а ничего что чисто по гигиеническим нормам нужно каждые полчаса отводить взгляд от экрана и смотреть в даль? (Даль - это дальше 10-20м). Что бы мышцы управляющие зрачком расслаблялись.
Так же по тем же нормам важно делать движения головой - чтобы мышцы шеи не затекали. Иначе получите пережимание кровеносных сосудов питающих мозг. Как результат головную боль.
я б ослеп уже по этим нормам. и шея бы отвалилась, вместе с чудовищными головными болями.
тоже помню объявление в газете: Продавец мороженого. Требование - высшее образование.
А вообще, писал уже, напоминают представления о будущем те, что были в конце 80-ых у советских младших научных сотрудников - что научные работники будут нужны всегда и много. И чем дальше - тем больше они будут нужны. Потом были 90-ые, когда все они оказались совсем не нужны.
все значительно хуже. Интернет-маркетологов готовят на бесплатных курсах за 3 дня. Причем в первый день они разбирают какими базовыми знаниями должен обладать интернет-маркетолог, а половину третьего дня "обучения" - рассматривают варианты трудоустройства.
При этом эксперимент показал «умеренный благоприятный эффект», но результаты его пока рано вписывать в базу данных. Мало данных. Да и некому вписывать, нет заинтересованных лиц/компаний. На валерьянке ни имени ни состояния не сделаешь. Кто-то будет еще проводить эксперименты по валерьянке? :) Кто их оплатит? Риторический вопрос. Теория разбилась о практику.
PS Медицина лучше всех знает как мало она знает. ) И лучше всех знает что сегодняшние незыблемые знания, подтвержденные всеми экспериментами — завтра могут оказаться ошибочными. Уверенность в непогрешимости медицинских знаний проходит — курсу так к пятому. )
теперь я понял. Мб все дело в том что у меня подушка «не той системы». Слишком плотная, упругая. Тоже самое «принимает форму тела без большого противодействия» делаю на гречке.
вполне возможно. не спорю. Просто процитировал вашу ссылку — «дает умеренный благоприятный эффект».
А мёд там как зарегистрирован? )
Современной медицине нет и 200 лет. Еще чуть больше 200 лет назад дипломированные врачи лечили кровопусканием, строго по науке. А 100 лет назад не знали про витамины.
возможно что дело в правильном подборе.
а на боку спать, но под нек углом — запросто. ) Плечо которое не лежит на кровати чутка наклоняется (как правило вперед), руку например вытянул — и вот уже расстояние от головы до матраса становится чуть меньше.
вот есть вещи с которыми согласен, а есть нет.
Не накручивать психику — это верно.
Однако «Если спать не хочется, значит вам не нужно спать» — формально это абсолютно верно. И абсолютно бессмысленно. ) Те кто страдает бессонницей ни разу не жалуются на то что они вообще никогда не могут заснуть! Прекрасно засыпаем! в 8 утра :(((
И спим так же прекрасно — до 16 часов. Если есть такая возможность.
Вот только в таком режиме невозможно вести даже минимально нормальную социальную жизнь.
1) Никаких «поваляшек» в активное время суток.
вот с этим не согласен. Спать днем после обеда от 40 минут до 2 часов — крайне полезно! Если есть такая возможность — обязательно спите.
Вечером — после 18 грубо — вот это да, вредно.
и голову держать в тепле тоже полезно. раньше в колпаках спали
Организм формировался когда мы ходили босиком. :) Прекрасно мы к этому приспособлены. Были. Потому что мы с вами всю жизнь ходили в обуви. И ходить босиком — надо учиться заново сейчас. И совсем не все поверхности в городе — для этого подходят. Точнее почти никакие не подходят. Совсем.
И утверждение что зимой надо ходить в теплой обуви — это вовсе не происки продавцов обуви.
Это к вопросу о спать на твердых поверхностях.
Остальное вполне любопытно.
Особенно заинтересовал холодный душ. Не пробовал.
А что значит источники синего света?
После нескольких переходов от совы к жаворонку — не очень в это все верю. Переходы туда-обратно — при необходимости — были даже не за 1 день, а за 1 раз. Просто раз и стал жаворонком, потом раз и снова совой. но как правило это было связано с полной сменой всей обстановки.
не стремится. Вполне информативная статья. За матрасом и валерианой вы не заметили главного средства борьбы с бессонницей указанной в статье — забить на работу! :) Положить на нее болт с пробором. Задвинуть. Отложить. и не думать о ней.
