Если разбить 160г на 4 приема пищи, то получается по 40г за раз - не так уж и много, как мне кажется, для мужчины. Даже если на 3 приема пищи - это 52.5г. 200г куры/рыбы + какие-то белки из гарниров, где-то тот же творог в сырниках. Мне кажется, те, кто «химичат» едят куда больше белка, чем 2г на вес)
Если разбить 160г на 4 приема пищи, то получается по 40г за раз - не так уж и много, как мне кажется, для мужчины. Даже если на 3 приема пищи - это 52.5г. 200г куры/рыбы + какие-то белки из гарниров, где-то тот же творог в сырниках. Мне кажется, те, кто «химичат» едят куда больше белка, чем 2г на вес)