Спасибо. Последнее время отказался от чая, кофе. По одному совету тут на хабре — вместо чая, пью кипяток. То же самое по вкусу, серьезно. Заметил, что стал как-то спокойнее, менее дерганный. На море бы хорошо сьездить).
Руки не опускаю, давно свыкся с состоянием. Период сильных переживаний давно прошел.
Растягиваю спину сам как могу, вис на турнике, подтягивания. Делаю отдельно упражнения для шеи: ложусь на спину — поднимаю голову 50-60 раз, потом тоже самое на каждом боку. Потом шея побаливает. Но раз побаливает, значит нагрузка на мышцы есть.
Добрый вечер, в статье не всё описал, а то бы разрослась. ЛФК назначали, я сходил один раз на сеанс. Сейчас сам стараюсь делать дома упражнения, на растяжку спины и укреплению мышц шеи. Поделитесь упражнениями для шеи и спины ?
Спасибо за Вашу историю. Интересный подход со сбором данных "под себя". Надо попробовать тоже позамечать для себя при каких условиях становится легче. Точно могу сказать, что у меня становится хуже, если сильно понервничаю, например, поругаюсь с кем то и потом думаю об этом пару
Сам стараюсь делать физкультуру — растяжки, вис на турнике, подтягивания, немного гантели. Вообщем всего по немногу. В целом тоже читаю, что упражнения немного улучшают самочувствие
Да, читал про это. Давно не мерил давление. Но раньше оно было в норме. Нужно будет померить, на работе есть аппарат электронный. А при каком давлении можеть возникать шум ?
Руки не опускаю, давно свыкся с состоянием. Период сильных переживаний давно прошел.
Спасибо. Займусь этим!
К нормальному не ходио. Трудно найти. Есть есть кто-то на примете, поделитесь
Добрый вечер, в статье не всё описал, а то бы разрослась. ЛФК назначали, я сходил один раз на сеанс. Сейчас сам стараюсь делать дома упражнения, на растяжку спины и укреплению мышц шеи. Поделитесь упражнениями для шеи и спины ?
Спасибо за Вашу историю. Интересный подход со сбором данных "под себя". Надо попробовать тоже позамечать для себя при каких условиях становится легче. Точно могу сказать, что у меня становится хуже, если сильно понервничаю, например, поругаюсь с кем то и потом думаю об этом пару
Сам стараюсь делать физкультуру — растяжки, вис на турнике, подтягивания, немного гантели. Вообщем всего по немногу. В целом тоже читаю, что упражнения немного улучшают самочувствие
Да, читал про это. Давно не мерил давление. Но раньше оно было в норме. Нужно будет померить, на работе есть аппарат электронный. А при каком давлении можеть возникать шум ?