Примерно 10 лет сижу на обычных стульях за обычными столами, со спиной все нормально. Утром разминка, в течение дня перерывы, вечером ходьба/йога/танцы, периодически курсы массажа.
Занятия в зале и тягание весов может быть не только не полезным, но и напрямую вредным для спины. Тут нужна не чрезмерная нагрузка на и так перегруженные от многочасовой статики мышцы, а регулярная умеренная в сочетании с расслаблением мышц через мягкую растяжку (которую мужчины зачастую вообще игнорируют), МФР или массаж.
А на каком стуле сидеть, это вторично, на любом удобном для вас
Примерно 10 лет сижу на обычных стульях за обычными столами, со спиной все нормально. Утром разминка, в течение дня перерывы, вечером ходьба/йога/танцы, периодически курсы массажа.
Занятия в зале и тягание весов может быть не только не полезным, но и напрямую вредным для спины. Тут нужна не чрезмерная нагрузка на и так перегруженные от многочасовой статики мышцы, а регулярная умеренная в сочетании с расслаблением мышц через мягкую растяжку (которую мужчины зачастую вообще игнорируют), МФР или массаж.
А на каком стуле сидеть, это вторично, на любом удобном для вас