Насколько я понял тему, достаточно потреблять норму белка в соотношении 1.6 гр на 1 кг веса (в некоторых источниках говорят, что при содержании жира более 20% для мужчин, лучше считать чистую мышечную массу из соотношени 2 гр на 1 кг) и иметь какие никакие физические нагрузки, для гипертрофии мышц. В таком случае потеря мышц будет либо минимальной, либо ее не будет вовсе.
Насколько я понял тему, достаточно потреблять норму белка в соотношении 1.6 гр на 1 кг веса (в некоторых источниках говорят, что при содержании жира более 20% для мужчин, лучше считать чистую мышечную массу из соотношени 2 гр на 1 кг) и иметь какие никакие физические нагрузки, для гипертрофии мышц. В таком случае потеря мышц будет либо минимальной, либо ее не будет вовсе.