Comments 6
Оптимальная диета для отличного самочувствия
А почему ни слова про физические нагрузки? Диеты диетами, но регулярные кардио и силовые так же нужны нашему организму, и вот в сочетании физические нагрузки + адекватное питания и получается отличное самочувствие. Плюсом физ нагрузки увеличивают чувствительность клеток к инсулину, что так же благотворно влияет на профилактику диабета 2 типа.
Диабет второго типа сильно связан с ожирением. В борьбе с ожирением питание гораздо важнее физ нагрузок. Увы.
Диабет второго типа сильно связан с ожирением
Разумеется
В борьбе с ожирением питание гораздо важнее физ нагрузок. Увы.
Да, но в сочетании обоих этих факторов результат ощутимо лучше, бонусом здоровье сердечно сосудистой системы улучшается. Диета да, нужна и это основа, но если добавить к ней регулярные физ нагрузки, то результат будет лучше, вот в чем дело. Не на 1-2% лучше, а прям лучше.
Верно, физические нагрузки + питание дают эффект в 100500 раз сильнее, чем только диета. Но это исследование было сосредоточено именно вокруг мифа: "щас срежу углеводы и заживу") И больше касается того, что нет "плохого источника калорий", есть непонимание того, как работает организм
А как понимать "риск на 20% выше"? Если риск диабета был, предположим, 5%, а стал 6%, стоит ли придавать ему такое значение? Учитывая, что снижение потребления быстрых углеводов тупо продлит жизнь на Х лет?
IMHO при столь высоком потреблении углеводов (40℅ по калорийности) жиры могут не усваиваться и откладываться.
P.S.Где же тут белки, если и жиров "много"?
Популярная диета для похудения увеличивает риск диабета 2 типа на 20%