Объём небольшой в смысле подготовки к марафону. Это реальный минимум, чтобы успешно добегать до финиша в любительские 4 часа (в моём возрасте). Но больший километраж мой организм не вытягивает.
Часы Garmin Fenix 7s. Но подойдут любые современные Garmin, датчики одинаковые. Когда я купил часы, в них еще не было круглосуточного замера HRV, но был точечный. Снимал точки как часами (оптический датчик), так и через нагрудный ремень Garmin HRM Pro+. Получались абсолютно рандомные значения, никак не связанные с самочувствием.
Потом с обновлением ПО пришел круглосуточный замер, и появилась четкая зависимость. Обычная, средняя по интенсивности тренировка на HRV не влияет. После высокой нагрузки на тренировке HRV выпрыгивает вверх, выше нормы для меня. Но при перегрузке - резко падает вниз, ниже нормы. Garmin усредняет значения за 90 суток, и рассчитывает из них индивидуальную норму. Потом сравнивает её с средним недельным значением. Суточные прыжки не учитываются.
При болезни HRV падает примерно вдвое.
В принципе то же самое можно отловить через ночной пульс покоя, но у HRV чувствительность раза в 3-4 выше, лучше видно колебания.
Я бегун, соревновательные дистанции от 1 до 42км. Недельный объем небольшой, примерно 50-70км. Спортом впервые в жизни занялся в 50 лет, сейчас мне 56. Спортивные достижения - на уровне 70% от мировых рекордов в своей возрастной категории. В целом ничего выдающегося, типичный средний бегун-любитель.
Вариабельность настолько быстро изменяется в течение суток, что одиночный замер - это реально пальцем в небо.
Современные спортивные часы Garmin измеряют вариабельность круглосуточно и ежесекундно. Но днем это тоже не имеет особого смысла, так как она зависит от нагрузки. Реально хорошая метрика одна - это средняя вариабельность за время сна. Там внешние условия стабильные.
Годичный график средней ночной вариабельности у меня выглядит так:
Там видна хорошая зависимость от тренировочного режима. Это длинная тема для обсуждения.
А вот типичный график за одну ночь. Из него отлично видно, что точечные замеры не имеют никакого смысла. Размах значений от 30 до 100мс.
Я сам только бегун (асфальт и стадион). Немножко трейла, велосипеда и плавания есть - но без соревнований).
Веду табличку забегов для себя (и своего клуба G_Gorilla_Runners), данные собираются вручную. Там есть и единичные забеги, которые организуются раз в год.
"Также на одном из перекрестков мы с коллегами из МАДИ поставили камеру, чтобы видеть происходящее за слепым поворотом. Объекты в этом пространстве были невидимы для бортовых камер и лидара."
А как в этом месте справляются с ситуацией живые люди? Они же там ежедневно ездят.
"Минимальное расстояние от Марса до Земли составляет 55,76 млн км (когда Земля находится точно между Солнцем и Марсом), максимальное — 401 млн км (когда Солнце находится точно между Землёй и Марсом)."
Задержка распространения сигнала, соответственно, от 185 до 1336 секунд (от 3 до 22.5 минут). А в последнем случае еще больше, потому что придется работать через ретранслятор сбоку от траектории.
Объём небольшой в смысле подготовки к марафону. Это реальный минимум, чтобы успешно добегать до финиша в любительские 4 часа (в моём возрасте). Но больший километраж мой организм не вытягивает.
Часы Garmin Fenix 7s. Но подойдут любые современные Garmin, датчики одинаковые.
Когда я купил часы, в них еще не было круглосуточного замера HRV, но был точечный. Снимал точки как часами (оптический датчик), так и через нагрудный ремень Garmin HRM Pro+. Получались абсолютно рандомные значения, никак не связанные с самочувствием.
Потом с обновлением ПО пришел круглосуточный замер, и появилась четкая зависимость. Обычная, средняя по интенсивности тренировка на HRV не влияет. После высокой нагрузки на тренировке HRV выпрыгивает вверх, выше нормы для меня. Но при перегрузке - резко падает вниз, ниже нормы. Garmin усредняет значения за 90 суток, и рассчитывает из них индивидуальную норму. Потом сравнивает её с средним недельным значением. Суточные прыжки не учитываются.
При болезни HRV падает примерно вдвое.
В принципе то же самое можно отловить через ночной пульс покоя, но у HRV чувствительность раза в 3-4 выше, лучше видно колебания.
