«Постановка правильной осанки» — что в этом словосочетании не так? А то, что человек, чувствующий своё тело, сам может выстроить свое положение тела в пространстве, которое будет выглядеть как правильная осанка без внешней подсказки.
Совершенно странная ситуация, когда требуется внешний контроль со стороны, чтобы ставить осанку. В примитивных культурах не нужны фитнес-инструкторы, инструктора ЛФК, зеркала и множество других моментов, чтобы у всех была хорошая осанка.
Целостность восприятия себя в окружающем мире имеет свои преимущества.
В статье есть типичная эмоциональная составляющая, так часто используемая современными журналистами, чтобы убрать критическое отношение к информации. И это глаз режет, когда есть твердое убеждение в своей правоте.
Когда иллюзия становится убеждением — это прямой путь к неприятию реального положения вещей. Убеждения практически не возможно изменить, пока они остаются убеждениями. За убеждения умирают, начинают войны, устраивают геноциды.
Иллюзия, описываемая в данной статье, дает намного более полную модель мироощущения человека. Мало того, имеет практическое применение для быстрого решения тех проблем, которые плохо поддаются исправлению в рамках убеждения о наличии у человека только 5 чувств.
Заметьте, как вы назвали урок — «упражнение». Делать уроки в виде упражнения малоэффективно. Если один из принципов исследования двигательных ситуаций урока не соблюдается (комфорт, плавность и медленность, сосредоточенность на происходящем в теле) — получается еще один набор упражнений из ЛФК, которые люди делают годами без толку.
Уроки из 4 и 5 статьи могут помочь снять напряжение вокруг 7 шейного (выступающего) позвонка. Попробуйте сделать эти уроки с минимальным объемом движений и очень легко, применяя пятую часть от обычных усилий — так можно существенно усилить обратную связь, необходимую для получения результата.
Спасибо за обратную связь. Помните о том, что уроки выполняются в зоне комфорта — без боли, излишнего напряжения. Уменьшайте объем движения, девайте движение мысленно, если замечаете даже намек на дискомфорт.
Ощущение прилива крови к мизинцам — признак освобождения локтевого нерва. Треск суставов без боли — показатель увеличения объема движений в ранее слабо используемых суставах. Если длится дольше нескольких часов, в следующий раз делайте в 3-5 раз меньший объем движений во время урока и настолько же прилагайте меньше усилий.
Хорошо думаю. Я практикующий с 2002 года невролог, сертифицированный преподаватель соматики в традиции Томаса Ханны, научный консультант правильного перевода базовой книги "Соматика" Т. Ханна на русский.
Соматика Ханны не заканчивается на 8 уроках из серии «Миф о старении» из книги — в статьях уроки АТМ, которые можно делать сидя. Есть еще и индивидуальная работа и множество других уроков.
Ох, удалил случайно комментарий на одобрении. По поводу 4 и 5 ситуации — пробуйте делать их так, как понимаете. Видео уменьшает качество обучения за счет копирования чужих движений. Важно сделать собственные ошибки.
Читать не имеет смысла, нужно делать. Проприоцептивные навыки можно приобрести только самостоятельно изучая двигательные ситуации из уроков. Для случаев, когда нужно выделить специальное место и время есть занятия с преподавателем.
Читать о соматике, это тоже самое как слепому от рождения слушать рассказы о голубом цвете неба. 15 минут есть у каждого. Уроки подобраны так, чтобы их можно было делать не отходя от рабочего места.
При выполнении уроков важна не внешняя правильность, а внутренние ощущения при выполнении — обратная связь от проприоцепторов (суставно-мышечное чувство). Снаружи работу проприоцептивной обратной связи не видно, это ваши внутренние ощущения.
Каков ваш эффект от уроков? Получилось ли снять напряжение с рук, надплечий? Каков ваш любимый урок?
Следующая статья будет посвящена нахождению правильного положения головы при работе за компьютером.
Чтобы следующая статья вышла в свет, для меня важна обратная связь от вас. Жду от вас в комментариев: что получилось, что нет, ваш эффект от выполнения уроков в статьях.
Нужно 15 коротких историй, иначе не вижу смысла в дальнейших публикациях уроков соматики.
Программисты часто ходят с одного моего тренинга на другой, вне зависимости от темы. Часто парни на женские темы приходят вроде «Косметическая соматика — как получить эффект ботокса без ботокса» — мотивируют тем, что «код пишется легче».
Совершенно странная ситуация, когда требуется внешний контроль со стороны, чтобы ставить осанку. В примитивных культурах не нужны фитнес-инструкторы, инструктора ЛФК, зеркала и множество других моментов, чтобы у всех была хорошая осанка.
Целостность восприятия себя в окружающем мире имеет свои преимущества.
Когда иллюзия становится убеждением — это прямой путь к неприятию реального положения вещей. Убеждения практически не возможно изменить, пока они остаются убеждениями. За убеждения умирают, начинают войны, устраивают геноциды.
Иллюзия, описываемая в данной статье, дает намного более полную модель мироощущения человека. Мало того, имеет практическое применение для быстрого решения тех проблем, которые плохо поддаются исправлению в рамках убеждения о наличии у человека только 5 чувств.
Ощущение прилива крови к мизинцам — признак освобождения локтевого нерва. Треск суставов без боли — показатель увеличения объема движений в ранее слабо используемых суставах. Если длится дольше нескольких часов, в следующий раз делайте в 3-5 раз меньший объем движений во время урока и настолько же прилагайте меньше усилий.
Соматика Ханны не заканчивается на 8 уроках из серии «Миф о старении» из книги — в статьях уроки АТМ, которые можно делать сидя. Есть еще и индивидуальная работа и множество других уроков.
Каков ваш эффект от уроков данного цикла?
Читать о соматике, это тоже самое как слепому от рождения слушать рассказы о голубом цвете неба. 15 минут есть у каждого. Уроки подобраны так, чтобы их можно было делать не отходя от рабочего места.
Каков ваш эффект от уроков? Получилось ли снять напряжение с рук, надплечий? Каков ваш любимый урок?
Чтобы следующая статья вышла в свет, для меня важна обратная связь от вас. Жду от вас в комментариев: что получилось, что нет, ваш эффект от выполнения уроков в статьях.
Нужно 15 коротких историй, иначе не вижу смысла в дальнейших публикациях уроков соматики.
Программисты часто ходят с одного моего тренинга на другой, вне зависимости от темы. Часто парни на женские темы приходят вроде «Косметическая соматика — как получить эффект ботокса без ботокса» — мотивируют тем, что «код пишется легче».