Поддержу автора статьи. В моей практике показания гармина и полара нагрудных датчиков также отличаются друг от друга на несколько процентов, и если в фирменном ПО Polar Pro Trainer смотреть R-R интервалы - там есть провалы и выбросы, так что надежность нагрудных без креплений по типу спец липучек ЭКГ и без спец. геля - под вопросом.
Мое скромное мнение - обычный платный тренер это просто человек 5 лет штудировавший простые книжки которые хороший ай-тишник осилит за 1 месяц, в них нет никаких сокровенных знаний и супер методик, там все тоже самое - 100км в неделю и тебе будет хорошо - но мне они не интересны, и они бесполезны, и их учебники и сами платные тренера
Зачем делать какой-то тест - ну вот нафига, какая польза от этого?
Так что мой совет автору - делай как нравится, может что-то и получится
А что автор скажет по схемотехнике так называемых гитарных ламповых усилителей? Их же вроде транзисторные усилители даже не пытались как-то сдвинуть с пьедестала? Вроде там выходные каскады двух-тактные и работают в режиме тяжелого перегруза? Там тоже четные гармоники дают именно тот рычащий перегруженный звук?
это фото автора статьи, а вот где ваши? кроме того вы показали желтым именно с пятки. Это слив, товарищ! (даже если вопреки тому, что видят мой глаза с пятки в вашем желтом - все равно счет в пользу автора стать 8:2)
ладно, признавайтесь, автор статьи вас метко подколол и слил. Ну ведь правда у вас нет ни одного исследования и ни одной статьи в данной тематике - с чего вы решили, что лучше автора статьи разбираетесь в этих вопросах?
у таких брэндов как 361 Найк Адидас - форма колодки отличается но внутри брэнда стабильно, после первой покупки далее спокойно заказываешь нужный брэнд и все ок. Ну первую да надо померить - разные размеры в магазине. ИЛИ в ламода - там кстати можно заказать несколько размеров и при получении померять и выбрать только один и оплатить только один. Также у них и с одеждой.
автор же вам написал - вы вообще читаете что вам отвечают?! - вот вам цитата еще раз - "бег НА НОСКАХ БЕЗ КАСАНИЯ ПЯТКОЙ ЗЕМЛИ - ну что тут может быть непонятного?!"
а за сколько был марафон в 35 лет с пятки? Предположу 2 часа 45 мин ? а на ногах были вьетнамские кеды тогда? А сейчас найк аир флай с носка, но за 3 часа, но колени не болят?! А диагноз был какой-то врачебный когда болели или так без врача вылечилось? Вообще результат прекрасный ! Можете рассказать о ваших тренировках в молодости и сейчас? рост-вес? ссылки на профиль стравы?
вы видимо не понимаете на каком сайте вы находитесь - посмотрите на хабре обзор по зарплатам читателей - 200к норма. Ваши рассуждения о нищих на сайте программистов, людей среднего класса смехотворны и никому тут не интересны. Кто вы по специальности и если не программист как вы вообще нашли этот сайт?! Я вот программист, читаю сайт для программистов - хабр, статья опубликована на сайте для программистов - хабр и т.е. для программистов (для меня). Меня все устраивает. Зарплаты на лучшие кроссовки хватает причем ЛЕГКО. Ужаснитесь - у меня их несколько пар! Я не хочу читать статьи для нищербродов. Мне не интересна их жизнь в декатлоне. А вы что священник?
в спортмастере сейчас как раз имеются крутые кроссовки по очень низким ценам, среди этого огромного разнообразия и изобилия ваш Вася просто не найдет ваш убогий декатлон. И вы видимо не понимаете на каком сайте вы находитесь - посмотрите на хабре обзор по зарплатам читателей - 200 к норма. Кто вы по специальности и если не программист как вы вообще нашли этот сайт?! Я вот программист, читаю сайт для программистов - хабр, статья опубликована на сайте для программистов - хабр и т.е. для программистов (для меня). Меня все устаивает. Я не хочу читать статьи для нищербродов. Мне неинтересна их жизнь в декатлоне.
думаешь в спорте друзья не появляются, а только при распитии спиртных напитков дружбаны на годы?! ха-ха-ха! Язва без обеда - ха-ха-ха, скорее всего я вас в 2 раза старше и никакой язвы и именно так и делаю - не обедаю. В англ. стиле питаюсь уже лет 10 - хороший завтрак в 8, а далее уже файл-о-клок в 17, желудок стальной! А вы точно уверены, что при ежедневном обжорстве в обед (первое, второе, третье) через 10 лет у вас будет все ок с желудком? А я уже прошел эти 10 лет без обедов и желудок лучше чем был в 20 лет.
