У Почты есть запись на определённое время. Можно записаться как через мобильное приложение, так и через сайт. Позволяет не стоять в очереди. Рекомендую.
Я думаю физическая нагрузка эффективна для большинства пациентов. Мышцы съедают кучу энергии. Другое дело, что люди бросают слишком быстро. Многие годами запускают свой организм, а потом хотят в течении нескольких месяцев всё исправить. Но так не бывает. Из-за лишнего веса им нельзя давать большую нагрузку. К большой нагрузке которая будет сжигать вес и не насиловать организм, несколько месяцев подводить надо. Ну и естественно снижать калорийность питания.
К 30 будут умирать только те у кого совсем мозгов нет. Сейчас весь профессиональный спорт с допингом. Употребляют, а ближе к соревнованиям чистятся. А пахать с допингом ещё больше надо. Так что спорт здесь никуда не денется.
Объективности ради, в mac mini 2018 года, только память и можно поменять. Она не распаяна. Лично увеличивал с 8 Гб до 32 Гб.