Деградацию тоже придумали трудоголики и борцы за эффективность. Если человек не совсем маргинал, то он в любом случае о чем-то думает изо дня в день, что-то делает и этого достаточно либо для поддержания себя на том же уровне развития, либо на улучшение. Я не прыгаю в крайность, я просто хочу донести мысль, что надо отдыхать. За вас никто другой не отдохнет, а вот сделать любые другие дела сможет вполне.
Причина в огромной усталости мозга в целом из-за потоков информации со всех сторон. Отсутствие телефона её не решает, лишь добавляет неудобств и тревоги. Настоящее лечение — дать себе уже отдохнуть в конце концов, не ругать себя за это, наблюдаться у психиатра так же, как проходить диспансеризацию.
Поведенческая активация это хорошо, но она работает не всегда. Иногда тебе не хочется работать, ну потому что не хочется, надо отдохнуть, а не переступать через себя.
Корневой мотиватор человека — нейромедиаторы. Желание быть статусным и привлекательным лишь одна из «граней» жизни. Можно сидеть себе в одно лицо, заниматься своим хобби и быть счастливейшим человеком на свете.
Пусть подразумевает под отдыхом всё что хочет. Главное чтобы не мотал себе нервы тем, что не работает.
Найти другое занятие. После того как отдохнешь и вылечишь заболевание, если оно есть.
Это правда
Так я не предлагаю ругать себя за прошлое. Я предлагаю отдохнуть.
Деградацию тоже придумали трудоголики и борцы за эффективность. Если человек не совсем маргинал, то он в любом случае о чем-то думает изо дня в день, что-то делает и этого достаточно либо для поддержания себя на том же уровне развития, либо на улучшение. Я не прыгаю в крайность, я просто хочу донести мысль, что надо отдыхать. За вас никто другой не отдохнет, а вот сделать любые другие дела сможет вполне.
Так а зачем мне в принципе делать то, что неприятно?
Чтобы выходить из зоны комфорта, нужно сначала войти в зону комфорта.
А зачем что-то делать находясь в дискомфорте? Дискомфорт это не путь к самосовершенствованию, это путь к выгоранию.
Нет никакой лени. Вы устали или плохо себя чувствуете. Обратитесь, пожалуйста, за врачебной помощью, если это действительно настолько серьёзно.
Да да да, вы абсолютно правы. Кроме того, что надо себя подгонять.
Да потому что люди, читающие книги, (надеюсь хорошие книги) не забивают себе голову «прокрастинацией». Читают и читают.
Мы не воспринимаем информацию, когда едим. Странный пример.
Так вы предлагаете заменить один нездоровый способ получения дофамина на другой. Вместо того чтобы и работать в меру и развлекаться в меру.
Причина в огромной усталости мозга в целом из-за потоков информации со всех сторон. Отсутствие телефона её не решает, лишь добавляет неудобств и тревоги. Настоящее лечение — дать себе уже отдохнуть в конце концов, не ругать себя за это, наблюдаться у психиатра так же, как проходить диспансеризацию.
Так может и не надо делать? Но вообще такие штуки повод сходить провериться на наличие депрессии или других заболеваний.
Поведенческая активация это хорошо, но она работает не всегда. Иногда тебе не хочется работать, ну потому что не хочется, надо отдохнуть, а не переступать через себя.
Если ты бездомный — просто купи себе дом
Корневой мотиватор человека — нейромедиаторы. Желание быть статусным и привлекательным лишь одна из «граней» жизни. Можно сидеть себе в одно лицо, заниматься своим хобби и быть счастливейшим человеком на свете.
Но кушать всё равно хочется.
Ой, кстати, вот это «не чувствовать себя странно» явно намекает на личные проблемы автора с принятием себя.
Но здесь же в статье буквально описывается рутина. Не выполняешь задачи постоянно — не получаешь мотивацию.