Я буддист и, вроде, должен говорить о медитации — но я скажу, что если человек болеет — ему нужно идти к врачу. Я знаю людей, которые себя неплохо угробили тем, что вместо лечения(не психосоматики) пытались медитировать. Депрессия, кстати, тоже заболевание. И в некоторых случая, никак кроме как медикаментозно не лечится. Хотя медитация может помочь ряде в случаев, если заболевание психосоматическое.
Само ничего не рассосется. Кроме моего случая — и то это моя же щитовидка и из за аутоимунного, что тоже не есть хорошо.
Вот я до этого по причине того, что я — WEB-программист держал светлую расцветку IDE-шки, но вот сегодня у меня была задача поиска неведомого бага в большой системе подпорок и костылей, которую писали в разное время разные программисты.
И тут мои глаза вылезли на лоб. Я сменил все расцветки на темные, попутно задумавшись об опыте других людей.
Вообще, я за 30-40 секунд не могу полноценно сконцентрироваться на дыхании. Чтобы только одно дыхание было в поле восприятия.
В принципе, можно даже пайку превратить в медитацию, в некотором смысле. Если полностью отказаться от автоматизма и стараться проявлять осознанность к каждому из действий.
Я бы рекомендовал медитацию анапанасати — медитацию на дыхании.
По факту она включает в себя, как и самадхи(она же в тиб. произношении шаматха) и ныне очень модную випассану(в тиб. випашьяна). По випассане есть очень неплохая книжечка, с практически детским оформлением, но для многих ее будет достаточно.
Ну ок. Меня, допустим, не смущает этот факт. Я пользуюсь GNU/Linux потому что мне это удобно и установить закрытый драйвер/фирмварь для меня не является этической проблемой.
У него вроде есть On Screen Keyboard. Однако, играть с экранной клавиатурой в элиту, управляя геймпадом — это подвиг.
Так бы все радости гика были бы в одной статье.
Интересно, как долго кот учился совершать этот ритуал?!
Само ничего не рассосется. Кроме моего случая — и то это моя же щитовидка и из за аутоимунного, что тоже не есть хорошо.
А до причины в аврале еще дойти нужно.
Думаю, у каждого прогера была такая ситуация. Или хотя бы человек был сильно к ней близок.
И тут мои глаза вылезли на лоб. Я сменил все расцветки на темные, попутно задумавшись об опыте других людей.
В принципе, можно даже пайку превратить в медитацию, в некотором смысле. Если полностью отказаться от автоматизма и стараться проявлять осознанность к каждому из действий.
По факту она включает в себя, как и самадхи(она же в тиб. произношении шаматха) и ныне очень модную випассану(в тиб. випашьяна). По випассане есть очень неплохая книжечка, с практически детским оформлением, но для многих ее будет достаточно.
Статья ниже содержит подробнейшие описания методов.
theravada.ru/Teaching/Works/meditaciya_anapanasati-sv.htm#2