руке будет что-то другое.
Тогда это скорее не потенциальные наследники, а ещё не вступившие в наследство (и не отказавшиеся от этого) наследники с обязательной долей. И это уже совсем другой расклад, конечно, действительно потенциально очень неприятный.
Липопротеин это крупная молекула. Даже если употреблять еду, содержащую их (в основном животного происхождения), ЛП будет развален до составляющих. Те ЛП, которые в крови, организм сам штампует. Это же ему надо доставить липиды к клеткам так, чтобы они не собрались в капли в полярном растворителе — вот и заворачивает в оболочку. Оливке это зачем?
Я за точность формулировок, сугубо поэтому поправляю.
Конечно, есть хорошие обзоры на влияние пищи на количество ЛП определенного типа в крови. У Mayo clinic, например.
Нет. Липопротеины это одно, а жиры/масла это другое. Жир это остаток от глицерина + три остатка от жирных кислот, сравнительно маленькая молекула. Липопротеин же гораздо больше. ЛП нужны для того, чтобы нерастворимое в воде упаковать в гидрофильную оболочку. Есть такие, которые переносят полученные из пищи жиры, но ещё ЛП таскают туда-сюда холестерол, который организм прекрасно вырабатывает сам.
Жиры, которые вы обозначили как полезные, не "плотные", а ненасыщенные. Там в остатках жирных кислот встречаются двойные связи между атомами углерода.
Пардон за вопрос, как протекала беременность вами у вашей матери? Есть данные, что неблагоприятные внутриутробные условия могут пожизненно влиять на давление и не только на него. Например, очень негативно влияет прием кортикостероидов, а их одно время направо-налево беременным прописывали, увы...
Здесь хороший цикл статей по теме
https://medgyna.livejournal.com/35613.html
Высокое давление в беременность может также вызывать ЗВУР. Если у вашей матери была преэклампсия, могут и из нее корни проблемы расти.
Короче говоря, да, давление может очень плохо поддаваться корректировке образом жизни, а причина может быть во внутриутробных факторах.
А зачем нам суточные колебания? Надо брать за месяц, за два. За год. Зачем какая-то высокая точность измерений? В талии -15 см, человек лучше себя чувствует? Вот и хорошо. Захочет мышечную массу нарастить -- пойдет в зал, на турнички, книжку/брошюру какую умную откроет. Какой-нибудь Лайл Макдональд для более интересной диеты и какая-нибудь там программа 5/3/1, чтобы быть большим и сильным. А можно д-ра Любера книжку накопать, тоже ничего так, особенно для мужского пола. Добавим сюда произвольный кулинарный блог "как приготовить белок вкусно, 100500 рецептов с курогрудью" и всё, это полностью покроет потребности обывателя.
Да безо всяких обоснований понятно, что на перемещение тела в пространстве требуется расход энергии))) а ещё прогулки приятны и способствуют многим полезным эффектами.
Но некоторым хочется волшебную таблетку, а не вот это всё. Сейчас оземпик отгремит — найдут что-то ещё. Уж сколько их попробовано человечеством. Редуксин, т3, эфедрин, бисакодил, фуросемид (для любителей быстрого изменения цифр на весах), орлистат (не забудьте на пирушку надеть подгузник), экстракты ананаса, зелёного чая... Десятки наименований вместо простой прогулки и отказа от избытка еды.
Все вам правильно написали.
Диабетики 1 типа далеко не всегда рационально себя ведут, некоторые именно через отказ от инсулина экстремально худеют (ну а потом разгребают проблемы, возникшие из-за высоких сахаров). Собственно, диабет с древних времён потому и называется "диабет", что при нем человек постоянно писает сладкой мочой (при этом сильно худея). Инсулин — разрешение взять глюкозу из крови, разрешения нет — голодные клетки печально смотрят на вагон глюкозы в крови, но не берут. А нервным клеткам разрешение не надо, они инсулин-независимые, поэтому вот конкретно они глюкозу продолжают забирать себе. Если человек ест, условно, огурцы и сало, то может держаться какое-то время, даже достаточно долгое, без улета в гипергликемическую кому.
