Бег -- это особая активность. Равномерная ходьба очень даже про здоровье. Да, они не заменят полнотушечную тренировку, но они гораздо здоровее чем стоять за столом или сидеть весь день, и очень много исследований, которые показывают что размеренная ходьба статистически значимо коррелирует со здоровьем, причем чем больше ходить -- тем больше пользы.
Когда берётся точная величина работы (по ваттометру самого тренажора) и поверх накладывается абсолютно отфонарная цифра ("кпд в 25%") результат получается абсолютно отфонарный. Самое смешное, что даже для одного человека эти цифры нельзя сравнивать -- кпд плавает от погоды на марсе, простуды, постепенного привыкания к конкретному тренажору и конкретному занятию.
Человек может сделать вдвое больше -- но затратить ровно столько же энергии тела сколько делал полгода назад совершенно спокойно. Или затратить больше энергии на то же количество фактической работы если его нагрузить иначе нежели обычно или вовлечь руки, или он начал таскать вместе с собой лишних пять кило веса.
Поэтому точно замерить как раз очень трудно, причем оценить точность после всех усреднённых корректировок (на вес, рост, пульс, суммарные движения рук и ног, температуру тела) как по мне так еще сложнее...
Для работы стоя настоятельно рекомендуются разного рода баланспады, позволяющие и мотивирующие постоянно переминаться. Но таки да, с дорожкой под столом просто ходишь а не стоишь и это улёт и восторг.
Когда вы берёте в команду нового интерна, его выдача примерно равна тому же. Как он становится "однако все они находятся внутри компании, они понимают её цели, преимущества, правила работы, от брендбука до code style" ? Вы написали выше -- "прошли собеседование, адаптировались, обучились".
Именно поэтому нейронка для использования унутре тоже должна пройти собеседование (выбрать модель из десятков доступных", адаптироваться и обучиться -- на неё надо наложить файнтюнинг на внутренних примерах, прогнать слой дообучения или создать мега-промпт со всем важным.
То есть нельзя просто взять ChatGPT и радоваться -- будет так же, как взять первого попавшегося студента, с ровно тем же самым выхлопом.
Но, в отличие от студента, нейронку можно масштабировать после однократного обучения. И так же, как со студентом, любые изменения можно продолжать вносить, чтоб оно дообучилось.
Забыл добавить: HL2 VR MOD тоже прекрасно зашел. Мод хоть и не так хорош как Alyx, но играется органично и только улучшает комфорт от игры. Если добавить bHaptics жилетку так вообще.
О, спасибо за наводку на Firewatch и Talos Principle.
Я о них писал в прошлой статье :) для Talos Principle есть офиц VR версия, Talos Principle 2 запускается c универсальным Unreal mod от praydog -- если интересно, ссылку на готовые настройки найду дома (на домашнем компе записана) -- с ней на платформе работает на ура.
Плюсы WalkingPad: цена (особенно с небольшим Б/У), складываемость (не надо резко переходить на этот режим игры-работы), тихость работы. Минусы: надо раскладывать (то есть доп.усилие чтоб начать), узкая дорожка (сложнее расслабиться и забить на факт того что ходишь), изменение скорости по 0.5км/ч (когда 3 уже много, а 2.5 мало :D)
Плюсы TR5000: отсутствие обслуживания (за 4 года ни разу не потребовалось смазывать ленту; впрочем, щетки мотора менять уже пора -- их каждую тысячу часов примерно менять надо, у меня начала свистеть к полутора тысячам), широкая лента (ну, как минимум шире чем у большинства), скорость меняется по 0.1, очень надежная конструкция, расчитана на работу по много часов в день (я по 4-6 часов в день сейчас хожу). Минусы: цена.
В качестве "сесть если устал" у меня барный стул Movman, с его формой площадки -- его можно ставить прямо на дорожку когда надо. Практически перестал его использовать последние пол года. Даже когда недавно с гриппом дома сидел -- просто снизил скорость до 4.7км/ч, чтоб пульс не поднимался и не потеть -- и продолжал играть :)
Забыл: вообще ощущение от отскока есть -- haptic feedback создаёт достаточную обратную связь, чтобы можно было играть. Масса шарика по сравнению с массой ракетки незначительна, так что разницу можно поймать только на самой крайности мегаскоростей, да.
Подавляющее большинство из тех, кого я знаю, кто играет на VR платформе постоянно и много -- играют в шутеры типа Contractors. То есть игра требует залипать именно в соревновательный режим (или кооп), и зависит от мультиплеера -- иначе интерес действительно пропадает.
VR игры для залипания требуют тот же уровень интереса, что и обычные игры, то есть проработки сюжета, баланса активности и спокойствия, ритма самой игры и эндорфинной награды за игру. В VR рерально очень мало AAA уровня.