Я бегун, соревновательные дистанции от 1 до 42км. Недельный объем небольшой, примерно 50-70км. Спортом впервые в жизни занялся в 50 лет, сейчас мне 56. Спортивные достижения - на уровне 70% от мировых рекордов в своей возрастной категории. В целом ничего выдающегося, типичный средний бегун-любитель.
https://www.strava.com/athletes/90327398
Вариабельность настолько быстро изменяется в течение суток, что одиночный замер - это реально пальцем в небо.
Современные спортивные часы Garmin измеряют вариабельность круглосуточно и ежесекундно. Но днем это тоже не имеет особого смысла, так как она зависит от нагрузки. Реально хорошая метрика одна - это средняя вариабельность за время сна. Там внешние условия стабильные.
Годичный график средней ночной вариабельности у меня выглядит так:
Там видна хорошая зависимость от тренировочного режима. Это длинная тема для обсуждения.
А вот типичный график за одну ночь. Из него отлично видно, что точечные замеры не имеют никакого смысла. Размах значений от 30 до 100мс.
Это требует непрерывной поддержки...
Та же проблема, автоматизацию не делал, но могу подкинуть вам дополнительных источников информации:
Каталоги забегов:
https://runcalendar.ru/
https://begaem.com/blizhayshie-startyi-v-rossii/
https://get.run/races/europe/russia/
https://reg.place/
https://results.racetime.online/
https://probeg.org/
Крупные организаторы:
https://runc.run/
https://goldenringrun.ru/ (эти забеги есть на russiarunning.com)
https://runningmr.ru/
https://grom.club/
https://pushkin-run.ru/
https://goldenultra.ru/
https://mosathletics.ru
http://www.sportspirit.org/
https://arta-sport.ru/
Паркраны:
https://5verst.ru/
https://runpark.ru/
https://s95.ru/
Я сам только бегун (асфальт и стадион). Немножко трейла, велосипеда и плавания есть - но без соревнований).
Веду табличку забегов для себя (и своего клуба G_Gorilla_Runners), данные собираются вручную. Там есть и единичные забеги, которые организуются раз в год.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CQ2tjqPaP277HgqUiqiS95GT9CQRAWnxAEgHofzMYCY
Зимой живу в Москве, летом во Владимирской области, и далеко не выезжаю - максимум 4-5 часов на машине. Поэтому ориентация на эти регионы и вокруг.
Карты очень не хватает, факт. Карта хорошо сделана только у паркранов.
https://aliexpress.ru/item/1005001458589774.html
Находится за 30 секунд
https://dzen.ru/a/ZEliVZSsmltxVWcF
Здесь есть.
Причем GEWA тоже их похоже у китайского noname OEM берет.
Который какой угодно логотип нарисует.
К утру 21 июня предупреждение осталось, но оплата работает.
На avito оплата тоже отвалилась.
Или временной гипогликемии, например после длительной физнагрузки (марафон).
Видел сам, на длительных тренировках без достаточного питания.
Точная копия аналогичных историй с доменными именами.
"Чтобы окупить партию, нужно привезти, произвести и продать от 10 тыс. ноутбуков".
Судя по этой фразе...
"Также на одном из перекрестков мы с коллегами из МАДИ поставили камеру, чтобы видеть происходящее за слепым поворотом. Объекты в этом пространстве были невидимы для бортовых камер и лидара."
А как в этом месте справляются с ситуацией живые люди? Они же там ежедневно ездят.
Microsoft решил сократить срок, который у них сейчас указан до Jan 12, 2027?
https://learn.microsoft.com/en-us/lifecycle/products/windows-10-iot-enterprise-ltsc-2021
Однако 5 лет в бета-статусе...
Габариты великоваты... Жаль, что стандарт AAAA не зашел в свое время.
Ну ok, я понимаю что три монитора - никак (хотя почему?...). Неужели нельзя подключить два внешних монитора, и программно отключить встроенный?
"Минимальное расстояние от Марса до Земли составляет 55,76 млн км (когда Земля находится точно между Солнцем и Марсом), максимальное — 401 млн км (когда Солнце находится точно между Землёй и Марсом)."
Задержка распространения сигнала, соответственно, от 185 до 1336 секунд (от 3 до 22.5 минут). А в последнем случае еще больше, потому что придется работать через ретранслятор сбоку от траектории.
Хм, а не проще ли поставить на стол отдельный дисплей такого же размера прямо за моей любимой клавиатурой? Зачем их совмещать в одном корпусе?