Спасибо за уточнение. Никто не говорит, что 2+1 догма, но в целом это более консервативный и щадящий подход, а у меня главная цель - развитие но без травм и перегруза. И при таком подходе можно прогрессировать, что многие успешно и делают.
Спасибо за внимание к нейротренеру! Мне сложно объяснить, что не так, не видя план, который он составил, но поясню, что в базе там заложена методика циклической нагрузки (2 недели нагрузки+неделя разгрузки), который формируются по системе Джека Дэениелса. Нейросеть получает весь контекст, выбранные дни, общий объем форму и строит план. Так как сначала контекста мало, то он осторожны, но всё равно стремится к указаным рамкам -- например еженедельному объему. Скорей всего у вас он довольно большой и вот отсюда получаются длинные трнировки. Дальше, не думаю что тренировка так уж плоха - явно у вас темповый бег быстрей 4 минут, а значит за 25 минут получится пробежать ближе к 7 км. Аналогично с восстановительным бегом, с темпом 5 минут, 3,5 км вы пробежите за 17,5 минут - а это вполне себе для разминки и заминки. Подытоживая - модель не идеальна, но действует в рамках, которые ей задают пользователи - а это недельный объем, дни тренировок, описание себя, как спортсмена в разделе "о себе" По поводу пропущенной темповой: если её не перенести вручную на другой день, то план будет упрощен, так как предполагается, что что-то пошло не так, то есть тренер изначально настроен на максимально осторожный подход - здоровье важнее.
В большинстве предустановленных ОЕМ версиях случайно это сделать не удастся, так как прога регэдит при смене этого ключа скажет, что так делать нельзя ;)
Спасибо за уточнение. Никто не говорит, что 2+1 догма, но в целом это более консервативный и щадящий подход, а у меня главная цель - развитие но без травм и перегруза.
И при таком подходе можно прогрессировать, что многие успешно и делают.
Интересно, а считал кто-нибудь сколько это в электричстве вышло?
Спасибо за внимание к нейротренеру!
Мне сложно объяснить, что не так, не видя план, который он составил, но поясню, что в базе там заложена методика циклической нагрузки (2 недели нагрузки+неделя разгрузки), который формируются по системе Джека Дэениелса. Нейросеть получает весь контекст, выбранные дни, общий объем форму и строит план. Так как сначала контекста мало, то он осторожны, но всё равно стремится к указаным рамкам -- например еженедельному объему. Скорей всего у вас он довольно большой и вот отсюда получаются длинные трнировки.
Дальше, не думаю что тренировка так уж плоха - явно у вас темповый бег быстрей 4 минут, а значит за 25 минут получится пробежать ближе к 7 км.
Аналогично с восстановительным бегом, с темпом 5 минут, 3,5 км вы пробежите за 17,5 минут - а это вполне себе для разминки и заминки.
Подытоживая - модель не идеальна, но действует в рамках, которые ей задают пользователи - а это недельный объем, дни тренировок, описание себя, как спортсмена в разделе "о себе"
По поводу пропущенной темповой: если её не перенести вручную на другой день, то план будет упрощен, так как предполагается, что что-то пошло не так, то есть тренер изначально настроен на максимально осторожный подход - здоровье важнее.
Страшно представить, как для не для бегунов звучит "Пейсер" - так-то это человек, который ведет группу с ровным темпом на забеге :)