Переход на VR моды улучшает почти всё, впрос становится в качестве интеграции VR управления в игру. В тот же Cyberpunk2077 играть не получается нормально -- уж больно много параметров (типа скорости перемещения) прибито гвоздями и не матчится на реальную скорость ходьбы. А Firewatch прямо тянет вернуться в игру и дальше ходить.
Вау-эффект первых минут проходит, устают ноги, и не очень-то хочется слушать диалоги, крафтить или просто бродить по локации в таком режиме.
У меня основная претензия к "устают ноги" части здесь -- это быстро проходит. На обычной дорожке играть-работать за компом тоже было сложно первые несколько месяцев, уставали ноги, и не очень-то хотелось. Теперь я предпочитаю снижать скорость, когда надо точность мыши, а не на паузу ставить -- и очень не хватает дорожки в офисе.
Что важно -- подобрать скорость перемещения в игре для точного соответствия ожиданиям.
В тот же Talos Principle VR играть на 1:1 трансляции движения для меня оказалось невозможно, так как я "думаю быстрее" чем могу активировать объекты в игре. Проще говоря, всегда перемещался бегом. Выставив множитель в ~1.3 с платформы в игру (и приподняв немного рост, для компенсации глазам) игра стала очень даже комфортной, и играть даже приятнее, чем игра сидя.
Очень-очень жалею, что сорвался и прошел TP2 до того как вышел VR mod. Не знаю, сколько пройдёт времени прежде чем я смогу забыть её достаточно чтоб перепройти на платформе :(
Да, игра в шлеме очень похожа на реальную, оба тенниса реализуют очень качественную физику, ощущается реально.
Минус - игра с рандомом редко получается интересной. Либо тебя рвут в клочья, либо ты рвешь в клочья... И то и то не интересно. То есть надо иметь людей с кем играть примерно своего уровня
Но вопрос надоедания и приедания игр больше зависит от предпочтений. Не-VR игры я играю на обычной дорожке за компом, и наиграть на 40к шагов легче лёгкого - с абсолютно обычным погружением в игру как всегда.
Бег -- это особая активность. Равномерная ходьба очень даже про здоровье. Да, они не заменят полнотушечную тренировку, но они гораздо здоровее чем стоять за столом или сидеть весь день, и очень много исследований, которые показывают что размеренная ходьба статистически значимо коррелирует со здоровьем, причем чем больше ходить -- тем больше пользы.
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltext
Да, а еще точные https://corebodytemp.com/ и https://www.moxymonitor.com/
Легко сказать "я на 5% эффективнее чем вчера".
Но точность полученных "я за день сжег 4000 ккал" -- под большим вопросом.
Когда берётся точная величина работы (по ваттометру самого тренажора) и поверх накладывается абсолютно отфонарная цифра ("кпд в 25%") результат получается абсолютно отфонарный. Самое смешное, что даже для одного человека эти цифры нельзя сравнивать -- кпд плавает от погоды на марсе, простуды, постепенного привыкания к конкретному тренажору и конкретному занятию.
Человек может сделать вдвое больше -- но затратить ровно столько же энергии тела сколько делал полгода назад совершенно спокойно. Или затратить больше энергии на то же количество фактической работы если его нагрузить иначе нежели обычно или вовлечь руки, или он начал таскать вместе с собой лишних пять кило веса.
Поэтому точно замерить как раз очень трудно, причем оценить точность после всех усреднённых корректировок (на вес, рост, пульс, суммарные движения рук и ног, температуру тела) как по мне так еще сложнее...
Всего-то нужно что-то типа https://vo2master.com/
Иначе таки это всё точность оценки плюс-минус пол лаптя.
Спасибо, да, для КДПВ надо что-то другое...
Для работы стоя настоятельно рекомендуются разного рода баланспады, позволяющие и мотивирующие постоянно переминаться. Но таки да, с дорожкой под столом просто ходишь а не стоишь и это улёт и восторг.
Мой февраль (я болел гриппом 21-27го) выглядит так:
Я лично предпочитаю PvE, поэтому Rumble, конечно, куплена -- но ни разу не запускал.
https://uhlmann-fechtsport.com/unternehmen/vr-fechttrainer/
"Отбежать от стола" ограничено тем, сколько дома есть свободного места :) на при рекомендованном 2x2 не особо побегаешь, да.
Всё остальное -- можно.
Да
Потребовалось раз -- потребуется еще раз, это обычно так работает :))
Когда вы берёте в команду нового интерна, его выдача примерно равна тому же. Как он становится "однако все они находятся внутри компании, они понимают её цели, преимущества, правила работы, от брендбука до code style" ? Вы написали выше -- "прошли собеседование, адаптировались, обучились".
Именно поэтому нейронка для использования унутре тоже должна пройти собеседование (выбрать модель из десятков доступных", адаптироваться и обучиться -- на неё надо наложить файнтюнинг на внутренних примерах, прогнать слой дообучения или создать мега-промпт со всем важным.
То есть нельзя просто взять ChatGPT и радоваться -- будет так же, как взять первого попавшегося студента, с ровно тем же самым выхлопом.
