Я в декабре прошлого года после просмотре "Вселенная плюс" с Семихатов, Сурдин, Вялов решил похудеть (разожрался почти до 130 кг при росте 192). В итоге исключил сладкое, начал записывать и взвешивать что я ем (старался по 300 грамм за раз есть, не больше). Ну и старался соблюдать "гарвардскую тарелку". Из ключевых идей принял то, что надо менять привычки, а не просто временно на диете сидеть. В итоге за 3 месяца сбросил 25 кило. Сейчас сильно замедлился сброс веса, думаю на пузе ещё кило 10 есть, но постепенно уходит.
Я в декабре прошлого года после просмотре "Вселенная плюс" с Семихатов, Сурдин, Вялов решил похудеть (разожрался почти до 130 кг при росте 192). В итоге исключил сладкое, начал записывать и взвешивать что я ем (старался по 300 грамм за раз есть, не больше). Ну и старался соблюдать "гарвардскую тарелку". Из ключевых идей принял то, что надо менять привычки, а не просто временно на диете сидеть.
В итоге за 3 месяца сбросил 25 кило. Сейчас сильно замедлился сброс веса, думаю на пузе ещё кило 10 есть, но постепенно уходит.
Как вариант можно заказать доставкой СДЭК с постоплатой, а потом в приложении СДЭК оплатить СБП.
habrahabr.ru/post/196562