Я уехал из России в испанскую глушь, купил дом среди гор и не жалею

 Рекомендации диетологов даются на нормальный вес тела.

Так тут не учитываются физ нагрузки совсем. Если ходить в качалку раза 3 в неделю, по выходным активный отдых, прогулки, вообще не представляю как выжить на 130г мяса.