Беглое гугление этой системы тренировок говорит что пульс должен быть в районе 90% максимума, я бы не стал так экспериментироать с запросом на здоровье и такими нагрузками. Такой тренинг скорее для повышения спортивных результатов, а не приобретения/сохранения здоровья
Плюсую, есть реабилитологи (для себя я обозначил эту профессию как врач+тренер). Они могут выявить проблемные места в организме и довести их до нужных кондиций.
Высокоинтенсивные тренировки (как следствие тренировки на высоком пульсе) могут быть крайне вредны для человека неподготовленного и с проблемами сердца
Автор упоминал что бывал на приеме у психиатра, но замечу что психиатр выявляет и работает с клиническими отклонениям. А вот психолог дает инструменты для изменения себя, своего отношения к внешнему миру, в том числе изменения привычек. Например изменение пищевого поведения, изменение отношения к спорту. Мой ответ на вопрос который красуется в заголовке статьи — обратиться к специалисту который занимается такими вопросами, а именно психологу.
Но стоит запастить терпением — мой опыт говорит что для того чтобы найти "своего" психолога может потребоваться время.
Беглое гугление этой системы тренировок говорит что пульс должен быть в районе 90% максимума, я бы не стал так экспериментироать с запросом на здоровье и такими нагрузками. Такой тренинг скорее для повышения спортивных результатов, а не приобретения/сохранения здоровья
Плюсую, есть реабилитологи (для себя я обозначил эту профессию как врач+тренер). Они могут выявить проблемные места в организме и довести их до нужных кондиций.
Высокоинтенсивные тренировки (как следствие тренировки на высоком пульсе) могут быть крайне вредны для человека неподготовленного и с проблемами сердца
Автор упоминал что бывал на приеме у психиатра, но замечу что психиатр выявляет и работает с клиническими отклонениям. А вот психолог дает инструменты для изменения себя, своего отношения к внешнему миру, в том числе изменения привычек. Например изменение пищевого поведения, изменение отношения к спорту. Мой ответ на вопрос который красуется в заголовке статьи — обратиться к специалисту который занимается такими вопросами, а именно психологу.
Но стоит запастить терпением — мой опыт говорит что для того чтобы найти "своего" психолога может потребоваться время.