Вредный совет преодолевать естественные блоки отрицательными стимулами.
Это, вообщем-то, не совет, а наблюдение. Если есть не очень приятное или сложное дело, которое вы необходиом завершить в день X, то обычно большинство людей оттягивает его ближе к дню X. Подготовка к экзаменам, например. Я не говорю, что стоит ждать и копить тревогу. А необходимый критический уровень тревоги сильно зависит от конкретной ситуации. Для одних надо сдать экзамен на пять, а для других хватит и тройки.
Увязшие в тревогах стремятся забиться в щель и не отсвечивать — не трогайте меня, своего груза хватает.
Я не знаю, какой критерий для "увязших в тревогах". Я лишь привел результат небольшого исследования о различиях стилей жизни слабо- и высокотревожных людей.
Свободный от тревог возвращается к естественным потребностям познания и созидания.
Я очень сомневаюсь, что свободные от тревог составят хотя бы 0.1% населения Земли. А несвободные от тревог вернутся к познанию и созиданию? Естественные потребности познания и созидания — это оксюморон.
Эти примеры вообще не про тревогу, ни один.
Вики про тревогу: "предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий". Эти примеры, впрочем, имеют отчасти реальные корни. В бытность работы с японским заказчиком, он жаловался на нас, за недостаток "кикикан" — чувства страха за будущее, которого у самих японцев хватало в избытке. После некоторого времени, я понял, что они имели в виду.
Кто-то из эйчаров продолжает листать учебники по психологии, пытаясь прислонить каждую главу к своей работе.
Возможно, слишком кричащий заголовок отчасти сделал свое дело. Совет "тревожьтесь" довольно глупый. В статье я нигде к этому не призываю. Я лишь хотел указать на то, что нужно искать причины тревоги и что слаботревожные люди могут быть недостаточно отвественными. Возьмите тех же японцев — они очень ответственные и это помогает им делать их продукты качественными, но какой ценой… Тем не менее, в работе, я предпочту не работать со слаботревожными людьми.
Это точно не переводная статья?
Частично переводная (раздел "Польза тревоги"). Я указал на это в разделе "Ссылки" первой же ссылкой "Частичный перевод и все ссылки на исследования из статьи". Но, так как это компиляция нескольких источников, то плашку "Перевод" ставить не стал.
Боль может иметь психосоматическую природу без непосредственного повреждения (фантомные боли, например). Эмоция более сложный механизм с точки зрения нейрофизиологии. Но если посмотреть на них с точки зрения причина — действие нервной системы, то и то и другое — реакция. Но, спорить в терминах не буду.
Мне кажется, психически здоровые люди при этом испытывают волнение.
Честно, не понял в чем разница. Объясните?
Концентрация — состояние, обособленное от эмоций, верно
Хм, можно концентрироваться на своих же эмоциях, в чем проблема? Это вопрос внимания, не эмоций. С другой стороны, я могу испытывать ноль эмоций, но ни о какой концентрации речи не идет (устал, выгорел).
Можно я не буду отказываться от сенсорной реакции на повреждение собственных тканей, спасибо. Откажусь от состояний, выводящих из спокойствия и концентрации. Да хоть от той же тревоги.
И боль и тревога суть реакции нервной системы. У каждой есть определенные эволюционные предпосылки. Психически здоровый человек периодически испытывает тревогу и это нормально. Как и много других не самых приятных состояний. Но одно дело, когда тревога имеет конкретные причины (например перед экзаменом, при обучении, в ожидании чего-то судьбоносного), а другое — когда она перерастает в пограничные расстройства.
P.S. Про связь концентрации и тревоги — спорно.
Мир в большинстве своем серый.
Тревога — это не хорошо и не плохо, это определенное состояние, несущее как вред, так и пользу. Вот боль — это плохо? Определенно, для большинства боль это «плохое» состояние. Но попробуйте от нее отказаться…
Один из тестов вы можете найти в разделе «Ссылки». Там тестируется ситуационная и личная тревожность. У него есть и оригинальная версия.
Продумывать худшие варианты не так уж и плохо, все зависит от степени тяжести вариантов. Если вы, условно, продумываете, что вас отравят или на голову упадет кирпич — это, по-моему, звоночек. В таком случае, советы любителя будут вредными — обратитесь к специалисту. В облегченных вариантах, разрешить причину тревоги — это самый эффективный способ ее устранения.
У меня есть семья, расходы и обязательства, и я живу в крупном городе России. Детей пока в школу не вожу, но порой готовлю дома после работы. И знаете что? Когда у меня всего этого не было, в студенческие годы — это не мешало мне благополучно сливать то самое ВРЕМЯ в трубу. И таких большинство.
Мозг, кстати, отключить нельзя даже во время забирания детей из школы и готовки еды. Если вы выполняете привычные действия, то когнитивного ресурса это потребует немного. Во время того же мытья посуды, можно подумать «о вечном» — получается неплохо.
Ни один совет не поможет сам по себе, без применения на практике. Поэтому хорошо, когда есть соратник, наставник, с которым можно начать улучшать свою жизнь. Чем сложнее цель, тем длиннее путь.