Но, в отличие от студента, нейронку можно масштабировать после однократного обучения. И так же, как со студентом, любые изменения можно продолжать вносить, чтоб оно дообучилось.
Забыл добавить: HL2 VR MOD тоже прекрасно зашел. Мод хоть и не так хорош как Alyx, но играется органично и только улучшает комфорт от игры. Если добавить bHaptics жилетку так вообще.
Я о них писал в прошлой статье :) для Talos Principle есть офиц VR версия, Talos Principle 2 запускается c универсальным Unreal mod от praydog -- если интересно, ссылку на готовые настройки найду дома (на домашнем компе записана) -- с ней на платформе работает на ура.
Я использую TR5000 от Lifespanfitness, но начинать рекомендую с WalkingPad.
Плюсы WalkingPad: цена (особенно с небольшим Б/У), складываемость (не надо резко переходить на этот режим игры-работы), тихость работы. Минусы: надо раскладывать (то есть доп.усилие чтоб начать), узкая дорожка (сложнее расслабиться и забить на факт того что ходишь), изменение скорости по 0.5км/ч (когда 3 уже много, а 2.5 мало :D)
Плюсы TR5000: отсутствие обслуживания (за 4 года ни разу не потребовалось смазывать ленту; впрочем, щетки мотора менять уже пора -- их каждую тысячу часов примерно менять надо, у меня начала свистеть к полутора тысячам), широкая лента (ну, как минимум шире чем у большинства), скорость меняется по 0.1, очень надежная конструкция, расчитана на работу по много часов в день (я по 4-6 часов в день сейчас хожу). Минусы: цена.
В качестве "сесть если устал" у меня барный стул Movman, с его формой площадки -- его можно ставить прямо на дорожку когда надо. Практически перестал его использовать последние пол года. Даже когда недавно с гриппом дома сидел -- просто снизил скорость до 4.7км/ч, чтоб пульс не поднимался и не потеть -- и продолжал играть :)
Забыл: вообще ощущение от отскока есть -- haptic feedback создаёт достаточную обратную связь, чтобы можно было играть. Масса шарика по сравнению с массой ракетки незначительна, так что разницу можно поймать только на самой крайности мегаскоростей, да.
"Просто сделать ракетку реалистичной".
В предложении выражена рекомендация настроить ракетку до уровня, когда она ощущается как реальная.
Подавляющее большинство из тех, кого я знаю, кто играет на VR платформе постоянно и много -- играют в шутеры типа Contractors. То есть игра требует залипать именно в соревновательный режим (или кооп), и зависит от мультиплеера -- иначе интерес действительно пропадает.
VR игры для залипания требуют тот же уровень интереса, что и обычные игры, то есть проработки сюжета, баланса активности и спокойствия, ритма самой игры и эндорфинной награды за игру. В VR рерально очень мало AAA уровня.
Переход на VR моды улучшает почти всё, впрос становится в качестве интеграции VR управления в игру. В тот же Cyberpunk2077 играть не получается нормально -- уж больно много параметров (типа скорости перемещения) прибито гвоздями и не матчится на реальную скорость ходьбы. А Firewatch прямо тянет вернуться в игру и дальше ходить.
У меня основная претензия к "устают ноги" части здесь -- это быстро проходит. На обычной дорожке играть-работать за компом тоже было сложно первые несколько месяцев, уставали ноги, и не очень-то хотелось. Теперь я предпочитаю снижать скорость, когда надо точность мыши, а не на паузу ставить -- и очень не хватает дорожки в офисе.
Что важно -- подобрать скорость перемещения в игре для точного соответствия ожиданиям.
В тот же Talos Principle VR играть на 1:1 трансляции движения для меня оказалось невозможно, так как я "думаю быстрее" чем могу активировать объекты в игре. Проще говоря, всегда перемещался бегом. Выставив множитель в ~1.3 с платформы в игру (и приподняв немного рост, для компенсации глазам) игра стала очень даже комфортной, и играть даже приятнее, чем игра сидя.
Очень-очень жалею, что сорвался и прошел TP2 до того как вышел VR mod. Не знаю, сколько пройдёт времени прежде чем я смогу забыть её достаточно чтоб перепройти на платформе :(
Те, с кем я играл, реальный навык и виртуальный равны.
Да, игра в шлеме очень похожа на реальную, оба тенниса реализуют очень качественную физику, ощущается реально.
Минус - игра с рандомом редко получается интересной. Либо тебя рвут в клочья, либо ты рвешь в клочья... И то и то не интересно. То есть надо иметь людей с кем играть примерно своего уровня
Все же Alyx на платформе лучше, чем сидя.
Но вопрос надоедания и приедания игр больше зависит от предпочтений. Не-VR игры я играю на обычной дорожке за компом, и наиграть на 40к шагов легче лёгкого - с абсолютно обычным погружением в игру как всегда.