Существует стереотип, что личность «застывает» при достижении 25-45 лет. И эти «рамки консервации» постоянно сдвигаются. Пришло время разрушить этот стереотип. Комплексное психологическое исследование показало, что пожилые люди, в возрасте 60-80 лет, всё так же способны к освоению новых социальных и эмоциональных моделей поведения. Причем скорость и качество освоения новых навыков такие же, как и у людей в возрасте 20 лет.
После восьминедельного курса, направленного на управление стрессом и социальную регуляцию, эмоциональная стабильность и экстраверсия у старших участников значительно улучшилась. И этот прогресс практически такой же, как и у более молодых сверстников. Более того, группа старшего возраста показала еще более высокий уровень вовлеченности и приверженности обучению, что говорит о том, что именно мотивация, а не возраст, остается основным фактором личностного роста. Несмотря на пережитые страхи и стрессы.
Ключевые факторы
Поле моих интересов – психология, которой посвятил более 15 лет жизни. Понимаю, что тема ресурса немного иная. Поэтому, перед тем как двигаться дальше предлагаю договориться об основных терминах, которые будут обсуждаться в статье.
Разрушение стереотипов. Социально-эмоциональное обучение, включающее распознавание и регулирование чувств, одинаково эффективно как для людей в возрасте как 70, так 20 лет.
Более высокая вовлеченность. Участники старшего возраста глубже погружались в учебные материалы и задания, чем участники младшего возраста, что потенциально компенсировало когнитивный спад, связанный с возрастом.
Стабильный рост. Положительные изменения в личностных качествах, таких как эмоциональная устойчивость, оставались заметными в течение года после завершения восьминедельной программы.
Пластичность личности. Исследование опровергает идею о том, что развитие личностных качеств идет на спад по окончанию молодого возраста. Доказывая, что мозг сохраняет пластичность в отношении социальных изменений.
Долгосрочные преимущества. Участники обеих возрастных групп ��ообщили об улучшении способности справляться со сложными социальными ситуациями и повседневным стрессом после прохождения курса.
Источник: Гейдельбергский университет
Старого пса новым фокусам не научишь?
И молодые, и пожилые люди способны осваивать новые социально-эмоциональные модели поведения. Пожилые люди даже получают пользу от личностной коррекции, направленной на улучшение способности справляться со стрессом и сложными социальными ситуациями.
Таков вывод исследования психологического старения, проведенного учеными из Германии и Швейцарии под руководством профессора Корнелии Врзус (Гейдельбергский университет) и профессора Корины Агилар-Рааб (Мангеймский университет).
В исследовании изучалось влияние программы вмешательства для участников разного возраста. Был сделан вывод, что обучение социальным и эмоциональным навыкам приносит пользу как молодым, так и пожилым людям.
Склонность обучаться и способность к обучению
Согласно научному сообществу, социально-эмоциональное поведение включает в себя способность человека распознавать, выражать и регулировать чувства, а также социальные отношения. Эта способность связана с личностными чертами, которые влияют, например, на то, как человек обычно думает, чувствует и ведет себя в определенных ситуациях, справляется с поражениями.
Предыдущие исследования показывают, что черты характера формируются менее выраженно по завершению молодого возраста, сообщает профессор Врзус.
Однако лежащие в основе процессы остаются плохо изученными, а в интервенционных исследованиях почти не рассматривались возрастные различия, объясняет исследователь из Института психологии Гейдельбергского университета. Более того:
В ходе исследований ученые часто сосредотачиваются на молодых людях в возрасте от 18 до 30 лет.
Как прокачать эмоциональный интеллект?
Участники исследования посещали еженедельные тренинги и выполняли задания в повседневной жизни, направленные на улучшение навыков управления стрессом и решения сложных социальных ситуаций. В восьминедельном очном курсе приняли участие 165 человек, от 20 до 80 лет. Большая часть выборки – люди в возрасте 20-30 лет.
Исследователи из Гейдельберга, Мангейма, Гамбурга и Цюриха (Швейцария) использовали многометодовый подход для изучения эффектов программы вмешательства. До, во время и после обучения, а также в течение года после завершения программы, влияние вмешательства на эмоциональную стабильность и экстраверсию измерялось с помощью анкет и косвенного компьютерного теста.
Анализ показывает, что средние изменения в социально-эмоциональных моделях поведения и личностных чертах практически не различались в двух возрастных группах. Для исследователей это «поразительный и неожиданный результат, поскольку, как отмечает профессор Врзус, пожилым людям, по-видимому, сложнее усваивать что-то новое, например, иностранный язык или музыкальный инструмент».
Почему пожилые люди легко обучались?
В ходе исследования также проверялось одно из возможных объяснений: участников спрашивали, насколько интенсивно они выполняли задания. Результат: участники старшего возраста глубже погружались в учебные материалы и еженедельные задания, то есть демонстрировали намного большую вовлеченность.
Результаты нашего исследования противоречит поговорке «старого пса новым фокусам не научишь». Это хорошая новость для стареющего населения. Когда люди достаточно мотивированы, они сохраняют способность к изменениям и обучению.
Корнелия Врзус, исследовательница социально-эмоционального развития и развития личности во взрослом и пожилом возрасте в Гейдельбергском университете.
Интересна роль вовлеченности. С одной стороны, есть молодое поколение, отчаянно шатающее дофаминовую систему обилием соцсетей, в лучшем духе киберпсихологии. С другой: пожилое поколение, которое делает ставку на сфокусированность и последовательность, но обладает большими рисками нейродегенерации.
Может это не две противоположности, а следствия проявления способности к обучению, что реализуется через доступные биомеханические пути?
Ответы на ключевые вопросы
В: Мне казалось, что личность меняется к 30 годам?
О: Раньше это считалось общепринятым мнением в науке, но это исследование показывает, что «социально-эмоциональные» аспекты нашей личности: то, как мы справляемся со стрессом и общаемся с другими людьми, остаются удивительно гибкими даже в возрасте 80 лет.
В: Почему старшая группа добилась большего успеха, чем ожидалось?
О: Мотивация и «домашние задания». Хотя изучение нового языка с возрастом может становиться сложнее, участники старшего возраста в этом исследовании чаще выполняли практические задания и серьезно относились к эмоциональной подготовке, что уравнивало шансы с младшей группой.
В: Могу ли я изменить свою личность самостоятельно?
О: В этом исследовании использовался конкретный 8-недельный структурированный курс. Однако главный вывод заключается в том, что при правильной мотивации и тренировке социальных навыков любой человек может стать более эмоционально стабильным или общительным, независимо от года своего рождения.
Больше материалов про мозг, психику и сознание – читайте в сообществе Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы знать больше о доступных возможностях и как их использовать себе во благо!