Диабетики 2 типа имеют в крови ведра инсулина И высокий сахар одновременно. Потому что организм такой: "ребята, алло, высокая глюкоза, забирайте, вот вам разрешение, вот вам инсулин". Клетки такие "да мы в гробу видели эту глюкозу, мы уже объелись" и роняют чувствительность к инсулину практически в ноль. Организм по механизму обратной связи повышает синтез инсулина, клетки по обратной связи роняют чувствительность дальше: им не нравится ощущать себя гусем на откорме. И так до тех пор, пока человек не упрется в потолок возможностей своей поджелудочной. Петлю можно разорвать, поддерживая низкий уровень глюкозы (например, снизив употребление калорий и худея), тогда со временем ситуация начнет откатываться обратно, если повезёт — до полного выздоровления.
Так его же и принимают ради снижения аппетита и постоянной тошноты, чтобы калории не считать. При тошноте и пить не особо хочется. И тут ВНЕЗАПНО оказалось, что это опасно.
Читала из интереса уютное женское обсуждение оземпика (ссылку нет смысла давать — это с закрытого форума). Многие получают его по рецепту врача, для лечения существующего ожирения, то есть злоупотребления со стороны пациента нет. Из наблюдаемого: у многих требуется увеличение дозы, у многих вылезают проблемы с ЖКТ вплоть до очень серьезных, при отказе от препарата сильные откаты. При этом количество сброшенных килограмм далеко не умопомрачительное.
Как по мне, так вся история это удачный пойманный фармкомпаниями хайп. Они считают прибыль и радуются, при этом перекладывая проблему с больной головы на здоровую. Изначально надо было признать, что лучше изменения образа жизни ничего нет, а использование побочек от препаратов для сброса веса чревато. Вместо это были расширены показания к применению.
У него побочка есть в виде снижения аппетита вплоть до постоянной фоновой тошноты у некоторых. Вот у кого эта побочка случается, те могут получить снижение потребления калорий и уже как следствие сброс веса.
Не надо смотреть просто на уровни гормонов, плавающие в крови. При преддиабете и диабете 2 типа в крови литры инсулина болтаются, а толку? Глюкоза высокая: клетки нечувствительны к инсулину. При похудении резистентность упадет, количество инсулина снизится, но также снизится и количество глюкозы (хотя если трактовать в лоб, по бумажке, то снижение уровня инсулина должно бы поднять глюкозу).
Аналогично тестостерон. Может, при снижении уровня ожирения тестостерон начал наконец достигать целевых мест, а не оседать в жировых депо с последующей ароматизацией в эстроген? Потому организм и снизил продукцию? Смотреть надо в первую на состояние человека, потом на анализы.
Большинство побочек связаны просто с фактом употребления препарата, а не со злоупотреблением. Иначе бы все, получающие препараты по показаниям и назначению врача, не знали проблем. Но это, мягко говоря, не так. Другое дело, что в случае применения по показаниям потенциальная польза превышает риск.
700 ккал это на сто грамм. А на килограмм 7000 ккал.
Понятное дело, что при похудении обычно теряются и менее калорийные ткани, но поскольку цель — потеря сала, то для расчетов вернее всего использовать 7000ккал/кг.
Можно для железобетонной надёжности взять и калорийность чистого жира, ≈9000ккал/кг, чуть больше получится расчетный дефицит. Но все равно не настолько большой, чтобы ради 6 килограмм в год прибегать к фармпрепаратам.
Возможно, они вызывают в вас какой-то отклик, потому что "красивое". А может, ваша личная особенность, позволяющая дольше удерживать нейронные связи.
Мы тут в достаточной степени отличные от среднего. Доводилось общаться с людьми, которым даже задание "назови 10" (деревьев/цветов/грибов/etc) казалось слишком сложным и "это даже взрослый не сделает". Какой уж там дискриминант или гибридизация орбиталей.
У Метформина тоже есть побочки. Например, может нарушить усвоение фолиевой кислоты и В12, через это влияет на обмен железа и может привести к анемии.
Шесть килограмм в год это полкило в месяц, это (*) 3500/30 = дефицит на 120 калорий в сутки. Легко достигается с помощью подсчета калорий и небольшого их урезания и/или копеечного увеличения физический активности.