И это реально помогает… на первом этапе. Пока не приходит бессонница из-за задвинутой работы. :)))
звиздец! извиняюсь
а ничего что чисто по гигиеническим нормам нужно каждые полчаса отводить взгляд от экрана и смотреть в даль? (Даль - это дальше 10-20м). Что бы мышцы управляющие зрачком расслаблялись.
Так же по тем же нормам важно делать движения головой - чтобы мышцы шеи не затекали. Иначе получите пережимание кровеносных сосудов питающих мозг. Как результат головную боль.
я б ослеп уже по этим нормам. и шея бы отвалилась, вместе с чудовищными головными болями.
тоже помню объявление в газете: Продавец мороженого. Требование - высшее образование.
А вообще, писал уже, напоминают представления о будущем те, что были в конце 80-ых у советских младших научных сотрудников - что научные работники будут нужны всегда и много. И чем дальше - тем больше они будут нужны. Потом были 90-ые, когда все они оказались совсем не нужны.
Как это стушеваться и белоручка не используются? Вовсю в ходу.
Ерепениться и хорохориться - да, пореже, но тоже используются.
именно так думали советские младшие научные сотрудники в конце 80-ых. В 90-ых все они оказались на улице.
все значительно хуже. Интернет-маркетологов готовят на бесплатных курсах за 3 дня. Причем в первый день они разбирают какими базовыми знаниями должен обладать интернет-маркетолог, а половину третьего дня "обучения" - рассматривают варианты трудоустройства.
а кому-то нужен джун 40-50 лет? риторический вопрос )
если >50 - они не будет ничего читать на лице - она вообще ничего не будет читать, она сразу отправит резюме в корзину.
как было верно замечено (посчитано) выше з/п 10 лет назад нужно умножать на 2,8.
т.е. в нынешних ценах это выглядит так "кое-как нашел галеру за 28к полставки от 56"
это вы еще не дожили до того момента, когда ваш опыт будет работать против вас.
да, обознался!
а наркомаркеты в каждом втором доме какие у вас мысли будут вызывать? ;) Не заставят недоумевать? :)
Собственно так уже было, были времена и места...
Говорить о легализации не разделяя легкие и тяжелые наркотики - это лукавство. Вы за легализацию каких наркотиков топите?
плотность населения Южной Австралии согласно вики 1,62 человека на кв. км. Население 1,6 млн.
К примеру:
Псковской обл. - 11,2
Смоленской обл. (самой малонаселенной в Центр.России) уже - 18,5
плотность 1,62 сопоставимо с Хабаровским краем 1,65.
«отпор тубильного населения» — какого?
PS Медицина лучше всех знает как мало она знает. ) И лучше всех знает что сегодняшние незыблемые знания, подтвержденные всеми экспериментами — завтра могут оказаться ошибочными. Уверенность в непогрешимости медицинских знаний проходит — курсу так к пятому. )
А мёд там как зарегистрирован? )
Современной медицине нет и 200 лет. Еще чуть больше 200 лет назад дипломированные врачи лечили кровопусканием, строго по науке. А 100 лет назад не знали про витамины.
а на боку спать, но под нек углом — запросто. ) Плечо которое не лежит на кровати чутка наклоняется (как правило вперед), руку например вытянул — и вот уже расстояние от головы до матраса становится чуть меньше.
Не накручивать психику — это верно.
Однако «Если спать не хочется, значит вам не нужно спать» — формально это абсолютно верно. И абсолютно бессмысленно. ) Те кто страдает бессонницей ни разу не жалуются на то что они вообще никогда не могут заснуть! Прекрасно засыпаем! в 8 утра :(((
И спим так же прекрасно — до 16 часов. Если есть такая возможность.
Вот только в таком режиме невозможно вести даже минимально нормальную социальную жизнь.
1) Никаких «поваляшек» в активное время суток.
вот с этим не согласен. Спать днем после обеда от 40 минут до 2 часов — крайне полезно! Если есть такая возможность — обязательно спите.
Вечером — после 18 грубо — вот это да, вредно.
и голову держать в тепле тоже полезно. раньше в колпаках спали
И утверждение что зимой надо ходить в теплой обуви — это вовсе не происки продавцов обуви.
Это к вопросу о спать на твердых поверхностях.
Остальное вполне любопытно.
Особенно заинтересовал холодный душ. Не пробовал.
А что значит источники синего света?
После нескольких переходов от совы к жаворонку — не очень в это все верю. Переходы туда-обратно — при необходимости — были даже не за 1 день, а за 1 раз. Просто раз и стал жаворонком, потом раз и снова совой. но как правило это было связано с полной сменой всей обстановки.
И это реально помогает… на первом этапе. Пока не приходит бессонница из-за задвинутой работы. :)))