Боль может иметь психосоматическую природу без непосредственного повреждения (фантомные боли, например). Эмоция более сложный механизм с точки зрения нейрофизиологии. Но если посмотреть на них с точки зрения причина — действие нервной системы, то и то и другое — реакция. Но, спорить в терминах не буду.
Мне кажется, психически здоровые люди при этом испытывают волнение.
Честно, не понял в чем разница. Объясните?
Концентрация — состояние, обособленное от эмоций, верно
Хм, можно концентрироваться на своих же эмоциях, в чем проблема? Это вопрос внимания, не эмоций. С другой стороны, я могу испытывать ноль эмоций, но ни о какой концентрации речи не идет (устал, выгорел).
Можно я не буду отказываться от сенсорной реакции на повреждение собственных тканей, спасибо. Откажусь от состояний, выводящих из спокойствия и концентрации. Да хоть от той же тревоги.
И боль и тревога суть реакции нервной системы. У каждой есть определенные эволюционные предпосылки. Психически здоровый человек периодически испытывает тревогу и это нормально. Как и много других не самых приятных состояний. Но одно дело, когда тревога имеет конкретные причины (например перед экзаменом, при обучении, в ожидании чего-то судьбоносного), а другое — когда она перерастает в пограничные расстройства.
P.S. Про связь концентрации и тревоги — спорно.
Мир в большинстве своем серый.
Тревога — это не хорошо и не плохо, это определенное состояние, несущее как вред, так и пользу. Вот боль — это плохо? Определенно, для большинства боль это «плохое» состояние. Но попробуйте от нее отказаться…
Один из тестов вы можете найти в разделе «Ссылки». Там тестируется ситуационная и личная тревожность. У него есть и оригинальная версия.
Продумывать худшие варианты не так уж и плохо, все зависит от степени тяжести вариантов. Если вы, условно, продумываете, что вас отравят или на голову упадет кирпич — это, по-моему, звоночек. В таком случае, советы любителя будут вредными — обратитесь к специалисту. В облегченных вариантах, разрешить причину тревоги — это самый эффективный способ ее устранения.
У меня есть семья, расходы и обязательства, и я живу в крупном городе России. Детей пока в школу не вожу, но порой готовлю дома после работы. И знаете что? Когда у меня всего этого не было, в студенческие годы — это не мешало мне благополучно сливать то самое ВРЕМЯ в трубу. И таких большинство.
Мозг, кстати, отключить нельзя даже во время забирания детей из школы и готовки еды. Если вы выполняете привычные действия, то когнитивного ресурса это потребует немного. Во время того же мытья посуды, можно подумать «о вечном» — получается неплохо.
Ни один совет не поможет сам по себе, без применения на практике. Поэтому хорошо, когда есть соратник, наставник, с которым можно начать улучшать свою жизнь. Чем сложнее цель, тем длиннее путь.
Спасибо за комментарий! Нейропластичность явление не уникальное для медитации и также работает с любыми навыками. Иначе говоря, хорошие водители тоже будут иметь «утолщения» несколько другого расположения в среднем.
Осознанность тема глубокая, достойная отдельной статьи. Отчасти получилось поверхностно, копну ещё, с вашей помощью.
Частично определение воли совпадает с Agency. А в множество определений воли не вчитывался. Одним словом Agency на русский язык не перевести, а «чувство воли» ближе всего к оригиналу.
Я делаю акцент именно на ощущении счастья как на пребывании в крайне приятном состоянии. Осознанность уменьшает частоту негативных состояний, практикующие чаще пребывают в хорошем состоянии в целом, некоторые описывают это как счастье. К сожалению, сам не практиковал.
Боль может иметь психосоматическую природу без непосредственного повреждения (фантомные боли, например). Эмоция более сложный механизм с точки зрения нейрофизиологии. Но если посмотреть на них с точки зрения причина — действие нервной системы, то и то и другое — реакция. Но, спорить в терминах не буду.
И боль и тревога суть реакции нервной системы. У каждой есть определенные эволюционные предпосылки. Психически здоровый человек периодически испытывает тревогу и это нормально. Как и много других не самых приятных состояний. Но одно дело, когда тревога имеет конкретные причины (например перед экзаменом, при обучении, в ожидании чего-то судьбоносного), а другое — когда она перерастает в пограничные расстройства.
P.S. Про связь концентрации и тревоги — спорно.
Тревога — это не хорошо и не плохо, это определенное состояние, несущее как вред, так и пользу. Вот боль — это плохо? Определенно, для большинства боль это «плохое» состояние. Но попробуйте от нее отказаться…
Продумывать худшие варианты не так уж и плохо, все зависит от степени тяжести вариантов. Если вы, условно, продумываете, что вас отравят или на голову упадет кирпич — это, по-моему, звоночек. В таком случае, советы любителя будут вредными — обратитесь к специалисту. В облегченных вариантах, разрешить причину тревоги — это самый эффективный способ ее устранения.
Мозг, кстати, отключить нельзя даже во время забирания детей из школы и готовки еды. Если вы выполняете привычные действия, то когнитивного ресурса это потребует немного. Во время того же мытья посуды, можно подумать «о вечном» — получается неплохо.
Ни один совет не поможет сам по себе, без применения на практике. Поэтому хорошо, когда есть соратник, наставник, с которым можно начать улучшать свою жизнь. Чем сложнее цель, тем длиннее путь.
Спасибо за комментарий! Нейропластичность явление не уникальное для медитации и также работает с любыми навыками. Иначе говоря, хорошие водители тоже будут иметь «утолщения» несколько другого расположения в среднем.
Осознанность тема глубокая, достойная отдельной статьи. Отчасти получилось поверхностно, копну ещё, с вашей помощью.
Тик Ток уж тогда)
Я делаю акцент именно на ощущении счастья как на пребывании в крайне приятном состоянии. Осознанность уменьшает частоту негативных состояний, практикующие чаще пребывают в хорошем состоянии в целом, некоторые описывают это как счастье. К сожалению, сам не практиковал.