Сделайте это и бегать будет легче, чем ходить. Упражнение для тренировки летящего бега, получите удовольствие от бега

Учился бегать у «платного тренера» Василия Парнякова по его урокам на Ютубе (обошлось в целых 0 рублей). Бегаю уже 10 лет, сбросил со 120 до 75кг. Бегаю в радость, порхаю, трусцой, как угодно, ничего не болит и получаю кайф. Всем советую уроки отличного «платного тренера», если действительно хотите научится бегать на долговременной основе.

Автору рекомендую посмотреть и другие ролики Василия Парнякова, он не только старческой трусцой умеет (даже странно, да?).