Application Hosting. Обзор бесплатных и доступных хостингов приложений

Можно конечно. Но тут вопрос в трудозатратах. Сервисы из списка уже содержат встроенный CI/CD во многих случаях. Достаточно делать git push и обновления будут накатываться. Да и по стоимости часто это не дороже получается

Hosting для API. Обзор бесплатных и недорогих сервисов для вашего проекта

Как вариант - можно развернуть через Docker Kong API на любой виртуалке. Будет явно дешевле, чем SaaS от Kong