Эта техника для тех кто понимает что хочет, но еще пока не видит как пошагово это можно реализовать.

В работе и жизни я снова и снова наблюдаю одну и ту же точку фрустрации. Люди понимают, куда хотят двигаться, у них есть цели, но прогресс буксует, упирается в невидимую стену.

Это происходит не из-за недостатка мотивации, а потому что отсутствует системный подход к реализации целей. Прогресс хаотичный, скачкообразный и спонтанный (если Вы весьма последовательны и дисциплинированны, возможно, Вам тоже это будет интересно).

Чтобы управлять своим развитием я разработала технику 4D. Это четыре действия помогающие структурировать путь к цели.

Вы делаете то, что действительно ВАЖНО, или занимаетесь тем, на что хватает силы...

Меня зовут Алия - я Нейрокоуч,  и следующая  информация может навсегда изменить Ваше отношение  к себе и своему отдыху...

Я сразу начну с главной проблемы. Она заключается в том, что мы не видим проблем с отдыхом! 

Вы видели хоть одного человека который сказал: знаете, у меня есть тут маленькая трудность… я неправильно отдыхаю! Конечно же - нет. У нас есть проблемы с работой, с отношениями, с финансами, здоровьем... А про отдых мы думаем: все же нормально... вот, я же стараюсь больше расслабляться...

Но из-за того, что зачастую мы отдыхаем некорректно, мозг не успевает перезагрузиться. Особенно это касается предпринимателей, когда поток стресса не заканчивается, одна задача наслаивается на другую. Организм просто не успевает переработать негативные последствия. Так незаметно начинается истощение. И к сожалению, со временем оно может привести к желанию ВСЕ БРОСИТЬ...

Но есть Хорошая новость. Уже сейчас Вы можете изменить эту ситуацию, если проведёте сheck-up своего досуга на следующие 13 ошибок, чтобы проверить, действительно ли привычный отдых восстанавливает Вас.

1) Ожидание выгоды  или рациональной пользы. Пример: если Вы рисуете потому что любите это делать, то картина - это побочный эффект вашей страсти к рисованию. А если Вы рисуете чтобы продать картину, и она сама является целью. А для этого заставляете себя терпеть сам процесс - то мозг не будет воспринимать такой отдых, как возможность перевести дух.

Выгорание, прокрастинация, потеря концентрации – проблемы XXI века? Вы удивитесь, НО... Уже 150 лет назад русский учёный Иван Сеченов описал механизмы, которые управляют нашим вниманием, эмоциями и даже мотивацией. Он открыл ключ к оптимизации работы мозга. Меня зовут Зайнуллина Алия, и я эксперт в области нейроинтеграции, нейрокоучинга. Мне платят за то, чтобы перестать быть продуктивным (Да-да, не ослышались). В своей работе я исследую, как работает мозг в условиях высокой интеллектуальной нагрузки, что особенно актуально для разработчиков, инженеров, аналитиков и всех, кто ежедневно решает сложные задачи. А как именно открытия И.М.Сеченова могут помочь нам сегодня, разбираемся ниже: