Вы упускаете из виду самое главное - цель тренировок. Вам не нужна объемная мускулатура или рельеф «как с обложки» - тренируйтесь когда и сколько вам захочется.
Нарратив о том, что для результата нужно пахать создан тренерами, которые, собственно, всю жизнь и пашут и знают, что по-другому поставленного результата не достричь.
Когда вы были в фитнес зале в последний раз? Куча людей, которые тренируются как хотят и сколько хотят. Без жима, приседа и тяг. Просто физкультура (видимо) для души.
Зачем им всем тяжелые тренировки по 2 часа? Не потому что «так принято» или «все так делают». Это гарантирует необходимый гормональный отклик организма. Чем тренированнее спортсмен, тем выше нагрузка нужна для этого отклика. А пока он подходит к своему рабочему весу, делает 3-4 разминочных подводящих упражнений + в процессе рабочих подходов 3-10 минут отдыха (в зависимости от рабочего веса).
Вы упускаете из виду самое главное - цель тренировок. Вам не нужна объемная мускулатура или рельеф «как с обложки» - тренируйтесь когда и сколько вам захочется.
Нарратив о том, что для результата нужно пахать создан тренерами, которые, собственно, всю жизнь и пашут и знают, что по-другому поставленного результата не достричь.
Когда вы были в фитнес зале в последний раз? Куча людей, которые тренируются как хотят и сколько хотят. Без жима, приседа и тяг. Просто физкультура (видимо) для души.
Зачем им всем тяжелые тренировки по 2 часа? Не потому что «так принято» или «все так делают». Это гарантирует необходимый гормональный отклик организма. Чем тренированнее спортсмен, тем выше нагрузка нужна для этого отклика. А пока он подходит к своему рабочему весу, делает 3-4 разминочных подводящих упражнений + в процессе рабочих подходов 3-10 минут отдыха (в зависимости от рабочего веса).