Спасибо за комментарий! Нейропластичность явление не уникальное для медитации и также работает с любыми навыками. Иначе говоря, хорошие водители тоже будут иметь «утолщения» несколько другого расположения в среднем.
Осознанность тема глубокая, достойная отдельной статьи. Отчасти получилось поверхностно, копну ещё, с вашей помощью.
Частично определение воли совпадает с Agency. А в множество определений воли не вчитывался. Одним словом Agency на русский язык не перевести, а «чувство воли» ближе всего к оригиналу.
Я делаю акцент именно на ощущении счастья как на пребывании в крайне приятном состоянии. Осознанность уменьшает частоту негативных состояний, практикующие чаще пребывают в хорошем состоянии в целом, некоторые описывают это как счастье. К сожалению, сам не практиковал.
Это, вообщем-то, не совет, а наблюдение. Если есть не очень приятное или сложное дело, которое вы необходиом завершить в день X, то обычно большинство людей оттягивает его ближе к дню X. Подготовка к экзаменам, например. Я не говорю, что стоит ждать и копить тревогу. А необходимый критический уровень тревоги сильно зависит от конкретной ситуации. Для одних надо сдать экзамен на пять, а для других хватит и тройки.
Я не знаю, какой критерий для "увязших в тревогах". Я лишь привел результат небольшого исследования о различиях стилей жизни слабо- и высокотревожных людей.
Я очень сомневаюсь, что свободные от тревог составят хотя бы 0.1% населения Земли. А несвободные от тревог вернутся к познанию и созиданию? Естественные потребности познания и созидания — это оксюморон.
Вики про тревогу: "предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий". Эти примеры, впрочем, имеют отчасти реальные корни. В бытность работы с японским заказчиком, он жаловался на нас, за недостаток "кикикан" — чувства страха за будущее, которого у самих японцев хватало в избытке. После некоторого времени, я понял, что они имели в виду.
Возможно, слишком кричащий заголовок отчасти сделал свое дело. Совет "тревожьтесь" довольно глупый. В статье я нигде к этому не призываю. Я лишь хотел указать на то, что нужно искать причины тревоги и что слаботревожные люди могут быть недостаточно отвественными. Возьмите тех же японцев — они очень ответственные и это помогает им делать их продукты качественными, но какой ценой… Тем не менее, в работе, я предпочту не работать со слаботревожными людьми.
Частично переводная (раздел "Польза тревоги"). Я указал на это в разделе "Ссылки" первой же ссылкой "Частичный перевод и все ссылки на исследования из статьи". Но, так как это компиляция нескольких источников, то плашку "Перевод" ставить не стал.
Боль может иметь психосоматическую природу без непосредственного повреждения (фантомные боли, например). Эмоция более сложный механизм с точки зрения нейрофизиологии. Но если посмотреть на них с точки зрения причина — действие нервной системы, то и то и другое — реакция. Но, спорить в терминах не буду.
И боль и тревога суть реакции нервной системы. У каждой есть определенные эволюционные предпосылки. Психически здоровый человек периодически испытывает тревогу и это нормально. Как и много других не самых приятных состояний. Но одно дело, когда тревога имеет конкретные причины (например перед экзаменом, при обучении, в ожидании чего-то судьбоносного), а другое — когда она перерастает в пограничные расстройства.
P.S. Про связь концентрации и тревоги — спорно.
Тревога — это не хорошо и не плохо, это определенное состояние, несущее как вред, так и пользу. Вот боль — это плохо? Определенно, для большинства боль это «плохое» состояние. Но попробуйте от нее отказаться…
Продумывать худшие варианты не так уж и плохо, все зависит от степени тяжести вариантов. Если вы, условно, продумываете, что вас отравят или на голову упадет кирпич — это, по-моему, звоночек. В таком случае, советы любителя будут вредными — обратитесь к специалисту. В облегченных вариантах, разрешить причину тревоги — это самый эффективный способ ее устранения.
Мозг, кстати, отключить нельзя даже во время забирания детей из школы и готовки еды. Если вы выполняете привычные действия, то когнитивного ресурса это потребует немного. Во время того же мытья посуды, можно подумать «о вечном» — получается неплохо.
Ни один совет не поможет сам по себе, без применения на практике. Поэтому хорошо, когда есть соратник, наставник, с которым можно начать улучшать свою жизнь. Чем сложнее цель, тем длиннее путь.
Спасибо за комментарий! Нейропластичность явление не уникальное для медитации и также работает с любыми навыками. Иначе говоря, хорошие водители тоже будут иметь «утолщения» несколько другого расположения в среднем.
Осознанность тема глубокая, достойная отдельной статьи. Отчасти получилось поверхностно, копну ещё, с вашей помощью.
Тик Ток уж тогда)
Я делаю акцент именно на ощущении счастья как на пребывании в крайне приятном состоянии. Осознанность уменьшает частоту негативных состояний, практикующие чаще пребывают в хорошем состоянии в целом, некоторые описывают это как счастье. К сожалению, сам не практиковал.