редко тренируясь, скажем раз в неделю, попадаешь в ловушку, что на каждой тренировке необходимо делать существенную прибавку в рабочем весе! Но когда веса уже большие такое не получается... много факторов которые могут не сложится, поругался на работе и нервы на пределе, промок под дождем и простудился, машина неисправна и поехал на метро и там устал еще до тренировки с непривычки в толкучке и духоте, еда попалась не очень, не удалось в один из дней выспаться по максимуму, и т.д. и т.п. При больших перерывах межу тренировками вероятность стечения неблагоприятных факторов в больших перерывах резко увеличивается. В результате четко запланированная тренировка идет намного хуже, чем должна и вместо планового роста веса штанги происходит мощный откат назад, что вызывает фрустрацию, потерю веры в себя и потерю желания тренироваться (не из-за усталости, а из-за того что неделя пошла впустую и был откат, все бесполезно, идеальных условий на длительном промежутке не создать в принципе) и т.д. Если же тренироваться каждый день то не будет обязательств на каждой тренировки получать заметный рост весов, можно разнообразить легкие, средние и тяжелые тренировки, делать на разные группы мышц, добавлять или убирать аэробику в зависимости от самочувствия и т.д.
И есть проблема пропуска тренировки - если при 1 разе в неделю вам придется попустить тренировку, то перерыв уже будет 2 недели и падение кондиций и откат в форме практически гарантирован и понадобится 2 недели чтобы снова набрать исходную форму.
Я бы для работающих 5 дней в неделю рекомендовал бы схему с постепенным утяжелением тренировок с максимум в среду и/или четверг, восстанавливающей треней в пятницу и полным отдыхом от тренировок в сб. вс. (семья и т.д.) Имхо так хорошо укладывается на недельные биоритмы выработанные годами работы по семидневке.
В одном фото - разрушение мифа о важности ягодичных мышц (их на фото нет вообще), ну и вишенка на торте - приземление на пятку и далеко впереди проекции ЦТ. Спортсменка весьма авторитетна.
ну вообще то был когда-то вмпротект - так там наворочено ого как - против дизасемблера внутри ехе виртуальна машина со своей очень сложной системой команд внутри которой и хранится код привязки - да еще и части бинарника ехе кодируются серийником. Вот вроде статья про него https://habr.com/ru/sandbox/26302/
не доказана, но на меня действует, правда на меня и Чумак действовал. Понятно, что это самовнушение, лично меня оно подлечивает, причем без реальных вредных для почек и печени сильнодействующих лекарств. Так что лично для меня это благо. Но на вас и 99.9% людей действовать не будет. Но стоит ли лично мне по этому поводу горевать, ведь на меня действует. И лично для меня это хорошо. есть гипнабельные люди, есть которых никак не загипнотизировать, есть те кто легко аутотренингом вводит себя в состояние транса, а есть те кто годами тренируется ауотренингом и ничего толком не выходит...
Поддержу автора статьи. В моей практике показания гармина и полара нагрудных датчиков также отличаются друг от друга на несколько процентов, и если в фирменном ПО Polar Pro Trainer смотреть R-R интервалы - там есть провалы и выбросы, так что надежность нагрудных без креплений по типу спец липучек ЭКГ и без спец. геля - под вопросом.
а вы качок?
Мое скромное мнение - обычный платный тренер это просто человек 5 лет штудировавший простые книжки которые хороший ай-тишник осилит за 1 месяц, в них нет никаких сокровенных знаний и супер методик, там все тоже самое - 100км в неделю и тебе будет хорошо - но мне они не интересны, и они бесполезны, и их учебники и сами платные тренера
Зачем делать какой-то тест - ну вот нафига, какая польза от этого?
Так что мой совет автору - делай как нравится, может что-то и получится
А что автор скажет по схемотехнике так называемых гитарных ламповых усилителей? Их же вроде транзисторные усилители даже не пытались как-то сдвинуть с пьедестала? Вроде там выходные каскады двух-тактные и работают в режиме тяжелого перегруза? Там тоже четные гармоники дают именно тот рычащий перегруженный звук?
но я не понял из вашего замечания кто победил?
это фото автора статьи, а вот где ваши? кроме того вы показали желтым именно с пятки. Это слив, товарищ! (даже если вопреки тому, что видят мой глаза с пятки в вашем желтом - все равно счет в пользу автора стать 8:2)
ладно, признавайтесь, автор статьи вас метко подколол и слил. Ну ведь правда у вас нет ни одного исследования и ни одной статьи в данной тематике - с чего вы решили, что лучше автора статьи разбираетесь в этих вопросах?
у таких брэндов как 361 Найк Адидас - форма колодки отличается но внутри брэнда стабильно, после первой покупки далее спокойно заказываешь нужный брэнд и все ок. Ну первую да надо померить - разные размеры в магазине. ИЛИ в ламода - там кстати можно заказать несколько размеров и при получении померять и выбрать только один и оплатить только один. Также у них и с одеждой.
автор же вам написал - вы вообще читаете что вам отвечают?! - вот вам цитата еще раз - "бег НА НОСКАХ БЕЗ КАСАНИЯ ПЯТКОЙ ЗЕМЛИ - ну что тут может быть непонятного?!"
Ну так закажите, вы же в 21 веке живете или как? Только не надо сказок, что у вас ни озона ни валбериз нет!
а за сколько был марафон в 35 лет с пятки? Предположу 2 часа 45 мин ? а на ногах были вьетнамские кеды тогда? А сейчас найк аир флай с носка, но за 3 часа, но колени не болят?! А диагноз был какой-то врачебный когда болели или так без врача вылечилось? Вообще результат прекрасный ! Можете рассказать о ваших тренировках в молодости и сейчас? рост-вес? ссылки на профиль стравы?
