Михаил @gotch
Инженер
Information
- Rating
- 1,498-th
- Location
- Саратов, Саратовская обл., Россия
- Date of birth
- Registered
- Activity
Specialization
System Administration, Server Administrator
Lead
Active Directory
Microsoft Exchange Server
PowerShell
Zabbix
JavaScript
Elasticsearch
ELK Stack
Git
Поможем читателям
Введение
Обсуждение механизмов мышечного роста.
Упоминание о стандартных рекомендациях: тренировки, питание, сон.
Обещание рассказать о процессах, происходящих в мышцах во время тренировок.
Строение мышц
Мышцы состоят из мышечных пучков, волокон, миофибрилл и саркомеров.
Саркомеры состоят из актина и миозина.
Современная электромикроскопия позволяет увидеть структуру актина и миозина.
Теория скользящих филаментов
Теория скользящих филаментов объясняет сокращение саркомеров.
Роль титина в сокращении мышц.
Подтверждение теории микроскопическими снимками и 3D-анимацией.
Гипертрофия мышц
Гипертрофия происходит за счёт увеличения объёма мышечных волокон.
Параллельная гипертрофия — основной способ увеличения мышц.
Саркоплазматическая гипертрофия и гипертрофия через клетки-сателлиты как сопутствующие процессы.
Типы мышечных волокон
Медленные волокна первого типа выполняют повседневную работу.
Быстрые волокна второго типа генерируют силу и используются в силовых тренировках.
Рекрутирование мышечных волокон по правилу размера Ханимана.
Механотрансдукция
Механическое напряжение — основной инициирующий фактор роста мышц.
Механотрансдукция преобразует механическое напряжение в биохимическую активность.
Создание актиновых перекрёстных мостиков как начальный этап механотрансдукции.
Механосенсоры и их роль
На поверхности клеток находятся механосенсоры, чувствительные к механическому воздействию.
Механосенсоры передают механическое воздействие внутрь клетки, создавая биохимический сигнал.
Z-диски и тин, из которого частично состоит Z-диск, также могут служить механосенсорами.
Биохимический процесс и анаболический каскад
Киназа фокальных контактов чувствительна к механическому напряжению и передаёт информацию вглубь клетки.
Анаболический каскад сигналов запускает процесс мышечного роста.
МТОР — центральный элемент анаболического каскада, открытый Майклом Холлом.
Функции МТОР
МТОР собирает информацию о состоянии клетки: факторы роста, энергия, аминокислоты, уровень кислорода.
Через путь P70-S6K mTOR передаёт информацию в ДНК, активируя синтез новых мышц.
Активация МТОР зависит от факторов роста, таких как инсулиноподобный фактор роста и миокины, а также от аминокислот, особенно лейцина.
Механизм гипертрофии
Трансформация механического стимула в биохимический процесс — основной механизм гипертрофии.
Существует множество анаболических путей, включая путь P70-S6 KMR Complex.
Процесс активации ДНК и синтеза белков универсален для всех белков.
Белые пятна в исследованиях
Новые данные дополняют существующие модели роста мышц, но не меняют их радикально.
Обсуждаются дополнительные анаболические пути, такие как фосфатная кислота и кальциезависимый путь.
Ведётся спор о влиянии метаболического стресса на гипертрофию.
Метаболический стресс и микротравматизм
Метаболический стресс включает накопление лактата, фосфата, ионов водорода и снижение уровня кислорода.
Микротравматизм ранее считался основным фактором роста мышц, но сегодня известно, что он не объясняет более 5% общего мышечного прироста.
Заключение
Подчёркивается, что микротравматизм не может служить основным фактором долгосрочного прироста мышечной массы.
Ни одного разрешения RuStore не давал. Ни уведомлений, ни геолокации, других оно не просило.
Не совсем точно написал. Если стоит VK, то автоматически авторизуется с VK id. Но можно выйти, ни на что не влияет.
Неужели жёлтый банк?
А как увидеть всю эту красоту? Специально сейчас удалил, поставил, приложение ничего не спросило (лишил его и уведомлений) Единственное - на установку apk. Но такое разрешение давно выдал и браузеру, и проводнику.
Так и рустор не требует доступа к контактам и авторизация опциональна
Так у него разрешений нет никаких кроме уведомлений. Как тут спайварить. А Get Apps, Play market, уж эти ни в чем таком не замечены. Ни разу тайком ничего не ставили.
Посложнее схема. Включить свет в коридоре и в ванной, а в комнате только если темно.
Было бы здорово рядом с каждым хостингом указать конкретные чипсы.
Например, Timeweb - это Pringles, FirstVDS - Lays Stax, а UltraVDS - Московский картофель.
Есть и подешевле чипсы
А если с пчёлами сравнить?
Может и вам стоит поучиться у Пушкина использованию твердого знака, раз он эталон русского языка?
Согласен, что это на редкость бессмысленное увлечение. Чипсы, пивасик, сериальчик - норм. А умные дома - только деньги в пустую тратить.
Смысл в удобстве управления. Ложитесь спать, одной кнопкой переключили свет на дежурное освещение или выключили вообще везде.
Привод рулонных штор на окне в комнате - это вообще лучшая электроника из всего, что я покупал. Уходишь из дома - жалюзи закрылись - не жарко, приходишь - открылись. Ложишься спать, закрылись, утром открылись как будильник. Фантастически удобно.
Здесь риск скорее на стороне пользователя умной колонки. Его шанс йокнуться значительно выше.
Работает без интернета, автоматизации выполняются локально на хабе.
Шампанского?
Да, вы правы, забыл про это. Более того, в каждом действии у Aqara можно поставить своё время.
Остаётся вопрос к Яндексу, в команде "Алиса, я дома" так сделать нельзя.
Победа SprutHub и недостаток Яндекса и Aqara - отсутствие поддержки нескольких условий. Нельзя сделать сценарий, чтобы если пришел днем домой, включился свет, а если вечером - нет. Можно было бы сделать разные сценарии, но на одну голосовую команду два сценария не назначить.
Все варианты заголовков статьи попробовали?