Комментарии 6
регулярные занятия спортом, здоровый сон и правильное питание
Смотря каким спортом - если это тяжёлые виды спорта, которые приносят много стресса, то это может ускорить процесс выгорания
Суммируя советы, от выгорания помогут спастись:
внимание к своему эмоциональному состоянию;
регулярные занятия спортом, здоровый сон и правильное питание;
умение абстрагироваться от рутины;
привнесение разнообразия в работу (челленджи, обучение новому);
понимание того, что вас мотивирует и приносит радость не только в рамках работы;
отпуск;
поиск нового места.
и ведь не слова о снижении нагрузки в том числе путем обсуждения с постановщиками задач.
Если нет, то, скорее всего, я начну рассматривать поиск нового места, потому что понимаю: если компания не прислушивается к сотруднику, то смысла нет там задерживаться и мучить себя.
Это сработает не в каждой компании. Процесс передачи дел может растянутся до года, а к этому времени можно выгореть дотла.
Суть работы - выгорание, если Ты не выгораешь, значит Ты плохо работаешь и не отдаёшь всего Себя ЕЙ! Это нужно работодателю, не врите себе, в этом суть найма.
Именно компания в первую очередь влияет на выгорание сотрудника. Про это говорит книга "The End of Burnout": сотрудник своей эмоциональной гигиеной и повышенным вниманием к необходимости восстановления может повлиять только на степень выгорания, но не может его предотвратить.
Но мы будем и дальше педалировать, что сотрудник должен сам заниматься своей эмоциональной гигиеной, здоровьем и самочувствием
А компания не виновата
Ёлочка, гори, айтишник, не гори