С боковой поддержкой сложнее принять кривую позу и сидя и лежа. Фотку сделаю без проблем, если не сложно, напишите мне в тг. В рабочей позе спинка почти вертикальна.
Понимаю! Но здесь важно учитывать ритмы сна. Если поспать совсем немного, до 20 мин, то не успевает наступить фаза глубокого сна и вы спите мало, но бодрость появляется. А если спать час, то просыпаетесь разбитым - т.е. нужно пройти полную фазу сна тогда.
Попробуйте поставить будильник. А еще можно выпить кофе и лечь спать - кофе вас разбудит. Читал про это исследования
С боковой поддержкой сложнее принять кривую позу и сидя и лежа. Фотку сделаю без проблем, если не сложно, напишите мне в тг. В рабочей позе спинка почти вертикальна.
Боковая поддержка, это самый кайф)
Нап не является прямым признаком этих болезней. Сонливость, в целом, может быть одним из таких признаков.
Но периодически чекаться надо в любом случае, эт да)
Понимаю! Но здесь важно учитывать ритмы сна. Если поспать совсем немного, до 20 мин, то не успевает наступить фаза глубокого сна и вы спите мало, но бодрость появляется. А если спать час, то просыпаетесь разбитым - т.е. нужно пройти полную фазу сна тогда.
Попробуйте поставить будильник. А еще можно выпить кофе и лечь спать - кофе вас разбудит. Читал про это исследования
Исследования есть на эту тему, например вот: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12027292/
вот видите, а говорил нам интернет, что светлой темы скоро вообще не станет. а вот оно как
тем не менее, в YouGile действительно очень много пользователей просили темную тему. и мы ее сделали :)
Пока еще нет. Интересно будет посмотреть.