Что вы там можете посоветовать? DNP, чтоб ещё надёжнее убиться?
(*) Калорийность сала 7000 ккал/кг
Помню. Удобная штука. Но я же математик, мне положено помнить))) а вот муж дискриминант не вспомнил, он юрист. Зато дроби прекрасно считает, они ему достаточно часто нужны (всякие там расчеты долей).
Дискриминант я вспомнила с ходу: видимо, глубоко въелся и останется со мной до конца жизни :-) А вот первые три-четыре строчки таблицы Менделеева не очень быстро вспомню и аккорды на балалайке не гладко возьму, хотя в школе легко с этим справлялась.
Это нормально. Что не используешь, то постепенно теряешь.
Брендам нужен не "средний житель России", а "средний потребитель + лпр". Понятное дело, что решение о том, курицу какого производителя купить сегодня в сетевом магазине, чаще принимают "Елены Кузнецовы". Но вы сказали "средний россиянин", а у нас по закону жизнь начинается с момента рождения, а не с момента начала самостоятельных покупок. Будьте точны в формулировках.
Я употребила слово ПРИМЕРНО. Оно там есть, можете в этом убедиться. И вообще, это древняя шутка про недопустимость бездумного применения среднего арифметического, равно как и упомянутая шутка про голубцы.
Вы не ответили на вопрос "чтобы что случилось в её жизни". Рассуждения про продажи, метрики, "это не я, это название", а ответ где? Вот вы излили на предыдущего собеседника печальную историю про продавщицу Елену, адски уставшую после смен, в разводе, с 1-2 детьми и тд и тп. Зачем вы это сделали, с какой целью? Какой сценарий ВЫ предлагаете Елене, если она СЛУЧАЙНО попадет на хабр и увидит эту статью?
Многие подростки уже достаточно зрелые для того, чтобы принять решение и выстраивать оптимальную стратегию для достижения цели, а не расходовать усилия на "максимальную гибкость". И некоторым из них профильная математика для поступления на выбранную специальность не нужна.
Да, частично есть такая проблема. Во многом благодаря т.н. инклюзии. Сейчас нередки случаи, когда детям с ЛУО (или даже с более тяжёлыми нарушениями) выбивают обычный школьный аттестат. Раньше была возможность направлять детей на соответствующие программы обучения, теперь родитель может отказываться от пмпк или отказываться от выполнения рекомендаций пмпк. А при ЛУО и пограничном уровне интеллекта больше всего страдает именно возможность понимания абстракций, поэтому выпадает сразу математика. Это могут быть прекрасные, успешные, с отличной бытовой смекалкой люди, но математика, физика, химия выпадают.
Чем прекрасна математика — если что-то забыл, можно вывести самостоятельно.
Это каким методом рассчитанное среднее? Если по методу голубцов, то тогда уж у среднего жителя России примерно одна тестикула и одна развитая молочная железа, но где же вы такого найдете.
То есть гипотетическая сорокалетняя продавщица, в разводе, с 1-2 детьми, желающая для отдыха спать и смотреть в стену, заходит на хабр? И вы хотите именно её зацепить — чтобы что дальше произошло?
А что, школьники делают этот выбор по принципу "нравится"? Нет, им ЕГЭ нужен для окончания школы + поступления на бюджет. Если для поступления не нужна профильная, то логичнее выбрать базовую, даже если в целом с математикой отношения хорошие. Просто потому, что это позволит эффективнее вложить усилия.
А это и сейчас работает. Кто может отказаться от ментальной жвачки, тот достигает успеха и/или помогает своим детям достичь успеха.
В общественных местах, особенно в транспорте, очень печально наблюдать за людьми. Многие влипают в шорты/тикток, причем даже короткие видео не досматривают до конца, смахивают. Практически просмотр снов психов, как это было в "Обитаемом острове". Дети многие тупят в телефоне, можно встретить прям в колясках малышей с телефонами/планшетами. Ничего не изменится, просто, возможно, вместо телефона в руке будет что-то другое.
Тогда это скорее не потенциальные наследники, а ещё не вступившие в наследство (и не отказавшиеся от этого) наследники с обязательной долей. И это уже совсем другой расклад, конечно, действительно потенциально очень неприятный.