В спортмастере у ломоносовской отличные молодые парни продавцы спортсмены, бегуны и трэйловцы. Вот для грунта https://www.sportmaster.ru/product/26870350299/
вы видимо не понимаете на каком сайте вы находитесь - посмотрите на хабре обзор по зарплатам читателей - 200к норма. Ваши рассуждения о нищих на сайте программистов, людей среднего класса смехотворны и никому тут не интересны. Кто вы по специальности и если не программист как вы вообще нашли этот сайт?! Я вот программист, читаю сайт для программистов - хабр, статья опубликована на сайте для программистов - хабр и т.е. для программистов (для меня). Меня все устраивает. Зарплаты на лучшие кроссовки хватает причем ЛЕГКО. Ужаснитесь - у меня их несколько пар! Я не хочу читать статьи для нищербродов. Мне не интересна их жизнь в декатлоне. А вы что священник?
А вроде нет - там акселерометр по другому программируется
в спортмастере сейчас как раз имеются крутые кроссовки по очень низким ценам, среди этого огромного разнообразия и изобилия ваш Вася просто не найдет ваш убогий декатлон. И вы видимо не понимаете на каком сайте вы находитесь - посмотрите на хабре обзор по зарплатам читателей - 200 к норма. Кто вы по специальности и если не программист как вы вообще нашли этот сайт?! Я вот программист, читаю сайт для программистов - хабр, статья опубликована на сайте для программистов - хабр и т.е. для программистов (для меня). Меня все устаивает. Я не хочу читать статьи для нищербродов. Мне неинтересна их жизнь в декатлоне.
думаешь в спорте друзья не появляются, а только при распитии спиртных напитков дружбаны на годы?! ха-ха-ха! Язва без обеда - ха-ха-ха, скорее всего я вас в 2 раза старше и никакой язвы и именно так и делаю - не обедаю. В англ. стиле питаюсь уже лет 10 - хороший завтрак в 8, а далее уже файл-о-клок в 17, желудок стальной! А вы точно уверены, что при ежедневном обжорстве в обед (первое, второе, третье) через 10 лет у вас будет все ок с желудком? А я уже прошел эти 10 лет без обедов и желудок лучше чем был в 20 лет.
редко тренируясь, скажем раз в неделю, попадаешь в ловушку, что на каждой тренировке необходимо делать существенную прибавку в рабочем весе! Но когда веса уже большие такое не получается... много факторов которые могут не сложится, поругался на работе и нервы на пределе, промок под дождем и простудился, машина неисправна и поехал на метро и там устал еще до тренировки с непривычки в толкучке и духоте, еда попалась не очень, не удалось в один из дней выспаться по максимуму, и т.д. и т.п. При больших перерывах межу тренировками вероятность стечения неблагоприятных факторов в больших перерывах резко увеличивается. В результате четко запланированная тренировка идет намного хуже, чем должна и вместо планового роста веса штанги происходит мощный откат назад, что вызывает фрустрацию, потерю веры в себя и потерю желания тренироваться (не из-за усталости, а из-за того что неделя пошла впустую и был откат, все бесполезно, идеальных условий на длительном промежутке не создать в принципе) и т.д. Если же тренироваться каждый день то не будет обязательств на каждой тренировки получать заметный рост весов, можно разнообразить легкие, средние и тяжелые тренировки, делать на разные группы мышц, добавлять или убирать аэробику в зависимости от самочувствия и т.д.
И есть проблема пропуска тренировки - если при 1 разе в неделю вам придется попустить тренировку, то перерыв уже будет 2 недели и падение кондиций и откат в форме практически гарантирован и понадобится 2 недели чтобы снова набрать исходную форму.
Я бы для работающих 5 дней в неделю рекомендовал бы схему с постепенным утяжелением тренировок с максимум в среду и/или четверг, восстанавливающей треней в пятницу и полным отдыхом от тренировок в сб. вс. (семья и т.д.) Имхо так хорошо укладывается на недельные биоритмы выработанные годами работы по семидневке.
ну вообще то был когда-то вмпротект - так там наворочено ого как - против дизасемблера внутри ехе виртуальна машина со своей очень сложной системой команд внутри которой и хранится код привязки - да еще и части бинарника ехе кодируются серийником. Вот вроде статья про него https://habr.com/ru/sandbox/26302/
а можете график пульса с пульсометра выложить?
не доказана, но на меня действует, правда на меня и Чумак действовал. Понятно, что это самовнушение, лично меня оно подлечивает, причем без реальных вредных для почек и печени сильнодействующих лекарств. Так что лично для меня это благо. Но на вас и 99.9% людей действовать не будет. Но стоит ли лично мне по этому поводу горевать, ведь на меня действует. И лично для меня это хорошо. есть гипнабельные люди, есть которых никак не загипнотизировать, есть те кто легко аутотренингом вводит себя в состояние транса, а есть те кто годами тренируется ауотренингом и ничего толком не выходит...