Позволю себе вставить свои пять копеек. Считаю, что самый быстрый, а так же самый эффективный способ выйти из выгорания — обратиться к специалисту. Сейчас многие психологи и психотерапевты работают онлайн и их консультации не сильно то и бьют по карману. Более того считаю, что это должен быть первый совет в любой статье, посвящённой этой теме.
С психологом можно не только выйти из выгорания, но и проработать проблемы, которые к этому самому выгоранию привели, чтобы не попасть в это состояние вновь.
Так же можно быть уверенным, что состояние не усугубится, и вы точно найдёте выход.
В моём случае попытки выйти из лёгкого выгорания самостоятельно привели к тому, что я ещё больше запутался в себе, выгорел окончательно и вдобавок получил депрессивный синдром.
О, как увидел название статьи, так сразу же проникся сочувствием и пониманием. У меня тоже этажом выше живут любители хороших вин за 100 рублей и и последующего прослушивания на всю громкость пердежа, который они, думаю, называют не иначе как музыкой.
Моё "неботаническое" телосложение и навыки красноречия, сразу скажу, тут ниразу не помошники. Попытки диалога и по хорошему и по плохому закончились ответом примерно одинакового содержания ("квартира наша, чё хотим, то воротим"). Вариант с бесплатной ринопластикой тоже отметаю, т.к. уехать в места не столь отдаленные — не самая лучшая перспектива.
Пробовал вариант вызывать полицию. Теперь эту самую полицию называю исключительно бездельниками, висящими на шее у налогоплательщиков. И на то у меня есть причины. При первом вызове пришли вовремя, как раз тогда, когда играл вышеупомянутый пердеж. Зафиксировали нарушение, приняли заявление, пообщели подняться и пресечь, после чего преспокойно спустились и уехали во свояси. Через месяц пришло письмо о том, что "блаблабла недостаточно доказательств, дело не начнём блаблабла". Вызов второй: приехали через часа 2, когда орки сверху уже успокоились, приняли заявление, уехали. Ответ через месяц: "блаблабла коронавирус, не можем работать блаблабла". Далее было ещё пара вызовов с подобным исходом.
За это время в этих самых орках то ли начала появляться совесть, то ли зачатки разума, то ли другие соседи умудрились вразумить, но шуметь они стали значительно меньше. Нынче позволяют себе раз в месяц напомнить о том, что они всё ещё живы. Но т.к. этот раз обычно длиться целые сутки, включая ночное время, решил всё же и подобное исключить. Давно читал про виброколонки, да всё никак руки не доходили их заказать. А сейчас нашёл умельца, который на авито уже готовый вариант с удлинённым проводом и усилителем комплекты продаёт.
Решил, значит, купить один такой, и на каждый музыкальный день со стороны орков (прошу прощения, но соседями никак язык не поворачивается их назвать) устраивать 3 дня свистопердящих звуков высокой частотности непосредственно в потолок.
Эксперимент ещё не начат, но если что, о его результатах дам знать.
Позволю себе вставить свои пять копеек. Считаю, что самый быстрый, а так же самый эффективный способ выйти из выгорания — обратиться к специалисту. Сейчас многие психологи и психотерапевты работают онлайн и их консультации не сильно то и бьют по карману. Более того считаю, что это должен быть первый совет в любой статье, посвящённой этой теме.
С психологом можно не только выйти из выгорания, но и проработать проблемы, которые к этому самому выгоранию привели, чтобы не попасть в это состояние вновь.
Так же можно быть уверенным, что состояние не усугубится, и вы точно найдёте выход.
В моём случае попытки выйти из лёгкого выгорания самостоятельно привели к тому, что я ещё больше запутался в себе, выгорел окончательно и вдобавок получил депрессивный синдром.
Поэтому не рискуйте и берегите себя.
О, как увидел название статьи, так сразу же проникся сочувствием и пониманием. У меня тоже этажом выше живут любители хороших вин за 100 рублей и и последующего прослушивания на всю громкость пердежа, который они, думаю, называют не иначе как музыкой.
Моё "неботаническое" телосложение и навыки красноречия, сразу скажу, тут ниразу не помошники. Попытки диалога и по хорошему и по плохому закончились ответом примерно одинакового содержания ("квартира наша, чё хотим, то воротим"). Вариант с бесплатной ринопластикой тоже отметаю, т.к. уехать в места не столь отдаленные — не самая лучшая перспектива.
Пробовал вариант вызывать полицию. Теперь эту самую полицию называю исключительно бездельниками, висящими на шее у налогоплательщиков. И на то у меня есть причины. При первом вызове пришли вовремя, как раз тогда, когда играл вышеупомянутый пердеж. Зафиксировали нарушение, приняли заявление, пообщели подняться и пресечь, после чего преспокойно спустились и уехали во свояси. Через месяц пришло письмо о том, что "блаблабла недостаточно доказательств, дело не начнём блаблабла". Вызов второй: приехали через часа 2, когда орки сверху уже успокоились, приняли заявление, уехали. Ответ через месяц: "блаблабла коронавирус, не можем работать блаблабла". Далее было ещё пара вызовов с подобным исходом.
За это время в этих самых орках то ли начала появляться совесть, то ли зачатки разума, то ли другие соседи умудрились вразумить, но шуметь они стали значительно меньше. Нынче позволяют себе раз в месяц напомнить о том, что они всё ещё живы. Но т.к. этот раз обычно длиться целые сутки, включая ночное время, решил всё же и подобное исключить. Давно читал про виброколонки, да всё никак руки не доходили их заказать. А сейчас нашёл умельца, который на авито уже готовый вариант с удлинённым проводом и усилителем комплекты продаёт.
Решил, значит, купить один такой, и на каждый музыкальный день со стороны орков (прошу прощения, но соседями никак язык не поворачивается их назвать) устраивать 3 дня свистопердящих звуков высокой частотности непосредственно в потолок.
Эксперимент ещё не начат, но если что, о его результатах дам знать.